Cara mengatasi kekecewaan emosi

Semasa kita bercakap mengenai a kekecewaan afektif Mereka akan masuk dari kekecewaan, pengkhianatan dan bahkan penolakan yang telah dialami oleh banyak dari kita pada suatu ketika dalam hidup kita. Penting untuk diingat bahawa jauh dari menganggap kenyataan ini sebagai peristiwa traumatik yang mampu "melumpuhkan" kehidupan seharian kita, mereka sebenarnya adalah proses emosi untuk belajar dan yang mesti mengajar kita untuk menjadi lebih kuat. Berani

Namun, kita tahu bahawa tidak selalu mudah untuk mencapainya. Semua kekecewaan emosi disertai oleh sebilangan besar emosi negatif dan bahkan kelemahan harga diri dan konsep kendiri kita. Apa yang kami percayai hilang. Kami khayalan, kepercayaan kita telah hancur dan kita harus belajar membina semula diri kita dengan "potongan yang mereka tinggalkan dari kita." Sekarang, kami memberi jaminan bahawa melalui ketahanan dan peningkatan peribadi kami, kami dapat mencapainya. Kami menerangkan bagaimana

Kunci untuk mengatasi kekecewaan emosi

1. Semuanya berlalu, kesakitan tidak berpanjangan

Mungkin kelihatan seperti klise bagi anda, tetapi ingatlah bahawa semua yang berlaku kepada kita, setiap kegagalan yang kita alami dalam hidup kita juga merupakan peluang belajar. Untuk pertolongan anda, disarankan agar anda selalu ingat ungkapan ini: "Bukan apa yang terjadi pada kamu, tapi bagaimana kamu memikirkannya". Dengan kata lain, cara kita sendiri memproses apa yang berlaku dan menghadapinya akan menandakan kita dalam satu atau lain cara.

Sekiranya saya berfikir bahawa mereka meninggalkan saya kerana saya tidak cukup baik, menarik atau lucu, anda menyakiti diri sendiri. Fikiran anda adalah musuh besar anda dalam kes ini. Sekarang, jika anda menghampiri apa yang berlaku sebagai fakta untuk diatasi dan dari mana belajar untuk lebih berhati-hati atau lebih berani lain kali, fikiran anda berguna untuk anda.

Kesakitan yang anda rasakan sekarang adalah sementara, kehidupan mengalir dan berubah setiap hari, tidak ada yang berlaku, bahkan penderitaan yang anda rasakan sekarang dari kekecewaan emosi itu. Ingatlah bahawa esok akan menjadi hari yang lain, dan jika anda memfokuskan hidup anda untuk mengatasi dan memberi tumpuan kepada jalan baru dan khayalan, pemulihan anda akan lebih cepat dan sihat.

2. Fokus pada diri anda semula

Anda telah menghabiskan masa tertentu dengan memberi tumpuan kepada orang lain, bimbang, penuh dengan kerisauan, keraguan dan ketakutan. Sehingga akhir, kekecewaan telah tiba dan kewajiban untuk menandakan jarak dan berjalan jauh. Sebahagian dari diri anda masih terpikat kepada orang tertentu itu, dan di situlah sebahagian besar penderitaan anda berlaku.

Luangkan masa anda, menangis jika anda memerlukannya, cari kesendirian anda selama beberapa jam atau hari, tetapi kemudian, pulihkan hidup anda untuk menjadi yang asli lagi protagonis hari anda ke hari. Pada mulanya tidak akan mudah, tetapi penting untuk bersandar pada rakan dan keluarga, agar anda menikmati masa lapang, aktiviti baru dan juga membaca ... Semua ini sangat penting untuk "memutuskan" ikatan dengan orang itu yang membuat anda terluka.

Anda mesti mencari keseimbangan dalaman anda dengan memperkuat harga diri, merasa penting dan yakin pada diri sendiri. Anda adalah orang yang berhak untuk bahagia lagi, dan juga, untuk dikasihi oleh seseorang yang benar-benar layak untuk anda.

3. Menjadi versi diri anda yang terbaik

Apabila kita mengalami kekecewaan emosi banyak perkara dalam diri kita pecah. Aspek yang tidak merawat, tidak menguruskan dengan betul, boleh menyebabkan kemurungan, jadi ingatlah rangkaian dimensi ini elakkan mereka:

• Untuk berfikir bahawa tidak ada yang dapat mengasihi kita.
• Untuk berfikir bahawa lebih baik tidak mencintai lagi, kerana cinta itu sama dengan penderitaan.
• Mencari kesunyian, memikirkan bahawa tidak ada yang dapat memahami kita, bahawa tidak ada yang dapat menolong kita untuk mengatasi kesakitan eksistensial dan emosi itu.
• Menjadi curiga, takut untuk kembali ke dunia, bersangka buruk terhadap semua orang. Kita menjadi sangat rapuh hari demi hari kita lebih suka bersembunyi di dalam diri kita sendiri, sehingga akhirnya, kita memilih untuk tidak meninggalkan rumah itu.

Semua pertimbangan ini akan menyebabkan kita jatuh ke keadaan tertekan dari mana sukar bagi kita untuk keluar. Sekali lagi ingat, "pemikiran kita adalah sekutu kita", jadi strategi yang ideal untuk mengatasi kekecewaan emosi adalah dengan menerapkannya. tips.

• Orang biasanya mempunyai cita-cita yang sangat khusus mengenai siapa yang akan menjadi pasangan ideal kita, iaitu orang yang sempurna: seseorang yang menyenangkan, optimis, dekat, berdialog, dengan empati, dengan kematangan emosi dan keyakinan diri. Rangkaian ciri ini mungkin kelihatan terlalu sempurna untuk anda, tetapi bagaimana jika kita menunggu orang itu muncul, kita sendiri belajar menerapkannya dalam kehidupan kita? Ya diri sendiri Anda menjadi apa yang anda cari dalam pasangan yang sempurna, anda sudah menjadi orang yang patut anda temui.

• Carilah yang terbaik dalam diri anda, semua yang berlaku tidak lebih dari sekedar rintangan kecil dalam perjalanan kitaran hidup anda, sesuatu yang harus diatasi dengan kekuatan dan integriti untuk terus menantikan versi terbaik dari diri kita. Kita mesti terus optimis, kita diri, kita mesti terus tersenyum hidup dengan ilusi baru.

Mereka mungkin telah menolak anda, tetapi perkara terakhir yang harus anda lakukan ialah menolak diri anda. Siapa pun yang menyakiti anda tidak layak mendapat anda, namun, anda sudah tahu apa yang anda hargai, anda tahu bahawa hidup selalu membawa peluang kedua bagi mereka yang tahu bagaimana menunggu. Namun, tidak perlu terburu-buru, selagi pasangan yang tepat tiba, kita akan hidup sepenuhnya, menikmati siapa diri kita, apa yang kita ada dan diri kita sendiri.