Kehilangan perut atau lemak tempatan lain bukanlah sesuatu yang sederhana. Kerana walaupun kita menjalani diet, kita tidak selalu turun di kawasan yang kita inginkan. Itulah sebabnya selain diet seimbang, kita juga memerlukan beberapa petua tambahan untuk dapat mengucapkan selamat tinggal kepada curvita yang terdapat di dalam perut.
Kita tahu itu tidak ada diet keajaiban, tidak juga latihan ekspres. Semua ini mesti datang dari rekod dan pekerjaan. Hanya dengan itu, kita akan kehilangan perut sebelum kita mengetahuinya. Kerana ya, ia dapat dan anda akan melihat bagaimana dengan petua ini, dalam masa yang singkat anda akan dapat melihatnya.
Cara kehilangan perut, selamat tinggal minuman berkarbonat
Kadang-kadang kita pergi ke laut, walaupun kita sudah jelas. Minuman berkarbonat bukanlah penasihat yang baik sekiranya kita ingin mengucapkan selamat tinggal kepada perut. Lebih daripada apa-apa kerana mereka mengembung kita, isi kita dengan kalori kosong dan kita tidak akan mendapat apa-apa yang sihat. Oleh itu, lebih baik mengetepikannya dan memilih jus semula jadi dan tentu saja, untuk air atau teh herba. Juga jangan terbawa oleh minuman ringan yang ringan, selalu memilih keindahan daripada yang lain.
Ya untuk infus
Kami baru saja menyebutnya, jadi inilah mereka. Suntikan sempurna untuk membantu kita kehilangan perut. Yang paling biasa adalah meminumnya dengan panas, tetapi ada juga pilihan untuk meminumnya dengan sejuk. The teh hijau dia adalah antara rakan baik yang dapat kita ada. Selain membantu menurunkan berat badan, ini memberi anda banyak antioksidan. Sekiranya anda merasa sedikit kembung, maka cari infusi halia dan kayu manis. Anda boleh merebus beberapa keping halia di dalam air, setelah beberapa minit, kami mematikan api. Saring campuran, masukkan satu sudu teh kayu manis dan kacau rata. Kopi hitam juga bagus untuk kita. Tetapi ya, jangan mengambilnya dalam jumlah besar kerana ia boleh membuat saraf anda waspada.
Tingkatkan pengambilan serat anda
Biasa juga merasa lebih kembung apabila kita tidak mempunyai makanan yang kaya dengan serat. Untuk melakukan ini, anda mesti mengambil lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Juga bijirin atau roti gandum boleh membantu anda. Kekacang, kacang dan biji juga mempunyai jumlah serat yang tinggi.
5 biji sehari
Mereka kenyang, baik untuk kehilangan perut dan juga memberi kita semua nutrien dan vitamin yang kita perlukan. Apa lagi yang boleh kita minta? Sekiranya selama kira-kira 12 minggu, anda mengambil 30 gram walnut setiap hari, anda dapat mengurangkan lemak setempat, menurut kajian yang dilakukan.
Menyucikan kaldu
Kami tahu bahawa yang terbaik adalah selalu memilih makanan yang sihat. Di antara itu, kita mesti mengambil sebahagian protein, sayur-sayuran dan sebahagian kecil karbohidrat. Ini akan menjadi menu yang baik untuk menjaga berat badan yang mencukupi. Sudah tentu, setiap orang harus menyesuaikannya dengan keperluan mereka. Tetapi apa yang boleh kita lakukan ialah minum kaldu pembersih. Mereka akan menghilangkan toksin mencegah pengekalan cecair. Untuk melakukan ini, anda mesti mendidih dua liter air di mana anda akan menambah dua daun bawang, dua wortel, zucchini, cabang saderi, setengah selada, thyme dan tarragon. Anda memasaknya selama kira-kira 40 minit, tapis dan minum semasa anda merasa seperti itu.
Latihan fizikal, sentiasa penting
Sebagai tambahan kepada diet, kita memerlukan sedikit latihan fizikal setiap hari. Tidak perlu kita menghabiskan sepanjang pagi atau petang di gim. Anda boleh melakukan beberapa 20 minit basikal pegun atau berjalan kaki selama setengah jam dengan pantas. Anda juga boleh melakukan beberapa latihan seperti duduk atau berjongkok. Kita tidak boleh melupakan abs hipopresif. Mereka sangat bergaya dan mempunyai faedah besar, tetapi ya, cari tahu dengan baik sebelum mula melaksanakannya serta siapa yang akan menjadi orang yang akan mengarahkan anda.