Diet adalah urutan harian dan lebih-lebih lagi ketika bulan-bulan sejuk menghampiri. Semasa musim gugur dan musim sejuk, jumlah orang yang memutuskan untuk menghentikan kenaikan berat badan berlebihan mereka berkat diet yang banyak dan pelbagai. Kali ini, kami memberi tumpuan kepada diet alkali yang kurang dikenali. Diet ini sangat sesuai untuk menyahtoksin badan dan telah menjadi bergaya sejak kebelakangan ini walaupun sudah berlangsung sejak pertengahan abad ke-XNUMX.
Claude Bernard, seorang ahli biologi dan doktor Perancis mengabdikan sebahagian dari hidupnya untuk menjamin dan menunjukkan bahawa mesti ada keseimbangan badan dalaman untuk memastikan kita sihat dan banyak agen luaran yang menghalang kita. WilliamHoward, menunjukkan bahawa tahap keasidan yang tinggi dalam tubuh disebabkan oleh perubahan diet dan ini menyebabkan penyakit seperti osteoartritis atau rematik.
Apa itu terdiri daripada?
Makanan beralkali berdasarkan mengalkali persekitaran dalaman kita melalui makanan dengan pH beralkali dan selalu mengelakkan dari yang mengasidkannya. Tubuh kita cenderung untuk selalu menjaga pH yang stabil tetapi kadang-kadang sebahagiannya diubahsuai di kawasan tertentu, misalnya, perut. Walaupun begitu, tidak terbukti bahawa makanan mempunyai kekuatan untuk mengalkali atau mengasidkan darah kita, hanya terbukti bahawa ada beberapa makanan yang mengasamkan air kencing.
Diet mencuba bawa badan ke keadaan semula jadi, kerana selalu mencari keseimbangan. Sebilangan makanan seperti daging merah atau keju harus dielakkan dan sayur-sayuran, dan bijirin soba atau beras perang harus dimasukkan dalam sehari-hari kita untuk membantu badan kita mencapai keadaan semula jadi dengan membersihkannya sehingga ia kembali bersinar.
Makanan mesti memenuhi beberapa syarat, iaitu sedap, berwarna, cantik dan senang disediakan. Jus hijau menonjol, semua yang berasal dari daun hijau kerana ia adalah makanan kerana ia adalah sumber klorofil berkualiti tinggi, dan semakin gelap daunnya, makanan akan lebih beralkali. Quinoa, beras perang, millet, soba Di antara produk lain, mereka sangat sesuai untuk menggantikan tepung putih dan tepung.
Brokoli, saderi, timun, halia, atau rumput laut Mereka mudah dijumpai di persekitaran kita dan membantu mengawal dan mendapatkan keseimbangan badan serta mengatur keadaan hormon. Dandelion, cakar kucing atau pau d'arco membantu memenuhi semua objektif untuk mengelakkan keasidan dalam badan dan keradangan dalaman kita.
Tabiat untuk menemani diet alkali
Anda bukan sahaja harus melihat diet anda tetapi juga bentuk dan gaya hidup yang anda jalani ketika menjalani diet. Dalam kes ini, diet alkali mesti digabungkan dengan tabiat yang mesti diikuti untuk mencapai tubuh yang lebih semula jadi.
- Bersenam bernafas secara sedar selama 5 minit sehari
- Gosok gigi dan lidah semasa bangun
- Kunyah dengan tenang
- Untuk berjalan kaki tanpa alas kaki kerana hubungan dengan tanah membantu anda berhubung dengan paksi anda
Cara mengukur pH
PH cecair, air kencing dan darah kita harus sedikit beralkali, indeks mestilah antara 7,35 - 7,45. Apabila nilai-nilai ini berada di bawah atau di atas, ini bermaksud bahawa kita berada dalam lingkungan "gejala-penyakit". PH diukur pada skala dari 0 hingga 14. Apabila anda mempunyai nilai 7 dikatakan berkecuali sementara pH di bawah 7 adalah asid dan pH di atas 7 dikatakan beralkali.
Perubahan pH di dalam badan kita ia mungkin disebabkan oleh tahap tekanan, menderita emosi seperti iri hati, ketakutan, kebencian. Tubuh sentiasa berusaha mendapatkan semula pH yang tepat untuk tubuh dan untuk ini memerlukan makanan yang membantunya mengelakkan pedih ulu hati.
Sekiranya badan menjadi tidak seimbang, kemampuan tubuh untuk menyerap mineral dan nutrien penting lain akan berkurang, pengeluaran tenaga dalam sel akan berkurang, sel yang rosak akan mengambil masa lebih lama untuk diperbaiki, tubuh akan menyahtoksin perlahan, dan tubuh tidak akan mampu melawan dan menghilangkan sel-sel tumor.
Ingat
Diet alkali berkomitmen untuk memasukkan makanan beralkali dalam makanan kita. Contohnya, ini adalah buah-buahan dan sayur-sayuran, dua tonggak asas diet. Bayam mentah, brokoli, kentang, tauge Brussels, timun atau kacang, seperti buah berangan atau badam adalah unsur yang mesti ada.
The lemon Oleh kerana mereka mempunyai pH 3,5 dan merupakan sumber vitamin C yang kaya, mereka dianggap sebagai agen pengalkali yang hebat, oleh sebab ini disyorkan untuk memasukkannya secara teratur dalam salad kami. Akhirnya, untuk mendapatkan hasil yang baik, kita mesti elakkan semua makanan berasid, seperti cdaging lembu, daging babi, makanan laut, tepung gandum, susu atau kerang. Dan sebagai makanan terlarang, alkohol, lemak tepu, minuman berkarbonat atau jus bungkus akan diletakkan.
Terdapat banyak diet, setiap tahun gaya hidup baru dan pelbagai muncul yang, dipimpin dengan kepala dan di bawah pengawasan seorang profesional, dapat membantu kita memperbaiki tubuh kita. Dengan diet ini, anda akan mendapat mempunyai lebih banyak tenaga, merasa lebih penting dan dalam mood yang lebih baik. Di samping itu, anda akan berasa kuat dan lebih sihat.