Kedua-dua harga diri yang rendah dan tinggi dapat menimbulkan masalah emosi dan sosial bagi orang. Walaupun tahap harga diri yang tinggi dapat dikaitkan dengan narsisme, tahap harga diri yang rendah boleh dikaitkan dengan kegelisahan sosial, kekurangan keyakinan dan kemurungan.
Jenis harga diri yang paling sihat adalah harga diri yang sederhana, yang lebih berdasarkan pada menilai nilai yang ada pada diri seseorang dan kurang membandingkan diri anda dengan orang lain. Dalam pengertian ini, jika tujuan anda adalah untuk mengembangkan lebih banyak keyakinan pada diri sendiri, lebih baik anda fokus pada tahap harga diri yang tinggi. Jangan terlepas strategi ini untuk merasa lebih baik tentang diri anda.
Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain
Mencuba meningkatkan keyakinan anda dengan mengukur diri anda terhadap orang lain adalah satu kesalahan besar. Budaya berdaya saing memberitahu kita bahawa kita mesti istimewa dan berada di atas rata-rata untuk merasa baik terhadap diri kita sendiri, tetapi kita semua tidak boleh berada di atas rata-rata pada masa yang sama ...
Selalu ada orang yang lebih kaya, lebih menarik atau berjaya daripada kita. Apabila kita menilai diri kita berdasarkan pencapaian luaran, persepsi dan kecekapan orang lain, “rasa harga diri kita melambung seperti bola ping-pong, naik dan turun selangkah demi selangkah dengan kejayaan atau kegagalan terbaru kita. Media sosial hanya memperburuk masalah ini, kerana orang mencatat saat-saat sempurna dan pencapaian cemerlang mereka, yang kita bandingkan dengan kehidupan seharian kita yang tercemar dan cacat.
Untuk membina rasa percaya diri yang sihat, kita mesti berhenti membandingkan diri kita dengan orang lain. Daripada bimbang bagaimana anda mengukur orang di sekeliling anda, fikirkan jenis orang yang anda mahukan. Tetapkan matlamat dan ambil tindakan yang selaras dengan nilai anda sendiri.
Ikuti kod moral anda sendiri
Keyakinan dan harga diri berdasarkan RESPEK. Sekiranya anda menjalani kehidupan yang sesuai dengan prinsip anda sendiri, apa jua keadaannya, anda lebih cenderung menghormati diri sendiri, merasa lebih aman, dan lebih baik dalam hidup. Sebagai contoh, sebuah kajian di University of Michigan mendapati bahawa pelajar yang menilai harga diri mereka pada sumber dalaman, seperti menjadi orang yang berbudi pekerti atau memenuhi standard moral, mendapat gred yang lebih tinggi dan cenderung menggunakan alkohol dan dadah atau mengalami gangguan makanan.
Untuk merasa seronok dengan diri sendiri, penting untuk berintegriti dan memastikan tindakan anda sesuai dengan kata-kata mereka. Sebagai contoh, jika makan sihat dan kelihatan terbaik adalah nilai penting bagi anda, anda akan berasa lebih baik jika anda mengekalkan gaya hidup sihat. Apabila tindakan anda tidak sesuai dengan kata-kata anda, anda akan lebih rentan terhadap serangan diri. Pengkritik dalaman suka menunjukkan kekurangan ini. Adalah penting untuk memikirkan prinsip asas anda dan bertindak berdasarkan kepercayaan tersebut semasa berusaha membina keyakinan anda.
Lakukan sesuatu yang bermakna
Sebagai manusia, kita cenderung merasa seronok terhadap diri kita sendiri ketika melakukan sesuatu yang bermakna, mengambil bahagian dalam aktiviti yang lebih besar daripada diri kita sendiri dan / atau yang menolong orang lain. Ini adalah cara yang indah untuk membina keyakinan dan mengembangkan tahap harga diri yang lebih sihat.
Semasa melakukan aktiviti yang bermakna, penting untuk memikirkan perkara yang paling bermakna bagi anda. Bagi sebilangan orang, ini mungkin bermaksud menjadi sukarelawan di tempat tinggal tanpa tempat tinggal, mengajar anak-anak, mengambil bahagian dalam politik tempatan, berkebun dengan rakan, dll. Oleh itu, anda juga dapat memperoleh harga diri yang baik.