Selama beberapa tahun, diet telah diamalkan yang berbeza-beza bergantung pada tipologi darah anda. Setiap hari banyak orang melakukan diet yang sama tetapi tidak mencapai hasil yang sama dalam jangka masa yang sama. Ini disebabkan oleh beberapa sebab: yang pertama mungkin disebabkan oleh genetik pesakit, yang lain disebabkan oleh metabolisme dan terakhir, oleh kumpulan darah mereka.
Dalam varian terakhir ini, doktor D'Adamo, pengarang buku Kumpulan darah dan makanan. Dia membuat pengembangan menyeluruh di makanan yang kita makan dan jenis darah yang kita ada. Setelah bertahun-tahun melakukan kajian, dia sampai pada kesimpulan.
D'Adamo menemui hubungan antara jenis darah orang dan toleransi terhadap makanan tertentu. Pada dasarnya, ini merujuk kepada fakta bahawa jika kita mengambil makanan yang tidak sesuai dengan kumpulan darah kita, kita cenderung untuk menambah berat badan. Ini disebabkan oleh lektin, protein yang terdapat dalam setiap makanan. Sekiranya lektin yang dimaksudkan tidak sesuai dengan jenis darah, ia boleh menyebabkan reaksi buruk pada badan.
Seterusnya, kita akan melihat secara ringkas kunci diet dan kita akan menguraikan setiap kumpulan darah.
Taip 0
Mereka yang mempunyai kumpulan darah ini dikatakan mempunyai sistem imun aktif dan sangat berkuasa. Dengan kecenderungan untuk melambatkan aktiviti tiroid dan dengan beberapa kesukaran untuk menyesuaikan diri kepada keadaan persekitaran dan pemakanan.
Pencernaan mereka kuat dan sihat berkesan untuk memetabolisme diet protein tinggi. Namun, anda perlu mengimbangi protein haiwan dengan sayuran untuk mengelakkan pedih ulu hati.
- Makanan sedap: Daging tanpa lemak, ikan, minyak, buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji labu.
- Makanan neutral: Ayam, ayam belanda, partridge, arnab, udang galah, mentega, bir, wain merah dan putih dan keju segar tanpa lemak.
- Makanan yang Harus Dielakkan: Kembang kol, kubis Brussels, kubis, aubergin dan kentang. Elakkan daging babi, salmon asap, gurita, lentil, susu, zaitun, jeruk, strawberi, jus epal, lada hitam, pisang, kopi, teh, dan minuman ringan. Hilangkan produk yang mengandungi gandum dan gantikan dengan produk yang dibuat dari jagung dan bijirin.
- Untuk menambah berat: Gluten dari gandum, kacang, lentil, jagung dan semua jenis kubis.
- Untuk menurunkan berat badan: Rumpai laut, garam beryodium, ikan, kerang, daging hati, bayam, dan brokoli.
Taipkan A
Mereka mempunyai satu sistem imun yang terdedah, tetapi mereka tahu bagaimana menyesuaikan diri dengan setiap keadaan persekitaran dan keadaan pemakanan. Sebaliknya, mereka mempunyai sistem pencernaan yang lebih rapuh yang tidak bertolak ansur dengan daging, tepung gandum, susu dan tenusu. Kumpulan darah Jenis A harus makan makanan vegetarian yang kaya dengan bijirin dan kekacang.
- Makanan yang baik: Buah, ikan, kekacang, bijirin dan sayur-sayuran.
- Makanan neutral: Ayam, ayam belanda, keju kambing, minyak hati ikan kod, badam, kembang kol, anggur, epal, saderi, cantaloupe, pic, nasi liar, anggur putih dan teh dandelion.
- Makanan untuk dielakkan: Mengurangkan penggunaan daging, ikan bilis, keju, kubis, kerang, pisang, kentang, tomato, bir, minuman keras dan sosej dengan ketara.
- Untuk menambah berat: Makan daging, tenusu, kacang, dan gandum berlebihan.
- Untuk menurunkan berat badan: Minyak sayur, kacang soya dan nanas.
Jenis B
Dengan sistem imun aktif dan sistem pencernaan yang cekap membolehkan mereka mengikuti diet yang pelbagai dan seimbang. Ini adalah yang paling lengkap dan kaya, kerana gaya hidup yang lebih karnivor atau vegetarian sesuai dengan mereka.
- Makanan yang baik: Telur, daging, ikan, kekacang, tenusu, bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan.
- Makanan neutral: Daging sapi, ayam belanda, hati, minyak hati ikan kod, kekacang, nasi, bawang putih, timun, kentang, epal, mayonis, kopi dan wain merah dan putih.
- Makanan yang harus dielakkan: Babi, lobster, ikan bilis, ais krim, kacang tanah dan minyak bunga matahari, lentil, bijirin, roti rai, zaitun, tomato, lada hitam, minuman keras. Ketam, kerang, tiram, kerang, sotong, dan siput tidak digalakkan.
- Untuk menambah berat: Jagung, lentil, kacang tanah, biji wijen, dan gandum.
- Untuk mengurangkan berat badan: Semua sayur-sayuran, telur, tenusu, dan daging berdaun hijau.
Taipkan AB
Kumpulan darah terakhir ini mempunyai sistem imun yang terdedah dan sistem pencernaan rapuh, yang memerlukan diet sederhana dan campuran.
- Makanan yang baik: Mereka harus fokus menambahkan produk berasaskan tepung gandum ke dalam makanan mereka dan lebih suka lemak sayuran. Daging, ikan dan kerang, tenusu, kacang-kacangan, kekacang, bijirin, sayur-sayuran dan
- Makanan neutral: Hati, ikan mas, pegar, susu skim, susu kedelai, minyak kacang tanah, kacang almond, kacang Brazil, lentil, krim beras, asparagus, kentang, epal, pir, mayonis, bir, anggur putih dan merah.
- Makanan yang harus dielakkan: Daging, produk tenusu, gandum dan pasta, cuka dan minuman ringan. Dianjurkan untuk menghilangkan acar, lada, cuka, daging asap, daging lembu, ais krim, susu penuh, udang galah, udang, kepiting, tiram, gurita, kerang dan ikan bilis.
- Untuk menambah berat: Daging merah, jagung, soba, kacang ginjal, kacang, dan biji bijan.
- Untuk mengurangkan berat badan: Sayur-sayuran, ikan, tenusu, rumput laut, nanas dan tauhu.
Jenis diet ini tidak radikal, iaitu, pengarang buku ini menunjukkan bahawa tidak semua orang dari jenis yang sama tidak bertoleransi atau bertoleransi terhadap semua makanan dan juga tidak mempunyai tahap kepekaan yang sama. Oleh itu, ia hanya menyediakan maklumat ini dan garis panduan ini untuk setiap orang, secara beransur-ansur menambah dan mengelakkan sebilangan makanan.