Mempunyai ketegangan rendah dikenali sebagai hipotensi, adalah kebalikan dari hipertensi, iaitu mempunyai tekanan darah tinggi. Kali ini kami akan memfokuskan kepada apa petua dan trik terbaik yang dapat kami berikan untuk meningkatkan ketegangan untuk mengelakkan gejala.
Hipotensi boleh membuat kita pening dan gejala lain yang tidak menyenangkan. Penurunan voltan boleh berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minit.
Tekanan darah adalah tekanan yang diberikan oleh darah di dinding saluran darah. Hipotensi ini terdiri daripada penurunan tekanan darah yang menyebabkan kita merasa pening dan tidak berpusat.
Apabila ketegangan turun, darah tidak dapat mencapai organ penting secara berkalaBagi mereka, jika anda tahu bahawa anda menderita hipotensi, anda harus mengambil kira petua berikut yang kami sampaikan di bawah ini.
Punca hipotensi
- Serangan jantung atau aritmia.
- Tidak mengalami dehidrasi
- Menghidap diabetes
- Ambil ubat jantung.
- Mengalami gangguan makan.
- Tiba-tiba perubahan tekanan badan.
Gejala yang paling umum
- Pucat.
- Mual atau muntah
- Pening
- Penglihatan kabur atau vertigo
- Sakit di bahagian dada.
- Pengsan.
- Sakit kepala.
- Kesukaran bernafas.
- Perasaan tidak stabil
- Kekakuan serviks
- Kaki dan tangan mati rasa.
Makanan untuk meningkatkan tekanan darah badan
Seperti yang telah kita tunjukkan berkali-kali, kita dapati dalam makanan dan produk semula jadi penyelesaian untuk banyak masalah harian yang biasanya kita alami. Antaranya, hipotensi. Seterusnya kami akan memberitahu anda apa makanan terbaik yang dapat anda perolehi ketika kami mengalami penurunan tekanan darah secara tiba-tiba.
- Minum banyak air. Anda mesti mengambil minimum 2 liter air setiap hariWalau bagaimanapun, jika anda tahu bahawa tekanan darah anda sedikit rendah, disarankan agar anda meningkatkan pengambilannya, bergantung pada infus, jus semula jadi atau buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan air. Apabila anda mengalami penurunan, segera minum segelas air dengan meneguk.
- Coklat membantu berkat zatnya yang kaya seperti theobrime untuk meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan kekerapan darah. Jangan ragu untuk selalu menggunakan ons coklat tulen.
- Queso: Keju secara semula jadi mengandungi garam, jadi memakan keju segar ketika anda merasa rendah adalah idea yang sangat baik untuk meningkatkan tekanan. Di samping itu, anda boleh menyediakan sandwic untuk mengisi tenaga anda.
- Kopi atau teh: dua minuman perangsang yang meningkatkan dan mengurangkan risiko hipotensi. Theine atau kafein merangsang aliran darah, mengelakkan penyalahgunaan kerana boleh menyebabkan takikardia.
- Konsumsi licorice: pilihan yang menarik kerana makanan ini mengekalkan tekanan biasa, anda boleh memakannya secara semula jadi atau anda boleh membuat pelbagai suntikan sepanjang hari.
- Frutos secos- Mereka kaya dengan vitamin B, mengimbangi tekanan dan dapat merawat hipotensi dan darah tinggi. Dapatkan sebungkus badam, walnut, hazelnut, atau kismis untuk dimakan jika anda merasa pening.
- Buah kaya dengan vitamin C: iaitu, buah sitrus sangat sesuai untuk menjaga kesihatan anda, jangan ragu makan jeruk, lemon atau limau gedang beberapa kali seminggu.
Bagaimana bertindak sekiranya tekanan darah anda menurun
Seperti yang anda lihat, makanan dapat diperoleh tanpa masalah dan banyak dari mereka dapat kita bawa, namun, kami menasihatkan anda melakukan perkara berikut ketika anda mengalami kemerosotan.
- Duduk dengan kepala di antara kaki anda Atau berbaring dengan kaki anda ke atas.
- Minum segelas air
- Memakan a manis atau segenggam kacang masin.
- Elakkan pengsan atau jatuh, oleh itu, tinggalkan aktiviti yang anda lakukan.
- Buka tingkap dan hirup udara segar.
Sekiranya gejala tidak mereda, anda harus pergi ke bilik kecemasan, kerana perkara biasa adalah setelah melakukan semua ini, anda akan berasa lebih baik. Biasanya, ketidakselesaan itu mempunyai jangka masa yang sangat singkat dan anda akan berasa lebih baik dalam masa yang singkat. Mengalami hipotensi adalah kurang serius daripada mengalami hipertensi, gejalanya berbeza dan begitu juga dengan "penyelesaian".