Kulit adalah cerminan makanan bahawa kita makan dan minum, makan epal akan membantu kulit kita antara makanan lain yang mempunyai vitamin dan mineral yang memberi manfaat kepada penampilan kulit yang baik.
Sekiranya anda berminat untuk mengetahui semua yang sering makan epal boleh lakukan untuk kulit anda, kami akan memberitahu anda di bawah jadi teruskan membaca artikel ini bersama kami.
Mengapa makan epal akan membantu kulit anda?
Epal adalah salah satu buah yang paling berfaedah yang boleh kita makan, khasiatnya sangat lengkap. Manaza mempunyai mineral seperti kalium, kalsium, fosforus dan magnesium. Ia juga mempunyai vitamin A, B, C dan E. Jika kita makan sebiji epal sehari kita boleh mencapai lima manfaat penting untuk penampilan kita:
- Memperbaiki penampilan kulit, kerana kandungan vitamin E dan antioksidan yang tinggi, kulit akan kelihatan berseri. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dan mencegah penuaan pramatang kulit, manakala Vitamin E melembutkan dan menyegarkan. Vitamin C dan E membantu menghasilkan kolagen, membantu meningkatkan lagi kulit
- Vitamin C dan E dan kolagen yang membantu membuat Ia juga bermanfaat untuk kuku dan rambut yang akan kelihatan kuat, sihat dan berkilat.
- Kandungan serat yang tinggi Ia membantu kerja usus bertambah baik dan mengimbangi. Bagaimanakah ini memberi manfaat kepada penampilan? Nah, kerana mempunyai usus yang sihat membayangkan sistem imun yang sihat dan kulit yang sihat.
- Epal-epal itu Mereka adalah diuretik dan membantu dengan pengekalan cecair.
- Bekalan air yang penting. Epal juga mempunyai peratusan air yang besar, jadi ia membantu untuk kekal terhidrat.
Bagaimana untuk mengambil epal?
Yang ideal adalah untuk mengambil mereka antara jam atau setengah jam sebelum makan. Jika kita makan buah sebagai pencuci mulut, kita kehilangan sebahagian besar daripada sumbangan pemakanannya, jadi yang ideal adalah memakannya di antara waktu makan atau beberapa ketika sebelum makan.
Cuka cider epal juga mempunyai manfaat yang besar
Epal boleh melakukan banyak untuk menjadikan badan kita kelihatan baik, tetapi bukan sahaja dengan memakan epal itu sendiri, tetapi juga dalam bentuk cuka. Cider atau cuka epal (dengan ibu) Ia adalah sumber vitamin dan mineral yang hebat, yang juga membantu menyelesaikan masalah badan yang penting seperti pedih ulu hati atau penghadaman yang lemah, yang diterjemahkan kepada peningkatan dalam usus dan sistem imun. Semua ini juga akan tercermin dalam kulit dan rambut kita.
Bagaimana cara mengambilnya?
Semasa perut kosong atau sebelum makan (sehari sekali) minum segelas air, jika suam lebih baik, dengan satu sudu cuka epal bersama ibu. Kami menunggu setengah jam sebelum mengambil makanan lain dan apabila hari dan minggu berlalu, kami akan dapat melihat perbezaan menerapkan isyarat kecil ini ke dalam kehidupan seharian kami.
Selain itu, cuka sari apel boleh membantu pastikan rambut kita sihat luaran juga. Jika anda berminat untuk mendalami apa yang boleh dilakukannya untuk rambut anda, jangan ketinggalan: Cuka cider epal untuk rambut berkilat
Adakah anda berani membuat cuka epal sendiri di rumah?
Anda boleh menempah kulit dan/atau inti epal yang anda makan untuk membuat cuka sari apel ini dan dengan itu mengambil kesempatan daripada semua manfaat epal. Kami akan memerlukan yang berikut:
- 500g epal atau kulit dan inti epal
- 250 g gula (jangan risau kerana gula hilang semasa proses membuat cuka)
- 1,5 L air mineral semula jadi atau ditapis
- 2 bekas kaca 1,5L dengan mulut lebar
- 4 botol kaca kira-kira 250ml
- 1 kain dapur, serbet kertas atau penapis kopi dan pemadam
- 1 penapis jaringan halus
penghuraian
Kami perhatikan bahawa proses Ia perlahan tetapi ia berbaloi dan ia sangat mudah dilakukan. Kami meletakkan epal yang dipotong menjadi kiub kecil. Adalah penting untuk tidak menghancurkan atau memotong benih, kami akan mengeluarkannya.
Dalam bekas kaca besar yang telah kami sterilkan, kami meletakkan epal dan air sejuk sehingga mereka ditutup sepenuhnya dan sedikit lagi (epal hendaklah kira-kira 4 cm di bawah air).
Kita letak gula dan kacau rata. Kita boleh meletakkan objek seperti pinggan kecil atau cawan di atas epal untuk mengelakkan ia terapung.
Kami menutup bekas dengan kain dapur yang diikat dengan getah dan Kami meninggalkannya di tempat yang gelap pada suhu bilik. (kira-kira 21º). Sekali sehari kami akan kacau epal dengan sudu.
Selepas kira-kira dua minggu, epal sepatutnya berada di bahagian bawah dan mereka tidak mahu lagi terapung. Kami akan melihat bahawa buih putih telah dibuat di permukaan, kami akan mengeluarkannya dengan sudu kayu.
Kami akan menapis kandungan bekas ke dalam bekas lain yang disterilkan dan kaca. yang akan kami tutup dan biarkan di tempat yang sama pada suhu bilik (tanpa epal) selama empat atau lima minggu sehingga kami mempunyai cuka.
Jika anda melihat bahawa ada jisim gelatin yang terapung di dalam balang ialah "ibu" jangan risau. Kacau setiap dua atau tiga hari. Jika pucuk putih atau lapisan keputihan muncul, ia mesti dikeluarkan supaya cuka tidak rosak.
Apabila kita rasa cuka dan lihat Ia berasid, kami akan menyediakannya. Tuangkan kandungannya melalui penapis halus ke dalam botol kaca kedap udara.. Biarkan cuka matang di tempat yang sejuk atau peti sejuk selama lapan hingga sepuluh minggu. Boleh simpan ibu buat cuka lebih, letak sahaja di sebelah epal dan air.