Sekiranya anda adalah salah satu daripada mereka yang suka menari, anda beruntung, kerana ini adalah latihan yang ideal untuk menjaga kesihatan anda dan juga menurunkan berat badan.
Dalam artikel ini kami ingin memberitahu anda tentang tarian dan faedahnya yang luar biasa. Cara yang ideal untuk bersenang-senang sambil menjaga badan anda.
Menari memainkan peranan yang sangat penting dalam hubungan sosial manusia, ini disebabkan oleh kemampuan untuk menghubungkan individu secara emosi tanpa mengira bahasa atau kemahiran lisan.
Ini berlaku kerana tarian berjaya memaksakan dirinya sebagai bahasa universal dalam semua budaya. Pada tahun 2009, ditunjukkan bahawa orang dilahirkan dengan rasa irama-muzik, dan inilah yang membuat kita ingin bergerak pada irama tertentu ketika kita mendengar muzik, ini adalah sesuatu yang semula jadi bagi manusia.
Faedah terbaik untuk menari
Di sini kami memberitahu anda apa faedah terbaik yang menari kepada kami, sangat sesuai untuk melakukannya setiap hari, kerana setiap orang mempunyai masa untuk menari tiga lagu.
Menguatkan hati
Salah satu faedah yang kita dapati dengan menari adalah bahawa ia membantu kita menguatkan jantung, menolong kita untuk tetap kuat kerana meningkatkan kadar denyutan jantung dan meningkatkan keupayaan paru-paru.
Mengurangkan degenerasi Alzheimer
Alzheimer telah terbukti menjadi senaman yang ideal untuk otak kerana membantu mencegah penyakit tertentu seperti Alzheimer. Warga emas telah ditunjukkan yang kerap menari meningkatkan ketajaman mental anda dan orang-orang yang sudah menghidap Alzheimer meningkatkan kenangan yang dilupakan ketika mereka menari dengan muzik yang selalu mereka kenali.
Ia bermanfaat untuk struktur otak
Latihan menari aerobik bermanfaat untuk ingatan, kerana ia dapat mengurangkan kehilangan isipadu di kawasan hippocampus, struktur otak yang memainkan peranan penting dalam ingatan.
Selama bertahun-tahun, struktur ini menyusut dan menyebabkan masalah ingatan dan demensia. Jadi menari, yang merupakan latihan dalam menghafal langkah-langkah dan juga disertai dengan usaha fizikal dan mental, dapat memperbaiki demensia ini.
Meningkatkan memori
Sesuai dengan faedah sebelumnya, menari meningkatkan ingatan kita. Membantu mengembalikan kehilangan isipadu di hipokampus dan oleh itu, ini membolehkan kita mencegah demensia pikun.
Belajar rutin tarian meningkatkan ingatan juga keupayaan untuk melakukan pelbagai tugas.
Ini adalah sekutu dalam penurunan berat badan
Oleh kerana ia adalah senaman fizikal, ia bermanfaat bagi tubuh kerana ia membantu kita menghilangkan berat badan berlebihan yang mungkin kita miliki. Menari berguna untuk meningkatkan daya aerobik kita seperti berbasikal.
Telah terbukti bahawa satu jam tarian yang sengit dapat membakar antara 200 dan 400 kalori.
Kolesterol rendah
Latihan ini membantu mengurangkan kolesterol, ini adalah latihan aerobik, mengurangkan trigliserida dalam darah dan terutamanya mengurangkan kolesterol jahat dan membantu meningkatkan kolesterol baik.
Mengurangkan kesakitan jika anda menderita osteoporosis
Menari adalah senaman yang mencegah kehilangan tulang, menenangkan tulang tanpa menekan sendi. Dalam banyak kes, menari memerlukan pergerakan yang Mereka membantu menguatkan tulang tibia, fibula, dan femur. Inilah sebabnya mengapa dikatakan bahawa dalam jangka masa panjang dapat membantu mencegah osteoporosis.
Ini memberi kita fleksibiliti, kekuatan dan ketahanan
Manfaat lain yang kita dapati dengan tarian adalah bahawa ia membantu kita meningkatkan kemahiran dan kebolehan kita. Kami merujuk kepada fleksibiliti dan ketahanan, dua masalah yang membolehkan kita mempunyai badan tanpa kecederaan.
Menghilangkan tekanan
Menari adalah cara yang baik untuk menghilangkan tekanan kita, ia adalah aktiviti yang sangat dianjurkan kepada orang yang menderita kemurungan, kerana merangsang pengeluaran endorfin.
Di samping itu, ia dapat membantu menyelesaikan masalah pengasingan, kegelisahan atau tekanan. Menari menyumbang kepada pengaturan kadar serotonin dan dopamin, iaitu, dua bahan yang penting untuk tidak jatuh ke dalam kemurungan.
Ia bagus untuk meningkatkan tahap tenaga kita
Menari membolehkan kita meningkatkan tenaga kita, banyak orang berpendapat bahawa ditakdirkan untuk berteman di pesta, sebaliknya, menari boleh dilakukan sebagai latihan fizikal untuk memperbaiki keadaan fizikal badan. Dan seperti semua latihan, ia meningkatkan tahap tenaga.
Aktiviti fizikal dan latihan sukan memberikan banyak faedah fizikal, memperbaiki sistem pernafasan, sistem peredaran darah dan sistem tulang kita.
Ketika kita menari, kita bukan sahaja memperoleh faedah dari aktiviti aerobik yang dilakukan, tetapi juga menyumbang kepada keadaan psikologi dan emosi yang baik.
Menari membolehkan anda berhubung dengan diri sendiri
Ketika kita menari, emosi dan khayalan tertentu terbangun dalam diri kita melalui gerakan, aspek yang memudahkan kita untuk mengekspresikan perasaan, emosi dan keadaan fikiran kita dengan cara yang semula jadi dan tidak terhalang.
Menari membolehkan kita berhubung dengan diri kita sendiri dan dengan emosi yang dapat kita tolak, seperti kemarahan, kemarahan atau kegelisahan. Selain itu, tarian membolehkan kita membuat ekspresi yang lebih kreatif daripada membantu kita berhubung dengan diri sendiri dan membolehkan kita mempromosikan spontaniti dan kreativiti yang dibawa dalam.
Ini membolehkan kita berhubung dengan orang lain
Menari membolehkan kita berhubung dengan orang lain, ini adalah aktiviti sosial dan memberi kita banyak peluang untuk berhubung dengan orang lain. Sekiranya anda suka menari, aktiviti yang kami sarankan adalah mengikuti kelas tarian bersamaMenghadiri kelas sangat meningkatkan hubungan interpersonal, kerana ia merupakan titik pertemuan antara rakan dan meningkatkan pengembangan kemahiran sosial.
Menambah mood
Menari adalah aktiviti yang merupakan gangguan yang menyenangkan dan juga santai kerana membolehkan anda menikmati aktiviti yang dipraktikkan di seluruh dunia.
Menari adalah gangguan, membantu minda kita untuk terputus dari masalah dan kebimbangan, membolehkan kita berhenti berfikir secara negatif dan mengurangkan ketegangan dan tekanan kita. Akhir sekali, tarian juga Ini membantu kita menyalurkan adrenalin dan menimbulkan rasa gembira.
Meningkatkan daya hidup, motivasi dan semangat untuk hidup, jadi menari menjadikan anda orang yang lebih positif dan "bahagia".Seperti yang anda lihat, faedah menari sangat berbeza-beza, jangan teragak-agak untuk melakukan senaman ini dan mula menjaga badan anda.