Setelah terkurung ketat, kita realiti berubah hampir setiap hari dan kita mesti menyesuaikan diri, sesuatu yang boleh menanggung kos lebih kurang, bergantung pada gaya hidup yang kita lalui sebelumnya. Ia boleh menjadi sesuatu yang rumit dan boleh menimbulkan kerisauan keraguan dan banyak perubahan yang akan kita hadapi.
Mari lihat beberapa petua untuk menyesuaikan diri dengan realiti baru yang harus kita hadapi. Ini adalah situasi yang sukar dan berbeza yang dapat kita atasi dengan cara yang berbeza dan ada beberapa panduan yang dapat menolong kita. Dengan cara ini kita akan dapat bergerak maju dan lebih baik menyesuaikan diri dengan realiti baru.
Rebut peluang untuk bersukan
Adalah idea yang bagus untuk bersenam di luar rumah, kerana sekarang kita dapat melakukan ini dan pada fasa berturut-turut adalah mungkin untuk terus melakukannya jika kita tidak kembali ke dalam kurungan. Bermain sukan adalah idea yang bagus kerana ia membantu meningkatkan harga diri dan keadaan fikiran kita. Ini mengurangkan kegelisahan dan sekurang-kurangnya kita dapat berhenti merasa terkurung di rumah. Kita mesti melalui tempat-tempat di mana kita mempunyai ruang dan kita tidak boleh melewati orang lain kerana dengan cara itu kita akan merasa jauh lebih selamat.
Jauhkan jarak
Walaupun kita memulakan fasa pembukaan baru dan kita dapat melakukan lebih banyak perkara, kita tidak boleh menurunkan pengawal kita, kerana virus masih aktif dan kita tidak mempunyai vaksin yang berkesan. Selagi kita tidak mempunyai vaksin, kita juga mesti mengambil langkah berjaga-jaga. Kita mesti meninggalkan jarak yang selamat dengan orang lain, menggunakan topeng apabila perlu kerana kita tidak akan meninggalkan ruang dan kerap mencuci tangan, selain membawa pembasmi kuman dengan kami.
Atur semula jadual anda
Keadaan ini boleh menyebabkan kita mempunyai tabiat baru atau masa yang berbeza untuk melakukan sesuatu. Itulah sebabnya mengapa mengubah jadual juga boleh menimbulkan tekanan. Adalah baik untuk membuat jadual yang dapat kita lihat untuk membiasakan diri dengan kebiasaan baru. Masa untuk berbelanja, bermain sukan dan bekerja. Terutama jika kita masih bekerja dari rumah, penting untuk menyemak jadual untuk kembali ke normal seperti yang sebelumnya.
Cuba berehat
Keadaan ini menimbulkan tekanan dan masuk orang menjelma dengan cara yang berbeza. Beberapa makan berlebihan, yang lain mengalami kemurungan atau kegelisahan, dan yang lain tidak tidur. Adalah umum bahawa dengan perubahan hidup kita gugup dan mempunyai banyak kebimbangan, tetapi rehat yang buruk tidak akan menolong kita, jadi penting agar kita mengambil minat untuk berehat. Kita mesti menetapkan waktu tetap untuk tidur, walaupun kita belum bergabung dengan pekerjaan.
Mendapatkan hubungan terus dengan yang paling penting
Maksud saya, sekarang kita boleh menghubungi keluarga dan rakan secara langsung, tetapi ini bukan soal mengadakan pesta besar kerana kita masih belum pasti apakah ini telah berlaku. Oleh itu, penting untuk bersikap selektif ketika melawat siapa yang mesti kita lawati. Sekiranya mereka lebih tua, mungkin lebih baik menunggu sebentar, tetapi kita dapat melihat rakan dan keluarga kita yang tidak berisiko.
Awasi diet anda
Sekarang kita makan lebih banyak di rumah dan banyak orang terpaksa meningkatkan kemahiran masakan mereka. Juga, dengan menghabiskan lebih banyak masa di rumah, kita mungkin telah menambah berat badan. Itulah sebabnya penting untuk memperbaiki diet kita. Sekarang kita boleh keluar lebih banyak dan sudah tiba masanya untuk memulakan dengan diet yang baik. Kurangkan kalori dan mulakan makan makanan sihat dan luangkan masa anda untuk memasak. Makanan yang baik juga merupakan kunci asas untuk kesihatan yang baik dan mood yang lebih baik, kerana apa yang kita makan secara langsung mempengaruhi mood kita.