Gas sangat tidak selesaApabila kita menyimpannya di dalam badan kita, mereka boleh menyebabkan rasa sakit dan ketidakselesaan kita. Gas dapat membuat kita berada dalam situasi yang sangat tidak selesa, terutama ketika kita bersama orang di sekitar.
Semasa kita mencuba menindas gas Ini mungkin kontraproduktif, bagaimanapun, itu akan bergantung pada situasi di mana kita berada, kerana biasanya menimbulkan situasi yang tidak selesa dan memalukan.
Sekiranya kita tidak dapat mengeluarkan gas secara normal, ia boleh menyebabkan kerosakan pada tubuh kita. Memang benar bahawa keseluruhan isu pelupusan sampah selalu menimbulkan sedikit keraguan kerana kita dapati ia tidak menyenangkan dan tidak sesuai dengan imej kita. Namun, kita semua tahu bahawa ia adalah sesuatu yang sangat semula jadi.
Hanya sedikit orang yang tahu mengenai akibat yang tidak boleh dikeluarkan oleh gas dan kami ingin memberitahu anda tentangnya sehingga anda mempunyai sebanyak mungkin maklumat mengenai topik ini.
Mengapa berbahaya untuk menahan gas?
Perut kembung dihasilkan oleh pengambilan beberapa makanan, udara yang kita perkenalkan ketika kita bercakap atau oleh bakteria yang dihasilkan semasa proses pencernaan.
Sangat mustahak untuk mengusir mereka agar kesihatan tidak terjejas setiap saat. Sekiranya kita tidak dapat mengusir mereka, kita akan mengalami akibat berikut:
- Kesakitan abdomen
- Mempunyai bau busuk lebih sengit.
- Sakit dan kekejangan di dalam perut.
- Peritonitis.
- Keradangan perut.
Seperti yang kami sebutkan, gas dan pelepasannya adalah yang paling normal di dunia, dan perkara biasa adalah mengusir antara 14 dan 18 gas setiap hari. Juga, jika kita mengambil sebilangan makanan yang kaya dengan serat atau gasseperti minuman berkarbonat, gas meningkat dengan ketara.
Masalah kesihatan yang berkaitan
Profesional perubatan menegaskan bahawa melalui kembung perut kita dapat mengetahui bagaimana organisma kita. Bau dan komponen yang menyebabkannya, selain itu, memeriksa jumlah yang dikeluarkan setiap hari adalah isyarat bahawa tubuh menghantar kita semasa proses pencernaan.
Mengalami kekejangan perut atau kembung, Mereka boleh disebabkan oleh patologi dan penyebab yang berbeza, namun, mereka juga dapat muncul jika kita menyimpan gas, untuk alasan ini, kita tidak akan pernah tahu apakah kita mempunyai tabiat buruk ini.
Gejala lain yang berkaitan dengan pengekalan gas adalah:
- Ruam.
- Darah di dalam najis.
- Berat badan
- Perubahan suhu
- Cirit-birit
- Keletihan
Kita harus tahu bila harus berjumpa doktor untuk menilai kita dan mengesan penyakit kita. Sekiranya kita mempunyai sakit dan kami adalah salah satu daripada mereka yang kita menahan gas yang mungkin, bahawa kita memerlukan pemeriksaan untuk menentukan sebab sebenar.
Belajar untuk mengelakkan gas
Tidak ada seorang pun formula rahsia untuk mengelakkan sepenuhnya gas dan kembung perut, Adalah sesuatu yang wajar bahawa tidak dapat dielakkan berlaku pada kita, bagaimanapun, jika kita dapat mengambil langkah-langkah tertentu agar gas-gas ini tidak muncul terlalu banyak.
Jangan kehilangan petua kami dan perhatikan.
Jaga diet
Kita harus menjelaskan bahawa semua makanan menghasilkan gas dalam proses penguraiannya di dalam badan kita. Walau bagaimanapun, kami mendapati beberapa yang menjadikan proses ini lebih kuat.
Kita juga tidak mengatakan untuk menghapuskannya sepenuhnyaWalau bagaimanapun, kami menamakannya sehingga mereka diambil kira, seperti mengurangkannya sebanyak mungkin:
- Kubis atau kubis
- Timun
- Bawang
- Brokoli
- Jagung
- lobak
- Kembang kol
- Kismis
- Prunes
- Kekacang: kacang, kacang lima, kacang polong, kacang buncis, atau lentil
Jangan makan secara berlebihan
Adalah penting bahawa pencernaan lebih ringan dan menyumbang kepada penurunan gas, yang ideal adalah tidak makan berlebihan, kerana dengan cara ini anda akan membantu badan anda menghasilkan lebih sedikit gas. Elakkan makanan yang tinggi gandum dan campurkan makanan dengan susu, kacang, lentil dengan makanan berlemak atau makanan ringan.
Elakkan minuman berkarbonat
Minuman dengan gas buatan atau gas asli, meningkatkan kembung perut mereka mengandungi banyak udara dan udara ini menghasilkan kembung perut yang disebabkan oleh udara tersebut.
Sekiranya anda perlu mengambil minuman berkarbonat atau berkarbonat, lebih baik anda membawanya dengan sedotan, jadi anda akan mengurangkan udara ke dalam badan.
Kunyah sebelum menelan
Selalu dikatakan bahawa anda seharusnya kunyah dengan baik sebelum menelan makananIni membantu tubuh sehingga ketika makanan sampai ke perut untuk dicerna, ia tidak memerlukan banyak kos dan tidak menghasilkan banyak gas.
Sebaliknya, anda tidak boleh bercakap semasa kita makan, ini membantu peningkatan udara yang tidak perlu di dalam badan kita. Apa lagi, pengambilan cecair ia juga menjadikan kita mempunyai lebih banyak gas di dalam badan.
Selalu penting untuk "mendengar" badan kita. Ia penting, mengambil gas dan kembung secara semula jadi, sangat biasa dan semua manusia menghasilkan dan mengeluarkan gas. Walaupun baik untuk memiliki kesopanan, dan tidak memprovokasi situasi eksentrik di mana-mana tempat awam, tidak ada yang terjadi jika pada suatu ketika ada kembung yang keluar dari anda.
Yang penting adalah mengesan gejala yang paling serius untuk berjumpa doktor sebelum terdapat patologi serius.