Minum air adalah salah satu tabiat yang kita perlukan setiap hari. Tetapi walaupun kelihatannya agak sukar dipercayai, terdapat banyak orang yang tidak minum jumlah harian yang disyorkan. Ya, pada musim panas nampaknya kita selalu membelanjakan jumlah itu kerana dengan panasnya, semuanya lebih mudah.
Tetapi pada musim sejuk, sebaliknya berlaku. Oleh itu, kita harus menggunakan beberapa tipu muslihat agar air minuman menjadi salah satu isyarat asas bagi semua orang. Sekiranya memerlukan anda minum satu liter setengah atau dua liter setiap hari, kami memberi anda petua terbaik supaya semua ini berubah. Anda sudah bersedia ?.
Ketahui kepentingan air
Walaupun kita semua mengetahuinya, tidak ada salahnya memberi komen kepentingan air dalam badan dan kesihatan kita biasanya. Kita terdiri daripada sejumlah besar, kerana ia adalah sebahagian dari cairan tubuh seperti air liur, air kencing atau air mata antara lain. Sel juga memerlukan air untuk tumbuh semula. Selain itu, ia baik untuk jantung, ia akan meningkatkan tenaga anda dan kulit anda akan kelihatan lebih muda. Jadi, ia menjadi cecair asas dalam kehidupan kita. Anda boleh minum air paip atau botol tetapi sentiasa pastikan bahawa ia adalah pilihan yang baik. Jika tidak, anda akan sentiasa mempunyai penapis dan jag khas untuk memastikan produk yang baik.
Mereka selalu bercakap mengenai perkara itu kita mesti minum antara 6 hingga 8 gelas, atau yang berjumlah satu liter setengah atau dua liter. Tetapi memang benar bahawa ia juga akan bergantung pada pelbagai faktor seperti panas atau senaman yang kita lakukan, dll. Sebaliknya, memang tidak semestinya kita meminumnya dalam gelas. Tetapi air juga akan terdapat dalam minuman atau makanan lain, seperti yang akan kita lihat di bawah.
Cara minum air
- Sekiranya sukar bagi anda untuk minum segelas air, maka yang terbaik adalah minum air dengan lemon. Alternatif yang sempurna dan menyegarkan yang sentiasa membantu. Berkat lemon ia akan membantu anda menghilangkan toksin dan ia akan menjadi minuman pembersih sepenuhnya.
- Untuk menambah sedikit rasa, cuba potong buah kegemaran anda dan buat ketulan ais dengan mereka. Kemudian, anda akan mengisi gelas, menambah kiub dan menikmati. Ia adalah pilihan yang tepat ketika panas dan kita tidak mahu minum air sahaja.
- Infusi Mereka juga merupakan kaedah terbaik untuk minum air tanpa menyedarinya. Sekiranya anda menyukainya, maka anda akan mempunyai pilihan yang ideal kerana seperti yang anda ketahui, terdapat banyak rasa yang kami ada di pasar raya mana pun.
- Dalam a dieta equilibrada kita memerlukan buah-buahan dan sayur-sayuran atau sayur-sayuran. Jadi, dalam kes ini anda boleh memilih timun dan tembikai. Oleh kerana kedua-duanya terbentuk hampir seluruhnya oleh air. Sesuatu yang kita cari.
Trik untuk minum lebih banyak air
- Latihan memudahkan kita minum lebih banyak. Kerana sukan membuat kita berpeluh, letih dan oleh itu kita mesti minum sedikit lebih banyak air untuk mengekalkan tahap penghidratan dan kita dapat sembuh secepat mungkin.
- Sentiasa bawa sebotol air bersama anda. Kerana kadang-kadang kita berfikir bahawa kita lapar, ketika kita benar-benar perlu sedikit hidrat. Jadi, sebelum mendapatkan makanan ringan yang akan meninggalkan kita lebih banyak kalori, tidak seperti segelas air.
- Setiap kali anda pergi ke bilik mandi, minum segelas air. Ini adalah cara untuk memulakan rutin. Perkara yang sama jika anda mula memasak, kerana bukannya makanan ringan di antara waktu makan, tidak ada yang lain seperti minum air.
- Jangan tunggu dahaga untuk minum. Sebaiknya minum sedikit demi sedikit dan sepanjang hari. Sudah tentu, jangan terobsesi dengan minum banyak kerana itu bukan tujuannya. Kerana jika anda minum secara berlebihan, anda akan menjadikan buah pinggang anda berfungsi lebih banyak.