The lengan adalah bahagian penting dalam anatomi kita, tetapi mereka tidak selalu sekuat yang sepatutnya. Sekiranya kita tidak bersenam dan merawatnya, kelembutan berlaku, terutama di bahagian bawah, jadi kita harus fokus pada beberapa perawatan asas untuk memamerkan lengan yang cantik dan kencang.
Jaga dan lengan nada Ini adalah sesuatu yang mendasar yang kadang-kadang kita lupakan semasa musim sejuk. Ini berlaku kerana pada musim sejuk lengan hampir selalu ditutup, sehingga mereka duduk di belakang. Tetapi sudah tiba masanya untuk mulai bugar dan mengubah gaya hidup kita sepanjang tahun dan itu juga bermaksud menjaga tangan anda.
Gunakan lulur badan
El body scrub berguna untuk semua bahagian badan kita, lengan termasuk. Ketika melakukan pengelupasan, kita mesti melakukan urutan lembut. Di lengan kita mesti memperhatikan kawasan seperti siku dan bahagian bawah lengan, di mana kadang-kadang jerawat muncul. Mengelupas kulit membantu kita untuk beberapa perkara. Di satu pihak, kami mengaktifkan peredaran darah, yang meningkatkan warna kulit. Sebaliknya, ia membantu kita menghilangkan kulit mati, yang akan menjadi kulit yang sangat lembut, siap untuk kulit pertama tahun ini. Dengan urutan lulur, kita juga dapat banyak berehat, jadi semuanya adalah faedah. Walau bagaimanapun, pengelupasan harus dilakukan kira-kira dua kali sebulan.
Pelembap dan minyak badan
Penghidratan adalah bahagian penting dalam menjaga kulit anda. Itulah sebabnya kita mesti menghidratkan kawasan lengan setiap hari. Walaupun bukan bahagian di mana terdapat lebih banyak kekeringan, kita juga dapat memperhatikannya. Penting untuk minum banyak air supaya kulit kekal terhidrat dari dalam. Sebagai tambahan kepada ini, kita boleh menggunakan pelembap, yang sangat berkrim di kawasan siku di mana kita cenderung mempunyai masalah kulit yang paling banyak. Minyak semula jadi juga merupakan tambahan yang bagus, kerana dengan itu kita dapat melembutkan kulit dengan banyak. Pilih minyak kelapa, argan, badam, atau jojoba, kerana semuanya baik untuk menghidrat kulit.
Sertailah sukan
Terdapat banyak sukan yang boleh baik untuk meningkatkan nada lengan. Berenang adalah sukan yang sangat kami cadangkan kerana beberapa sebab. Tidak ada kesan dan oleh itu kami tidak menghadapi risiko kecederaan. Ia juga membantu kita menguatkan semua otot badan. Sekiranya anda tidak suka berenang, jangan risau, kerana ada banyak lagi yang dapat membantu, dari berputar hingga berlari. Pada yang terakhir, kaki lebih banyak bersenam, tetapi lengan juga mesti dikencangkan.
Latihan untuk nada
Selain melakukan sukan, kita dapat melengkapkan dengan latihan kekuatan. Melakukan pelukan tidak mudah, tetapi dengan tekun kita dapat mencapai perkara-perkara hebat. Oleh itu, kita mesti fokus untuk merealisasikannya latihan untuk mengetatkan otot-otot lengan yang berbeza. Latihan dengan berat adalah ideal, tetapi kita juga boleh melakukan latihan di lantai dengan menggunakan berat badan kita sendiri. Dengan cara ini kita boleh bermain sukan di rumah.
Gunakan krim khusus
Melembapkan kulit diperlukan agar tetap kelihatan baik, tetapi sangat penting untuk menggunakan krim tertentu. Krim jenis ini boleh memberi kesan penegangan yang membantu kita memperbaiki penampilan kulit di kawasan tertentu. Sebilangan besar dari mereka mempunyai bahan-bahan yang mereka lakukan adalah memerangi kendur, yang merupakan masalah yang mempengaruhi banyak orang di kawasan lengan. Dengan ini dan berusaha bersukan, kita akan mendapat kekuatan yang lebih baik.