Adakah anda tahu diet Perricone? Ia datang dari tangan seorang doktor dermatologi terkenal Amerika. Jadi sebagai tambahan kepada diet itu sendiri, kita juga boleh mengatakan bahawa ia adalah rahsia awet muda. Memandangkan semasa anda menurunkan berat badan, anda meningkatkan tenaga dan menjaga kulit anda daripada penuaan. Diet yang paling lengkap!
Hanya mengetahui butiran kecil itu, terdapat ramai selebriti yang jatuh cinta kepadanya. Malah dikatakan demikian Ratu Letizia antara mereka yang sudah mencubanya. Jadi, dengan mengetahui lebih sedikit tentang diet seperti ini dan makanan apa yang meningkatkannya, kita tidak akan rugi apa-apa. Anda masih menyukainya dan menemui jalan baharu ke arah pemakanan yang lebih sihat.
Apakah diet Perricone?
Diet ini akan membuat anda menurunkan berat badan tetapi pada masa yang sama anda tidak akan merasakan kebimbangan seperti diet tertentu yang lain. Ia bertujuan untuk mencapai kesejahteraan fizikal dan mental yang lebih baik. kerana ia terdiri daripada satu siri garis panduan dari segi pemakanan, yang mesti digabungkan dengan senaman dan juga dengan penjagaan kulit. Tetapi satu lagi perkara penting dalam diet ini adalah melupakan keradangan. Keradangan yang boleh menyebabkan penampilan kulit yang lebih teruk dan penuaan yang lebih cepat. Jadi Perricone menganggap bahawa sudah tiba masanya untuk menghentikan semua ini dengan gaya pemakanan yang memberi tumpuan kepada antioksidan dan protein berkualiti baik, serta vitamin dan mineral.
Di tempat pertama ada bahagian atau diet yang hanya tiga hari, untuk memberi laluan kepada 28 lagi. Memang benar bahawa dalam kedua ini terdapat lebih sedikit sekatan daripada yang pertama, dari segi makanan. Tetapi sebagai kelebihan, mesti dikatakan bahawa hari-hari pertama anda akan melihat hasilnya serta-merta, yang mendorong anda untuk menikmati baki 28 hari. Pendek kata, semua ini akan membantu anda melupakan bengkak serta meningkatkan ketegasan kulit.
berapa kilo turun berat
Kami selalu mengatakan bahawa kami tidak dapat memberikan jumlah kilo yang tepat yang boleh anda turunkan, atau kami tidak sepatutnya. Lebih daripada segala-galanya kerana setiap badan adalah seluruh dunia. Apa yang membuatkan sesetengah orang boleh turun lebih cepat daripada yang lain, kerana ia bergantung kepada pelbagai faktor. Walaupun begitu, dengan diet Perricone dikatakan bahawa dalam sebulan, anda boleh kehilangan kira-kira 7 – 8 kilo. Sudah tentu, sebaik sahaja selesai, adalah mudah untuk menggunakan diet penyelenggaraan untuk dapat terus mengekalkan kerja yang telah kita mulakan.
Makanan utama dalam diet ini
Anda akan membuat beberapa hidangan sehari dan dalam setiap hidangan anda akan mempunyai protein dan vitamin yang diperlukan untuk diberikan kepada badan anda tetapi tanpa rasa lapar. Oleh itu, semua kumpulan pemakanan termasuk dalam diet Perricone.
- Di satu pihak dan sebagai protein, anda boleh makan kedua-dua ikan dan kerang, telur, ayam belanda dan ayam. Daripada mereka semua, salmon adalah kegemaran besar, tetapi juga tuna.
- Buah-buahan yang boleh anda tambahkan pada sarapan pagi atau makanan ringan anda ialah buah-buahan merah serta nanas, pear atau epal dan tembikai, antara lain.
- Antara bijirin, oat Ia akan menjadi salah satu protagonis yang hebat.
- Jika kita bercakap tentang sayur-sayuran, maka kedua-dua tomato dan timun, asparagus, bayam, zucchini, salad dan banyak pilihan lain.
- Juga kekacang mereka akan hadir dalam bentuk lentil, kekacang atau kacang ayam.
- Anda tidak boleh terlepas yogurt atau keju kotej antara pilihan tenusu.
Selain itu rempah ratus juga sesuai untuk menambah kesedapan masakan. Tanpa melupakan buah-buahan kering seperti walnut dan alpukat sebagai sumber lemak yang sihat, serta minyak zaitun. Apa pendapat anda tentang diet seperti ini?