Dengan kedatangan musim panas, kita dapati operasi bikini, dan tiba masanya untuk melihat titik lemah badan kita. Punggung biasanya merupakan bahagian dari anatomi kita yang membuat kita sakit kepala, tetapi pada masa yang sama, itu adalah bahagian bahawa jika kita bekerja kita dapat bertambah baik dalam waktu yang singkat. Oleh itu, kami akan memberi anda panduan untuk dapatkan penutup belakang yang sempurna.
Dengan mengandaikan bahawa setiap orang adalah dunia yang berbeza dan pantat kita akan mempunyai bentuk tertentu, kita dapat mengusahakannya untuk memperbaikinya, dan kita juga dapat memperlakukannya sehingga kulit kelihatan lebih baik. Walaupun pantat bertenaga dipakai hari ini, tidak semua kita mempunyai genetik yang tepat untuk mencapainya, tetapi kita dapat memperbaiki apa yang sudah kita miliki.
Anda adalah apa yang anda makan
Sekiranya sesuatu mesti dijaga ketika datang ke dalam bentuk, itu adalah makanan. Punggung adalah kawasan yang lembut, di mana lemak terkumpul dengan sangat mudah. Itulah sebabnya kita mesti jaga pemakanan kita, terutamanya jika kecenderungan genetik kita mendorong kita untuk menambah berat badan di pinggul dan punggung. Pemakanan yang betul adalah yang paling seimbang, berdasarkan produk semula jadi dan mengelakkan lemak tepu dan gula halus. Ambil sayur-sayuran, buah-buahan dan protein yang berkualiti dan anda akan memerhatikannya dalam tenaga anda dan tentu saja dalam kesihatan dan fizikal anda. Mula membina pantat yang sempurna juga mengenai makan. Untuk membina otot, anda memerlukan protein, dan anda harus mengelakkan lemak dan toksin.
Rawat kulit punggung
Penampilan kulit juga penting. Selulit akhirnya muncul dan memberikan penampilan yang terabaikan di kawasan ini. Itulah sebabnya mengapa pengelupasan adalah penting, sekurang-kurangnya dua kali seminggu, untuk memamerkan kulit licin. Urutan dengan produk anti-selulit juga dapat membantu kita, kerana ia juga meningkatkan peredaran dan menguras kawasan tersebut. Dengan cara ini kita akan melihat kulit yang jauh lebih halus dan licin.
Selulit akhir
Menamatkan selulit tidak hanya dilakukan melalui urutan. Ia adalah kerja bersama. Sebenarnya dikatakan bahawa ia tidak dapat dihilangkan sepenuhnya, tetapi memang benar bahawa kulit kita dapat memperbaiki penampilannya dan dapat dihilangkan dengan banyak. Terdapat beberapa bidang dalam hal ini, kerana perlu untuk menjaga peredaran darah, menghindari pengumpulan cairan dan juga kelebihan lemak dalam makanan. Faktor-faktor ini memburukkan selulit pada punggung kita.
Perkara senaman aerobik penting
Walaupun ketika membangun glute yang baik, yang penting adalah ketegasan ototKita mesti sentiasa membentuk badan kita dengan kekuatan dan senaman aerobik. Senaman aerobik juga membantu kita menghilangkan lemak dan racun, dan meningkatkan banyak aspek, juga dalam kesihatan. Oleh itu, ia akan menjadi pelengkap yang sempurna untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan kilo tambahan di punggung dan seluruh badan.
Punggung tegas dengan sukan
Kami mencapai titik penting, dan itu adalah bahawa pantat adalah otot besar, dan mereka mesti dibina dengan melakukan senaman kekuatan. Wanita tidak perlu takut, tidak mudah membina otot. Apa yang akan kita capai akan lebih banyak dan lebih tegas di dalamnya, sesuatu yang kita semua suka. Squats adalah latihan bintang, walaupun ada banyak variasi. Kita juga boleh pergi ke gim dan menggunakan mesin khusus untuk bahagian badan ini.
Rawatan pantat
Sekiranya kita mahukan hasil yang cepat, sebenarnya ada rawatan yang dapat membantu kita. The mesoterapi Sebagai contoh, ia terdiri daripada menyuntikkan koktel sebenar ke dalam lapisan kulit yang dangkal untuk menghilangkan lemak dan memperbaiki penampilan kulit.