Kita harus mencari semua sumber yang ada di tangan kita untuk menjaga rambut kita. Jadi, hari ini kita akan membincangkan semua makanan rambut yang bermanfaat. Kerana makanan adalah asas penjagaan yang baik untuk rambut dan kulit kepala kita.
Kita semua tahu pentingnya a pemakanan yang betul untuk badan kita. Apabila semuanya berfungsi dengan baik di bahagian dalam, ia juga akan kelihatan di bahagian luar. Sekiranya anda masih tidak tahu jenis makanan apa yang harus disertakan dalam diet dan menu mingguan anda, jangan risau kerana kami akan mendedahkan semuanya kepada anda. Daftar mereka!
Makanan bermanfaat untuk rambut dengan vitamin A
Vitamin A adalah asas kerana ia akan melindungi sel dari proses pengoksidaan. Itulah sebabnya semua makanan yang dimilikinya disebut antioksidan. Sesuatu yang asas untuk menjaga rambut kita dari dalam. Dalam kes ini, kita akan menjumpainya telur, susu, ikan atau minyak zaitun akan sangat penting untuk rambut.
Mereka semua akan membuat rambut kita dikuatkan dan oleh itu, ia jatuh lebih sedikit daripada biasanya. Folikel akan lebih dilincirkan. Dengan cara ini, rambut akan tumbuh lebih semula jadi dan lebih kuat dari sebelumnya.
Vitamin B untuk kesihatan rambut
Sekiranya vitamin A adalah asas, B juga mengikuti jejak langkahnya. The kumpulan vitamin B ia adalah sesuatu yang mustahak dalam badan kita. Lebih daripada apa-apa kerana kita memerlukannya setiap hari, kerana biasanya tidak disimpan. Terdapat banyak jenis vitamin B yang kita ada. Tetapi kerana kita akan memberi tumpuan kepada makanan rambut yang bermanfaat, anda harus tahu bahawa sayur-sayuran dan kekacang termasuk dalam kumpulan ini.
Walaupun kita juga harus menggabungkan daging lembu dan ayam atau ayam belanda. Kacang juga bijirin penuh mereka menjadi lebih daripada asas kali ini. Dengan mereka darah akan beroksigen dan sekali lagi, kita akan membincangkan pertumbuhan rambut yang lebih besar. Kita juga tidak boleh melupakan kedelai, yang juga termasuk dalam kumpulan ini.
Vitamin C penting
Akhir sekali, ada vitamin C. Pada kesempatan ini, kita dibiarkan dengan buah-buahan yang mengandungnya seperti oren, kiwi atau lemon. Tetapi pada masa yang sama, sayur-sayuran seperti brokoli atau bayam diperlukan. Di samping itu, mereka akan menjadi sumber yang baik asid folik dan besi yang akan selalu membolehkan kita mempunyai rambut yang lebih sihat daripada sebelumnya.
Mineral untuk memberi kesegaran pada rambut
Sekiranya terdapat vitamin, sekarang giliran mineral. Mereka juga sangat diperlukan untuk misi kita hari ini. Untuk memberi kekuatan pada rambut, tidak seperti besi. Seperti yang telah kita sebutkan, bayam dan sayur-sayuran adalah sekutu terbaik yang kita ada. Kerang dan kacang dibungkus dengan tembaga yang juga perlu.
Untuk pertumbuhan rambut yang sihat, kita memerlukan zink. Di mana kita boleh mendapatkannya? Ia sangat mudah. Sebanyak aubergin seperti seledri atau kentang, mereka bergantung kepadanya. Sekiranya anda mempunyai rambut yang lemah dan sangat halus, ingatlah untuk memakan badam, yang juga mengandungi mineral ini.
Kita tidak perlu menggila setiap ramuan ini. Mereka hanya perlu menjadi sebahagian daripada dieta equilibrada. Diet di mana daging dan sayur-sayuran putih sangat penting. Sesuatu yang boleh anda gabungkan dengan ikan dan tambahkan segenggam kenari atau badam setiap hari. Kami tahu bahawa rambut akan diperkuat berkat peredaran darah. Jadi, jika darah mempunyai nutrien, vitamin dan mineral terbaik, rambut kita juga akan direndam di dalamnya.