Pesta ini dicirikan oleh perayaan besar dan perayaan yang berterusan. Kami menghabiskan hari antara makanan besar dan makan malam yang besar perut kita akhirnya membenci. Bukan lagi soal estetika, menambah berat badan lebih kurang, tetapi kesihatan, kerana kita mesti menjaga perut kita agar tidak jatuh sakit.
Terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan tidak berasa teruk semasa cuti dan selepas mereka. Oleh itu, perhatikan helah terbaik untuk bertahan tanpa masalah perut pada perayaan dan perayaan ini. Juga, jika kita mengelakkan perkara-perkara tertentu, itu juga akan baik untuk kita dan kita tidak akan melakukan diet selepas Krismas.
Buat makan malam itu
Sekiranya anda ingin makan atau makan malam yang banyak, lebih baik daripada sepanjang hari dan bahkan sehari sebelum anda mengambil makanan yang sangat sihat dan rendah kalori. Yang ideal adalah makan diet dengan sayur-sayuran, protein tanpa lemak dan buah-buahan. Ini akan memberi kita nutrien tetapi sedikit kalori dan lemak tepu, jadi kita akan membantu barisan kita. Di samping itu, jika makanan lebih ringan, semasa makan malam yang banyak itu kita akan mempunyai selera makan lebih banyak dan kita akan dapat menikmatinya sedikit lebih banyak.
Pilih makanan berkualiti
Semasa makan Krismas ini, kami menjumpai banyak makanan yang diproses yang penuh dengan gula dan lemak tepu. Tidak apa-apa untuk menikmati sekali sekala, tetapi lebih baik makan makanan yang memberi kita sesuatu. Makanan laut mempunyai kualiti pemakanan yang hebat dan rendah kalori. Anda juga boleh menikmati dengan sedikit daging atau ikan. Elakkan makan makanan pencuci mulut dan makanan yang diproses terlalu banyak dan anda akan berasa lebih baik.
Makan dengan perlahan
Ini adalah muslihat yang baik untuk mengelakkan rasa sakit perut melebihi kemampuan kita. Yang terbaik yang boleh anda lakukan dalam makanan ini dan selalu di masa untuk makan adalah melakukannya dengan perlahan. Anda akan mengunyah makanan anda dengan baik, sehingga pencernaan anda tidak akan begitu berat. Sebaliknya, anda akan mendapat rasa kenyang untuk mencapai otak anda ketika anda belum makan sebanyak itu, kerana biasanya memakan masa sekitar dua puluh minit. Ini akan mengelakkan anda merasa terlalu kenyang di perut anda, perasaan yang sangat tidak menyenangkan.
Gunakan pinggan kecil
Ini adalah muslihat lain yang boleh anda gunakan untuk menipu otak anda. Sekiranya kita melayani diri kita dari dulang, kita mempunyai kecenderungan untuk mengisi pinggan berulang kali. Tetapi jika kita pinggan lebih kecil Kita akan dapat makan lebih sedikit, kerana kuantiti akan kurang, walaupun kita akan melihat sepiring penuh. Mungkin kelihatan konyol tetapi ini adalah cara untuk menolong kita agar tidak berlebihan dengan jumlah makanan yang kita makan.
Minum air
Memang benar bahawa pihak-pihak ini tidak merasa seperti minum air, tetapi minuman beralkohol harus disederhanakan. Penting untuk minum air ketika makan tengah hari dan makan malam untuk meningkatkan rasa kenyang. Air akan membantu kita menyucikan dan mengisi kita. Anda boleh meletakkan baji lemon di atasnya sehingga mempunyai lebih banyak rasa. Kedua-dua minuman bergula dan minuman beralkohol menambah kalori yang tidak bernilai, jadi sebaiknya menjauhinya.
Mempunyai chamomile
Chamomile adalah pencernaan dan infus yang sangat sihat yang akan membantu kita menghidrat. Selepas makan, anda boleh menikmati chamomile, yang mana akan membantu anda mencerna. Terdapat infus lain yang dapat membantu anda seperti anise, pudina atau adas. Mereka menghalang gas daripada muncul dan kita merasakan bahawa perut kita kembung, sesuatu yang sangat menjengkelkan. Sekiranya anda mengambilnya selepas makan, anda akan melihat bagaimana perut anda kurang kembung dan jengkel. Walaupun yang terbaik adalah selalu makan secara sederhana dan menyedari semua makanan yang kita makan agar tidak berlebihan.