Menjadi seorang ibu itu indah dan anak-anak memberikan kasih sayang maksimum yang perlu ibu bahagia. Walaupun kadang-kadang, seorang ibu dapat merasa diserap oleh semua tanggungjawab yang harus dia laksanakan setiap hari. Kadang kala seorang ibu mungkin bangun letih setelah tidur malam kerana keletihan sepenuhnya.
Keletihan ini dapat membuat anda merasa seperti hidup anda bernafas atau anda tidak dapat menjaga anak anda sebagaimana mestinya. Kesihatan emosional seorang ibu sangat penting sehingga dengan cara ini dia dapat merasakan bahawa dia mampu melakukan perkara-perkara indah setiap hari, baik untuk dirinya dan untuk anak-anak dan keluarganya. Sekiranya anda merasa teratur kerana hidup membuat anda tidak mempunyai masa untuk diri sendiri, sudah waktunya anda belajar bagaimana merasa lebih baik sebagai seorang ibu.
Bagaimana berasa seronok
Ada masa untuk awak
Pilih aktiviti harian atau mingguan yang boleh anda lakukan hanya untuk anda. Ini boleh keluar untuk minum kopi bersama rakan, menunggang basikal, pergi ke tempat yang ingin anda kenali, dll.
Ceriakan hidup anda
Semasa matahari menghangatkan jalan, berjalan-jalan. Matahari akan membantu anda menjadi lebih baik secara emosional kerana vitamin D akan membuat anda berasa lebih baik dimana saja kamu berada. mood anda akan bertambah baik dan anda akan berasa lebih bertenaga dan bertenaga.
Aktiviti luar
Aktiviti luar akan menolong anda merasa selesa kerana anda akan berhubung dengan alam semula jadi. Alam juga membolehkan anda berhubung dengan kawasan dalaman anda. Sama ada dengan anak-anak anda, sebagai keluarga atau anda sendiri ... Cari tempat di kawasan anda di mana anda boleh berada di luar rumah dan menikmati berjalan-jalan, dari berlari sejauh beberapa kilometer atau hanya bermain riang bersama anak-anak anda.
Fikirkan di dalam
Sudah tiba masanya untuk berhubung dengan anda sedikit lagi. Lakukan meditasi atau berlatih Pilates. Inilah masanya untuk menghubungkan nafas anda dengan makhluk dalaman anda, sehingga anda dapat memikirkan tentang diri anda, emosi anda dan bagaimana perasaan anda. Apabila anda mengenali emosi yang anda rasakan, jika ada yang tidak membuat anda merasa baik, anda boleh mencari akarnya dan mencari jalan keluar. untuk membuat anda berasa lebih baik. Mengambil tindakan!
Jaga diri anda
Jangan tinggalkan tabiat baik anda kerana jika anda melakukannya, anda boleh mengalami kemurungan. Nikmati makanan panas yang enak, bermain sukan, dan makan makanan yang sihat. Sekiranya anda berusaha mengurus diri sendiri dan anda berjaya, anda akan mendapat kepuasan dalaman yang hebat yang akan membuat anda merasa lebih baik. Juga penting untuk tidak mengetepikan hubungan sosial anda. Jagalah keluarga dan rakan anda dan temui mereka dari semasa ke semasa. Bergaul dengan orang lain secara automatik akan membuat anda merasa lebih baik, ya ... mengelilingi diri anda dengan orang-orang positif dan mengetepikan mereka yang hanya memberi anda tuduhan negatif!
Dapatkan bantuan profesional
Sekiranya anda menyedari bahawa anda merasa terlalu sedih setiap hari, bahawa keletihan anda tidak bertambah baik atau anda mula merasa 'terbakar' oleh kehidupan yang anda lalui, kemudian dapatkan bantuan daripada profesional psikologi untuk membantu anda mencari strategi yang diperlukan untuk mengimbangkan kehidupan.