Hari ini kita bukan sahaja peduli untuk memiliki tubuh yang cantik, tetapi juga sihat. Setiap hari kita mendedahkan diri kepada banyak toksin, yang boleh terkumpul di dalam badan. Makanan mengalami banyak proses kimia dan semuanya bertambah apabila mengurangkan kesihatan dan tenaga kita. Itulah sebabnya ada beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk menghilangkan toksin dan merasa lebih aktif dan lebih ringan.
kira-kira menghapuskan toksin ia mesti dilakukan di beberapa bahagian. Kita tidak hanya mesti menjaga diet kita, tetapi kita juga dapat menggunakan latihan fizikal untuk itu. Pada akhirnya, ini adalah mengenai membuang apa yang kita tidak mahu dalam badan kita merasa lebih baik.
Mulakan hari dengan air lemon
Lemon adalah makanan beralkali, yang mengimbangi PH dalam badan. Walaupun kami mempunyai idea bahawa ia berasid, ini hanya rasanya. Ini adalah makanan yang sempurna untuk membersihkan hati dan menghilangkan toksin. Yang ideal adalah mengambilnya dalam gelas suam semasa perut kosong. Anda mesti memerah lemon dan mencampurkannya dengan air. Memang benar bahawa rasa sedikit kuat pada mulanya, jadi untuk membiasakannya, anda boleh menambah daun pudina atau pemanis semula jadi.
Pilih makanan semula jadi dan organik
Apa yang dilakukan pada makanan untuk mengawetnya lebih lama dan tumbuh lebih cepat dan tidak menyerang perosak adalah kimia. Perkara terbaik bagi badan kita ialah makanan yang kita makan sekerap mungkin dan semula jadi, untuk memastikan bahawa mereka tidak mengalami proses kimia dan bahan yang tetap ada di dalam badan kita. Sebagai tambahan, dalam diet kita harus membuang semua makanan yang telah diproses. Dari pasta hingga makanan pra-dibuat. Kita mesti mulai dari asas bahawa jika ia tidak dapat dijumpai di alam semula jadi, lebih baik tidak memakannya.
Minum banyak air dan cecair
Cara lain untuk membersihkan badan kita adalah minum banyak air, yang membawa toksin melalui air kencing. Pada siang hari kita harus minum kira-kira dua liter air dan mengambil buah-buahan seperti tembikai, serta jus dan infus semula jadi. Sebilangan infus juga mempunyai kesan diuretik, yang menjadikannya lebih mudah untuk menghilangkan cecair, seperti infus ekor kuda atau teh hijau. Dengan suntikan, kita juga akan menikmati khasiat yang berbeza dan mereka tidak memberikan kalori jika kita tidak menambah gula.
Adalah mungkin untuk menggantikan beberapa makanan dengan smoothie semula jadi yang kaya dibuat dengan makanan yang membantu kita menyucikan. Daun, wortel, nanas atau chard adalah beberapa idea untuk membuat smoothie asli yang penuh dengan khasiat dan dengan sedikit kalori.
Lakukan senaman fizikal
Dengan senaman fizikal anda juga boleh menghilangkan toksin melalui peluh. Walaupun anda tidak boleh berpeluh terlalu banyak, kerana ini hanya akan menyebabkan dehidrasi, ini adalah cara yang baik untuk menghilangkan toksin setiap hari. Semasa melakukan senaman fizikal, anda harus menghidratkan diri anda dengan air, supaya badan meninggalkan toksin tanpa dehidrasi. Terdapat sukan yang dapat membantu kita terutama untuk membuang toksin. Terdapat bentuk yoga yang dilakukan di persekitaran seperti sauna, misalnya.
Makanan yang sempurna untuk menghilangkan toksin
Walaupun makanan semula jadi menjaga kesihatan badan kitaAtau, sebenarnya ada makanan khas yang banyak membantu kita untuk meninggalkan racun tersebut. Salah satunya ialah kunyit, rempah India yang mempunyai khasiat yang hebat. Ia membantu menghilangkan keradangan pada tisu dan organ badan, yang menyumbang kepada kesejahteraan umum. Sebaliknya, ceri dapat mencegah keradangan ini di dalam badan, jadi kita juga dapat menambahkannya ke dalam diet biasa kita.