Kami semua berharap mempunyai perut yang rata dan jelas, dengan kulit yang halus dan cantik untuk dipakai pada musim panas ini atau sepanjang tahun. Tidak mudah untuk mencapai perkara seperti ini kerana ini adalah bidang lain yang boleh menjadi lebih bertentangan. Itulah sebabnya ia adalah tempat di mana kita harus meletakkan minat khusus.
Mempunyai perut yang baik berlaku untuk mengelakkan kendur di kawasan ini, sesuatu yang muncul dari masa ke masa. Ini adalah salah satu masalah yang sering terjadi pada kulit di mana lemak berkumpul. Sekiranya kita juga telah mengubah berat badan, kita mungkin melihat bahawa kulit tidak lagi licin. Tetapi tetap ada banyak perkara yang dapat kita lakukan untuk memperbaiki kulit di kawasan perut.
Tamatkan lemak
Sekiranya anda ingin mempunyai perut yang rata, salah satu perkara yang harus anda fokuskan ialah anda harus membuang lemak yang mungkin terkumpul di kawasan ini. The diet adalah salah satu kunci untuk ini, tetapi juga mengurangkan kalori dan membakar lemak yang terkumpul di dalam badan. Untuk tujuan ini kita harus melakukan diet rendah kalori dengan seorang pakar yang dapat membantu kita sehingga semua yang kita makan berkualiti, dan juga memiliki makanan yang seimbang.
Makan protein
Jenis ini makanan adalah yang membentuk otot dan tanpanya kita tidak akan mempunyai nutrien untuk kulit licin. Mereka sangat penting ketika kita bersukan tetapi anda mesti selalu makan makanan yang tidak banyak lemak seperti ayam, ayam belanda atau ikan biru. Ambil protein tiga atau empat kali seminggu untuk kulit yang cantik dan licin.
Vitamin dengan antioksidan
Vitamin yang mengandungi buah-buahan dan sayur-sayuran juga penting untuk kulit kita. Mereka memberi kita kehalusan dan vitamin seperti E yang memberikan kekuatan antioksidan pada kulit atau C yang membantu sintesis kolagen. Semua ini sangat diperlukan agar kulit kekal muda dan licin lebih lama. Makanan adalah salah satu tonggak pertama yang mesti kita jaga agar kulit dalam keadaan sempurna.
Senaman untuk perut
Perut juga memerlukan senaman dan terdapat banyak yang menarik untuk kawasan ini. Salah satu yang paling lengkap yang kami dapat melakukan tanpa alat dan di rumah adalah seterika, di mana kita berdiri selari dengan tanah bersandar di siku kita. Ini berfungsi dari kaki ke belakang, inti dan abs. Namun, anda harus mempraktikkannya dari semua sudut jadi kita juga harus melakukan latihan untuk kawasan lain.
Meningkatkan sikap awak
Postur juga boleh membuat perut kita nampak lebih lembik. Penting untuk memiliki postur tubuh yang baik, untuk selalu tegak. Sekiranya anda tidak mempunyai postur tubuh yang baik, anda mungkin perlu melakukan yoga atau Pilates. Kedua-dua sukan ini membantu kita memperbaiki otot, meregangkan dan juga memperbaiki postur dan sakit belakang. Sekiranya anda melakukan sukan ini yang juga menjadi inti, anda akan melihat bahawa lama-kelamaan anda pasti akan mendapat perut yang kurang lembap dan lebih lancar.
Melembapkan kawasan
Kadang kala apa kesalahan pada kulit ialah kita tidak terlalu merawatnya. Penghidratan sangat penting untuk kulit yang licin dan cantik, jadi kita tidak boleh membiarkannya. Ia menggunakan pelembap hebat yang juga memberi khasiat pada kulit, seperti minyak kelapa atau minyak badam, yang merawat kulit secara mendalam dan menyuburkannya.