Buah-buahan adalah asas dalam diet kita. Sudah tentu kita mempunyai begitu banyak pilihan sehingga kadang-kadang kita tetap dengan yang paling asas atau yang biasa. Antaranya, kedua-dua jeruk dan mandarin mempunyai kelebihan. Tetapi adakah anda tahu kalori dari tangerin? Pasti anda pernah bertanya pada diri sendiri!
Jangan risau kerana hari ini kita akan membincangkan kalori tersebut dan juga semua kalori tersebut kebaikan dan kelebihan buah seperti ini. Mereka boleh dimakan sebagai minuman beralkohol, pencuci mulut atau salad. Kerana mulai hari ini, anda pasti tidak mahu melepaskan pilihan seperti ini di pinggan anda.
Khasiat mandarin
Kita mulakan dengan membincangkan mengenai khasiat buah tangerin kerana mereka sangat pelbagai. Di samping itu, mempunyai rasa yang sesuai untuk semua jenis selera, mereka meninggalkan banyak lagi yang boleh kita temui.
- Seperti jeruk, mandarin juga mempunyai peratusan tinggi vitamin C. Seperti yang kita ketahui, ia adalah antioksidan yang hebat, mencegah munculnya penyakit berjangkit tertentu.
- Mereka baik untuk menjaga kolesterol. Yang buruk, tentu saja, kerana mereka akan meningkatkan kolesterol baik.
- Mereka akan membantu kita mengekalkan tahap tekanan darah yang baik. Ini berkat mineral dan nutrien yang dimiliki buah.
- Ia akan membantu kita mencegah selesema. Ini juga berasal dari vitamin C yang baru saja kita sebutkan. Membuat sistem ketahanan badan kita kelihatan lebih kuat. Oleh itu mengelakkan semua jenis virus dan jangkitan.
- Tidak perlu dikatakan juga kulit kita akan bertambah baik sekiranya kita memakan buah jeruk. Ia akan kelihatan lebih halus serta kilauan yang sangat semula jadi.
Sudah tentu jika anda mempunyai masalah pencernaan seperti gastritis atau pedih ulu hati, maka anda harus mengehadkan penggunaannya. Oleh kerana mereka mungkin bukan penasihat yang baik. Sudah tentu, sekiranya ada keraguan, lebih baik bertanya kepada doktor anda, yang boleh memberi nasihat terbaik kepada anda.
Kalori dalam tangerin
Kami ingin memulakan dengan faedah buah seperti ini. Kerana seperti yang kita lihat, sangat penting dalam diet kita dan dalam sehari-hari kita. Oleh kerana kita selalu bimbang tentang makanan yang seimbang dan kita sering melihat kalori dalam makanan, momen yang paling dinantikan tiba. Kalori dalam tangerin tidak akan dapat menghentikan anda daripada mereka. Ia mempunyai sedikit gula dan sedikit kalori. Sebiji tangerin mempunyai 37 kalori. Dengan mengambil kira buah yang biasa kita makan, ia adalah jumlah yang sangat rendah. Jadi, seperti yang kami katakan, tidak akan menjadi halangan untuk mengambilnya.
Kalori mandarin berbanding buah-buahan lain
Agar anda dapat melihat bahawa mandarin benar-benar memberikan sedikit kalori, kita akan membuat perbandingan. Ya, kita sudah tahu bahawa ini biasanya membenci, tetapi tidak dalam bidang makanan. Kerana jika sebiji tangerin mempunyai 37 kalori, anggur mempunyai 62 kalori. Pisang, 85 kalori, 52 biji aprikot, 73 buah mangga dan nanas 57. Kedua-dua oren, epal dan pir mempunyai 45 kalori. Kesemak adalah 64 dan delima juga. Semua ini, mengenai setiap 100 gram buah. Dari apa yang kita lihat, ini memberi kita petunjuk tentang apa yang kita habiskan. Memang benar bahawa dalam semua itu, kebaikan atau faedah juga diperluas.
Kerana mereka adalah buah-buahan yang berbeza-beza dalam rutin kita dan kita tidak mengonsumsi dalam jumlah banyak, sebagai peraturan umum, semuanya akan bermanfaat bagi tubuh kita. Jadi, untuk kembali ke jeruk keprok, mereka sesuai untuk diet pelangsingan dan juga orang yang menghidap hipertensi, seperti yang telah kita lihat antara faedahnya dan juga, untuk semua peringkat umur. Jadi, anda tidak lagi mempunyai alasan untuk tidak mengambil buah jenis ini.