Paha adalah kawasan badan kita bahawa banyak daripada kita ingin berubah. Di dalamnya, lemak mudah terkumpul, dalam kebanyakan kes, dan mereka cenderung mempunyai kelembutan, apatah lagi masalah estetik lain yang mungkin timbul. Untuk mempunyai paha yang sempurna, anda mesti mengusahakannya dan pasti ada cara untuk memperbaikinya.
Penjagaan untuk mendapatkan sebilangan peha yang sempurna Mereka melalui gerak isyarat harian dan beberapa yang memerlukan sedikit usaha daripada pihak kami. Sekiranya ini adalah salah satu kawasan tubuh yang ingin anda ubah, perhatikan petua ini untuk memperbaikinya.
Penghapusan rambut
Paha tidak betul-betul kawasan di mana kita paling fokus di masa untuk lilin, kerana di sini rambut biasanya kurang banyak, tetapi dalam keadaan apa-apa terdapat banyak orang yang memerlukan waxing di kawasan ini. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan bimbang tentang penyingkiran rambut lagi ialah mendaftar untuk penyingkiran rambut laser. Dengan beberapa sesi anda akan dapat melupakan masalah kecil ini.
Paha lembut
La kelembutan di paha ia hanya dapat dicapai dengan dua gerak isyarat, pengelupasan dan penghidratan harian. Pengelupasan harus dilakukan kira-kira dua kali seminggu, tetapi kita mesti menghidrat setiap hari. Cuba hidrat dengan minyak seperti kelapa, berikan urutan ringan, yang juga akan membantu meningkatkan peredaran pada kaki dan mengurangkan selulit. Anda juga boleh menggunakan krim yang mempunyai kelembapan dan mengurangkan tenaga, untuk mencapai dua perkara dengan satu gerakan.
Paha dalaman
Ini biasanya kawasan di mana kita pertama kali melihat kendur dalam keadaan peha. Ini terutamanya persoalan genetik, kerana ada yang tidak mengumpulkan lemak di kawasan ini. Walau bagaimanapun, untuk mengurangkan lemak di kaki, perlu melakukan diet dan latihan umum, untuk mengurangkan jumlah lemak di dalam badan. Jangan lupa bahawa lemak tidak dikurangkan mengikut kawasan, tetapi secara umum. Sebaliknya, untuk meningkatkan ketegasan di bidang ini, yang terbaik yang boleh kita lakukan adalah melakukan senaman yang secara langsung melibatkan otot-otot ini.
Latihan khusus
Paha yang kuat bukan hanya hasil senaman aerobik atau diet. Penting untuk dijalankan latihan khusus kekuatan untuk meningkatkan otot dan ketegasan di kawasan tersebut. Squats berkesan untuk seluruh badan bahagian bawah, jadi sangat disarankan, tetapi kita dapat melakukan latihan untuk semua kaki dan melakukan beberapa kali seminggu. Cari latihan yang melibatkan otot-otot kaki yang berlainan dan bergantian selama seminggu sehingga anda tidak selalu mengalami luka di dalamnya.
Keluarkan cecair
Masalah lain yang boleh berlaku di kawasan paha ialah mengumpul cecair dan toksin dan dengan itu meningkatkan kelantangan. Untuk merasa lebih ringan adalah penting untuk meninggalkan garam, lemak dan gula yang berlebihan dalam makanan dan beralih ke buah-buahan, sayur-sayuran dan air. Selain itu, kita dapat memasukkan makanan dan minuman yang membantu kita membersihkan, seperti nanas, teh hijau dan semua jenis infus. Orang yang cenderung mengumpul cecair cenderung mempunyai lebih banyak isipadu di kawasan paha ini, sesuatu yang juga menyebabkan penampilan selulit lebih awal.
Peredaran yang tidak baik
Di paha anda dapat melihat peredaran yang tidak baik dalam bentuk selulit dan penampilan vena varikos. Untuk mengelakkan semua ini, anda harus bersenam sekurang-kurangnya setengah jam sehari dan elakkan berdiri atau duduk terlalu lama. Dengan berjalan-jalan kecil atau menaiki tangga, kita akan dapat mengaktifkan peredaran.