El tekanan adalah sesuatu yang boleh berguna untuk jangka masa pendek dan untuk melakukan tindakan konkrit, tetapi dalam jangka panjang ia menjadi sesuatu yang mempengaruhi kesihatan kita dalam beberapa cara. Bergantung pada orangnya, kita akan menemui beberapa atau gejala lain, tetapi yang jelas adalah bahawa tekanan adalah salah satu kejahatan besar masyarakat masa kini, yang mesti dihadapi dan diambil untuk apa adanya, penyakit ketika ia mula mempengaruhi Kesihatan kita .
Kadang-kadang kita melihat beberapa perubahan dan kita tidak tahu mengapa. Sekiranya tidak ada sebab fizikal, doktor selalu mencari faktor psikologi, yang sangat mempengaruhi tubuh kita. Kedua-duanya pergi bersama dan kesihatan hanya dapat dicapai dengan kesejahteraan fizikal dan psikologi. Oleh itu, tekanan kronik harus diubati sebagai penyakit, kerana ia merupakan punca banyak masalah dalam kesihatan kita.
Bagaimana tekanan berfungsi
Tekanan berfungsi di otak kita dengan cara yang sangat spesifik, dan sebenarnya ia dapat membantu kita menyesuaikan diri dengan situasi tertentu di mana kita mesti bertindak balas, tetapi tidak dalam jangka masa panjang. Perkara yang sama berlaku dengan kesedihan atau kemarahan, pada saat-saat tertentu mereka menyesuaikan diri dan membantu kita untuk maju, tetapi dalam jangka panjang mereka menjadi kelainan. The tekanan bermula di hipotalamus, yang menangkap apa yang mengelilingi kita dan bertindak dengan sewajarnya, dengan tujuan untuk membuat kita melepaskan diri dari apa yang menimpa kita. Mereka yang melepaskan hormon tekanan adalah kelenjar pituitari dan korteks adrenal. Hormon-hormon ini adalah glukokortikoid, yang membantu kita dalam jangka masa pendek, tetapi dalam jangka masa panjang akhirnya mempunyai akibat di dalam badan kita.
Bagaimana tekanan mempengaruhi badan
Terdapat banyak akibat tekanan pada badan kita. Dari takikardia hingga masalah pernafasan dan perut yang cepat, dari mual hingga pencernaan yang teruk atau ulser perut. Tubuh kita bertindak balas sepenuhnya dan akibatnya berbeza pada setiap orang, tetapi setiap orang rentan terhadap akibat seperti ini.
Masalah lain yang disebabkan oleh tekanan boleh berlaku keguguran rambut yang berterusan, kerana folikel menjadi lemah, kegemukan atau, sebaliknya, penurunan berat badan yang melampau dan perubahan haid. Sistem kekebalan tubuh kita juga semakin lemah, jadi kita cenderung terkena herpes, selesema dan virus.
Cara menghilangkan tekanan
Adalah sukar untuk menghilangkan tekanan dari kehidupan kita, kerana biasanya disebabkan oleh pekerjaan, hubungan atau perkara-perkara yang sangat penting dan sangat mempengaruhi cara hidup kita. Tetapi untuk kesihatan kita sendiri kita mesti bertanya kepada diri sendiri sekiranya meneruskan proses ini akan membantu kita dalam sesuatu. Tetap dalam hubungan yang menekankan kita, dalam pekerjaan yang menuntut terlalu banyak daripada kita, atau meneruskan hubungan peribadi yang tidak membawa kita kedamaian dan kegembiraan yang kita perlukan dalam hidup kita tidak pernah baik untuk sesiapa pun. Kita mesti bertanya pada diri sendiri apakah kita dapat mengubah keadaan tanpa putus asa, tetapi jika tidak, strategi terbaik adalah selalu melepaskan diri dari apa yang menyebabkan kita tertekan. Sebaik sahaja kita melihat bagaimana ia hilang dan kita mulai mendapati diri kita lebih baik, kita akan memahami bahawa itu tidak baik untuk kita.
Sebaliknya, ada beberapa perkara yang dapat membantu kita menghadapi tekanan harian. Dari mengikuti kelas yoga yang membantu kita mengawal pernafasan kita hingga memulakan aktiviti yang kita suka, sama ada melukis atau berlari setiap hari. Jenis ini berehat dengan rutin melakukan sesuatu yang kita suka Ini membantu kita berehat dan melihat sesuatu dari perspektif, menghilangkan pemikiran ruminan biasa yang menyerang kita ketika kita menghadapi masalah.