Sebaliknya, kolagen diperlukan untuk mengekalkan kulit yang berseri, elastik dan jauh dari jejak peredaran masa, iaitu penuaan kulit.
Kesihatan adalah asas dan mempunyai kebaikanpenyelenggaraan badan sangat penting. Kesan pada sendi kita setiap hari dan supaya kita tidak mengalami tusukan atau kesakitan yang tidak perlu, kita harus menjaga pemakanan dan melakukan senaman yang sederhana.
Kolagen
Kolagen adalah sejenis protein yang membolehkan kita mempunyai serat kolagen yang kuat. Oleh itu kain akan tahan dan akan bertahan dalam semua aktiviti kami.
Kehilangan kolagen adalah semula jadi dan normal, oleh itu, sangat penting kita menyedari kehilangan ini agar rasa sakit tidak datang dengan mengejutkan.
berikut faktor adalah apa yang kita ketengahkan dalam menghadapi kerugian ini.
- Berat badan berlebihan.
- Makanan yang buruk.
- Menopaus.
- Jadilah ahli sukan atau atlet.
- Kerja tetap dan fizikal dengan pergerakan berulang.
- Faktor hormon.
- Umur.
- Tabiat hidup yang tidak sihat.
Kebaikan meningkatkan kolagen
Ia sangat bermanfaat untuk badanMeningkatkan kolagen dalam badan kita. Walaupun anda mula mengalami kesakitan pada sendi, lutut atau pinggul, semuanya tidak hilang. Terdapat alternatif yang sihat untuk memperbaiki keadaan ini dan mendapatkan kembali daya hidup.
Di sini kami memberitahu anda apa yang boleh anda mulakan untuk memperbaiki setiap hari.
- Membawa satu Pemakanan Sihat dan seimbang. Tingkatkan penggunaan produk yang kaya dengan vitamin C, mineral seperti sulfur atau asid amino lisin.
- Lakukan senaman secara berkala.
- Cegah berat badan berlebihan, kerana berada di atas berat badan yang ideal secara langsung mempengaruhi sendi.
Manfaat meningkatkan kolagen dalam tubuh sangat indah, anda boleh melakukannya dengan mudah melalui makanan atau makanan tambahan.
- Anda tidak akan menghidap penyakit tulang. Tidak ada kesakitan yang lebih teruk daripada sakit otot atau tulang. Untuk mengelakkan ini, makan makanan yang mempromosikan pengeluaran kolagen. Oleh itu elakkan daripada mengalami artritis atau steoporosis.
- Terima kasih kepada kolagen luka terbuka akan sembuh dengan lebih baik. Menjana semula sel dengan cepat dan cekap. Sebaliknya, jika anda kekurangan protein ini, anda mungkin mengalami komplikasi daripada jangkitan pada luka terbuka.
- Sendi yang kuat dan tahan. Sekiranya anda mempunyai cukup kolagen di dalam badan anda, anda akan terhindar dari haus dan lusuh pramatang dan dengan itu mengelakkan berlakunya pelbagai penyakit dan kesakitan.
- Anda akan meningkatkan keanjalan. Kolagen juga bermanfaat bukan hanya pada sendi tetapi juga dermis. Anda akan mendapat kulit yang kelihatan riang dan anjal. Dengan cara ini kedutan tidak akan kelihatan begitu cepat.
Makanan yang mempromosikan pengeluaran kolagen
Untuk meningkatkan kolagen, kami mencadangkan empat produk yang senang dimakan dan senang disediakan.
- Lada merah: kaya dengan vitamin C oleh itu, ia membantu tubuh anda menjadi kuat dan sihat. Ambil lada belang dalam salad, panggang atau panggang. Sangat sesuai untuk menemani daging atau ikan.
- Tomato: kaya dengan lycopene dan oleh itu disyorkan untuk dimakan secara berkala untuk memulihkan kerosakan kulit. Sempurna untuk bulan-bulan musim panas di mana kita lebih terdedah kepada sinar ultraviolet dan kemungkinan pencemaran.
- Salmon: makanan yang kaya dengan lemak sihat jantung. Ia meningkatkan penghasilan kolagen dan omega 3 mencegah keradangan sehingga kolagen tidak terurai.
- Daging kalkun: ayam belanda sangat sihat. Daging putih rendah lemak dan kaya dengan protein. Ia mengandungi asid amino penting seperti lisin, prolin atau glisin. Tiga bahan yang mensintesis kolagen berkualiti.
Ini adalah sebahagian daripada makanan yang membantu penghasilan kolagen. Jangan ragu untuk memasukkannya ke dalam diet anda bersama dengan petua yang telah kita bincangkan sebelumnya. Adalah mustahak untuk mula menjaga diri dari hari pertama agar tidak menghadapi masalah kesihatan pada masa akan datang.