La kawasan gluteal adalah salah satu yang paling konflik yang ada di dalam badan kita, dan ia adalah tempat yang memerlukan perhatian kita untuk mengelakkan masalah dan masalah. Ini adalah otot yang besar dan melatih dengan baik, tetapi ia juga merupakan salah satu tempat pertama di mana anda melihat gaya hidup dan tabiat buruk.
Mari lihat beberapa muslihat untuk memperbaiki kawasan gluteal yang boleh menolong anda. Ini adalah bahagian anatomi kita yang sukar untuk dijaga tetapi di mana hasil yang baik juga dapat dilihat dalam waktu yang singkat jika kita menerapkan diri kita dengan baik.
Gunakan setinggan
Anda mesti lakukan rutin senaman kekuatan setiap hari untuk mendapatkan hasil yang baik dalam badan. Squats adalah idea yang baik untuk pelekat, walaupun terdapat banyak latihan lain yang dapat membantu anda. Untuk ini, anda boleh menggunakan beberapa bahan seperti gelang getah, membuat langkah sisi atau mengangkat kaki ke tanah. Berat kaki juga boleh menjadi idea bagus untuk meningkatkan perbelanjaan dan usaha kalori pada pantat.
Daftar sukan untuk kawasan ini
Terdapat beberapa sukan yang terutama berfungsi di kawasan pantat ini. Bola tampar, meluncur atau berenang boleh bantu membakar kalori dan bersenam di kawasan ini. Sudah tentu hampir semua sukan melibatkan penggunaan kawasan gluteal tetapi dengan sebilangan kawasan ini dikembangkan lebih banyak lagi. Itulah sebabnya anda boleh mencari sukan jenis ini untuk meningkatkan pantat.
Dapatkan urutan
Activar la peredaran darah dan urut di kawasan itu dapat membantu kita memperbaiki keadaan punggung. Urut membantu mengeringkan dan memperbaiki kulit di kawasan ini. Di samping itu, mereka membantu kita dalam memerangi selulit, kerana memperbaiki saliran dan peredaran darah, yang banyak berkaitan dengan penampilan selulit di kawasan ini. Anda boleh mengurut dengan minyak yang mempunyai bau yang menyenangkan setelah mandi. Oleh itu, anda juga boleh berehat sambil menjaga badan anda.
Mengelupas kawasan
Kawasan ini boleh menjadi lembap, jadi penting agar kita mengelupas bahagian ini agar dapat kulit yang lebih lembut. Gunakan lulur badan dan urut sedikit di bilik mandi. Anda akan melihat bagaimana kulit bertambah baik dan kekal lebih lembut dan licin. Anda boleh menggunakan krim pengelupasan atau sarung tangan bulu kuda untuk menjaga kulit dalam keadaan baik.
Gunakan pelembap setiap hari
La krim pelembap adalah sekutu yang baik untuk kulit kita. Ia membantu kita menjaga kulit sentiasa terhidrat sepanjang masa dan menjadikannya lembut dan muda. Pelembap harus digunakan setiap hari di seluruh badan dan di kawasan pantat juga, kerana ini akan mengelakkan kulit kendur atau kering. Ambil kesempatan untuk memberi pelembap anda dengan urutan atau menggunakan minyak semula jadi seperti badam yang juga mempunyai daya penghidratan yang hebat.
Gunakan krim anti selulit
Kawasan ini di badan kita mengumpul selulit dengan mudah, kerana ia adalah salah satu yang paling kontroversial yang kita ada. Jadi apa yang mesti kita lakukan adalah melawannya dari beberapa bahagian. Tidak diragukan lagi penting bahawa selain latihan, kita menggunakan krim pengurangan dan anti selulit yang membantu kita mengurangkan masalah ini dan kulit kelihatan lebih baik. Krim jenis ini boleh memberi kesan sejuk atau panas dan juga komponen yang membantu anda menghilangkan selulit dan mempunyai kulit yang lebih halus.