Obesiti kanak-kanak adalah masalah yang menjadi sosial, kerana sebahagian besarnya adalah masyarakat yang harus disalahkan kerana hakikat bahawa anak-anak berlebihan berat badan mereka seharusnya. Anak-anak tidak boleh disalahkan kerana makan makanan bergula atau olahan, kerana mereka hanya makan apa yang dikatakan masyarakat baik untuk mereka atau apa yang difikirkan oleh ibu bapa adalah pilihan yang baik, walaupun tidak.
Di samping itu, tuntutan masyarakat menjadikan ibu bapa semakin tertekan dan dengan lebih sedikit masa, membiarkan anak-anak menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah, tanpa bersenam atau bermain lebih banyak masa dengan tablet atau telefon bimbit. Ini akan menjadikan, Dengan diet yang tidak sihat tetapi diterima secara sosial dan aktiviti fizikal yang berkurang, kanak-kanak bertambah berat badan yang berbahaya.
Petua untuk mengelakkan kegemukan pada masa kanak-kanak
Adalah mustahak untuk mengelakkan kegemukan pada masa kanak-kanak, anak-anak dapat melakukan satu jam sukan sehari, iaitu mereka menghabiskan satu jam sehari untuk bersenam. Ini tidak bermakna anda mendaftar ke gim ... Tetapi perlu bagi mereka untuk melakukan aktiviti fizikal yang mereka suka, sama ada dalam aktiviti ekstrakurikuler, naik basikal bersama keluarga, bermain permainan fizikal dengan rakan mereka, dll.
Juga penting bagi anda, sebagai ayah atau ibu, untuk menjadi contoh kehidupan sihat yang baik. Anda harus bersenam dalam masa yang membolehkan anda, anda harus makan makanan yang sihat (Ingat bahawa anak-anak anda belajar dari apa yang mereka lihat dalam diri anda, dan jika anda tidak mementingkan diet anda, mereka juga tidak akan). Oleh itu, mulai sekarang, mengutamakan gaya hidup sihat dalam keluarga anda semestinya perlu.
Makanan yang diproses atau yang mempunyai gula tambahan harus dielakkan. Pastri industri, minuman ringan, gula-gula ... hanya boleh dimakan sekali-sekala. Makanan harian mesti terdiri daripada buah-buahan, sayur-sayuran, daging tanpa lemak, ayam, ayam belanda, kacang-kacangan yang belum dipanggang atau dengan tambahan garam, air, jus semula jadi (belum dibeli dalam bekas) ... Cari makanan yang sihat dan seimbang untuk seisi keluarga.
Semasa anda melakukan pembelian, anda mesti melihat label dan mengetahui gula atau karbohidrat yang dimiliki setiap makanan, kerana terdapat banyak makanan sihat palsu yang menjualnya seolah-olah mereka sihat untuk kesihatan, dan tidak. Ia hanya pemasaran sehingga anda menghabiskan wang anda. Tetapi sejak anda harus membeli makanan, anda harus menghabiskan wang anda, lebih baik anda memilih makanan sihat untuk anda dan seisi keluarga.
Tidak mengambil semua ini boleh menyebabkan anak-anak anda, selain berat badan berlebihan atau gemuk, mempunyai masalah kesihatan yang serius pada masa akan datang. Seperti semua yang berkaitan dengan obesiti, diabetes jenis 2, tekanan darah tinggi, kemungkinan lebih tinggi menderita barah atau mengalami strok. Orang adalah apa yang kita makan dan apa yang kita lakukan, jadi mulai sekarang, lebih baik kita mengetahui apa yang kita makan dalam keluarga.