Adakah anda tahu istilah Kesejahteraan? Ya, kita boleh menterjemahkannya sebagai kesejahteraan, tetapi memang benar bahawa hari ini ia adalah konsep yang luas, yang mencari keseimbangan pada titik-titik yang berbeza dalam kehidupan kita untuk mencapai kesejahteraan yang kita sebutkan. Itulah sebabnya hari ini anda akan memahaminya dengan lebih baik dan sudah tentu, juga mempraktikkannya.
Ia bukanlah sesuatu yang baru, sekurang-kurangnya istilah itu sendiri, kerana ia pertama kali didengar pada tahun 50-an. Walaupun ia telah berubah dan merangkumi lebih banyak konsep. Jadi sekarang kita perlu bercakap tentang satu siri langkah atau keputusan yang mesti diambil untuk mendapatkan kehidupan yang penuh. Mungkin agak rumit dalam beberapa aspek, tetapi kita akan mengetahui cara menguruskannya.
Apakah kesihatan sebenarnya?
Seperti yang telah kita sebutkan, konsep itu berkembang sedikit demi sedikit, tetapi hari ini kita memahaminya sebagai pencarian keseimbangan dalam pelbagai peringkat kehidupan kita. Yang mana? Di satu pihak keseimbangan atau kesejahteraan pada pesawat fizikal, iaitu, dapat makan makanan yang baik dan sudah tentu, bersenam secara teratur. Tetapi keseimbangan emosi juga dicari, yang merupakan satu lagi bahagian asas kerana ia cuba mengawal perkara penting seperti menangani tekanan.
EKonsep ini juga merangkumi peringkat lain yang juga penting, seperti perpaduan dan bahagian intelektual. Kita juga mesti menjaga minda kita, itulah sebabnya semua aktiviti yang mengaktifkannya dan memastikannya jelas sentiasa sempurna. Setiap orang mesti memilih yang paling sesuai dengan keperluan mereka.
Apakah faedah Kesejahteraan
Apabila kami menyebut apa itu, kami juga telah mendedahkan beberapa faedahnya. Tetapi untuk rekod, kita mesti menekankan bahawa beberapa kelebihan yang ditawarkan kepada kita ialah dapat mencapai gaya hidup yang lebih sihat. Memang benar bahawa ia adalah sesuatu yang kami cuba laksanakan setiap hari dan untuk ini, dKita mesti mempunyai diet seimbang, walaupun tidak ketat. Dengan cara yang sama, bersenam adalah satu lagi langkah yang perlu diikuti. Tetapi kita perlu bertaruh pada disiplin yang kita suka dan, oleh itu, kita boleh mengikuti dari semasa ke semasa.
Manfaat lain ialah kita akan dapat mempunyai pandangan yang lebih positif. Yang menjadikannya menghilangkan semua pemikiran negatif, serta tekanan kerana kita akan cuba menguruskan segala-galanya dengan cara yang lebih tenang, memikirkan jalan yang berbeza dan tidak membiarkan diri kita jatuh di tengah-tengahnya. Menjadi lebih santai dan fokus, perlu diingatkan bahawa ia juga membantu kita menjadikan keupayaan menyelesaikan masalah kita lebih produktif.
Bagaimana untuk mengamalkan Kesejahteraan
Latihan
Tidak dinafikan, ia adalah salah satu garis panduan utama, jadi kita mesti melaksanakannya. Anda boleh mulakan dengan disiplin yang anda suka dan sedikit demi sedikit, jika anda tidak bersukan. Rutin senaman ringkas, yoga atau pilates boleh menjadi beberapa idea terbaik. Perkara terbaik ialah anda pergi dari kurang kepada lebih untuk tidak berputus asa.
Pemakanan
Oleh kerana ia tidak boleh kurang, ia adalah satu lagi perkara asas. Kami tidak boleh melangkau sebarang hidangan, sarapan menjadi salah satu yang utama untuk dapat memulakan hari dengan lebih bertenaga. Dalam semua hidangan mesti ada separuh sayur-sayuran, satu bahagian protein dan satu bahagian karbohidrat. Buah-buahan juga merupakan bahagian asas pencuci mulut atau snek tengah pagi dan tengah hari. Sama seperti yogurt asli atau kacang.
Jam tidur
Tidak syak lagi, satu lagi kunci untuk mencapai keseimbangan yang kami nyatakan. Bagi sesetengah orang ia tidak begitu mudah, tetapi kita harus berehat antara 7 dan 9 jam. Supaya kita boleh memberi badan yang pecah, merehatkannya dan memudahkan penghasilan melanin atau serotonin. Memandangkan mereka akan membantu kita berasa lebih santai dan lebih bahagia secara umum.