Terdapat berbeza jenis gimnastik yang bukan hanya membantu badan kita tetapi juga membantu minda kita untuk kekal sihat dan bersih.
Regangan adalah salah satu gimnastik yang memfokuskan pada meregangkan otot, tetapi gimnastik jenis ini tidak menggunakan jenis regangan yang sama yang dilakukan untuk tujuan terapi dalam program pemulihan. Regangan meregangkan otot badan kita dengan cara pencegahan. Regangan terapeutik dilakukan oleh pakar kinesiologi sementara peregangan boleh dilakukan oleh kita sendiri di gimnasium.
Gimnastik jenis ini tidak hanya berfungsi dengan otot tetapi juga dilakukan pada tendon, kapsul dan ligamen, tanpa meninggalkan kulit. Peregangan jenis ini memungkinkan peningkatan fleksibiliti dan mobiliti badan dengan meningkatkan kepanjangan tisu.
La gimnastik setempat Membantu menguatkan dan daya tahan otot perut menyebabkan manfaat kesihatan dan peningkatan prestasi badan. Dalam gimnastik jenis ini terdapat tahap permintaan yang berbeza. Perut kita, seiring berjalannya waktu, cenderung kehilangan nada otot, jika ada masalah yang timbul di kawasan lumbar, kawasan pelvis dan lumbar kita mungkin mengalami penurunan, mencetuskan masalah sciatica dan kelebihan lumbar. Itulah sebabnya perut sangat baik, kerana ia membantu menguatkan tulang belakang dan memberikan penjajaran badan yang betul.
Hebat (: