Salah satu aspek yang perlu dijaga pada hari ke hari kanak-kanak pada musim panas ialah pemakanan mereka. Walaupun terdapat beberapa fleksibiliti yang tipikal pada bulan-bulan musim panas, ibu bapa harus memberi perhatian kepada apa yang anak-anak mereka makan pada tarikh ini.
Dalam artikel berikut, kami memberi anda serangkaian panduan dan petua mengenai pemberian makanan kepada kanak-kanak pada musim panas.
Kepentingan penghidratan
Dengan kedatangan haba dan suhu tinggi, isu penghidratan menjadi lebih penting. Ia adalah perkara biasa bagi kanak-kanak untuk berpeluh lebih banyak pada masa tahun ini, jadi adalah penting untuk mereka minum banyak cecair. Adalah baik bahawa mereka minum banyak air sepanjang hari dan mengelakkan minum terlalu banyak jus manis dan minuman ringan yang terkenal.
Meningkatkan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran
Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi banyak air jadi penting untuk memasukkannya ke dalam diet harian.. Selain itu, ia membekalkan jumlah nutrien yang baik kepada badan. Oleh itu, jangan lupa untuk menawarkan buah-buahan bermusim kepada anak anda seperti tembikai, pic atau tembikai. Berhubung dengan bayi, buah-buahan dan sayur-sayuran boleh menjadi sebahagian daripada diet mereka dari 6 bulan.
Hidangan ringan dan menyegarkan
Semasa bulan-bulan musim panas mereka menyukai hidangan sejuk dan ringan seperti salad atau sup sejuk seperti gazpacho. Oleh itu, lupakan hidangan yang terlalu banyak dan pilihlah hidangan yang ringan dan menyegarkan.
Tiada makan malam berat
Walaupun musim panas dan mengubah rutin harian, tidak disyorkan untuk menyediakan hidangan yang terlalu banyak untuk makan malam. Ia harus ringan untuk mengelakkan kanak-kanak mengalami penghadaman yang tidak baik ketika hendak tidur.
Cuba rutin waktu makan
Semasa bulan-bulan musim panas, amat sukar bagi ibu bapa untuk menetapkan satu siri rutin mengenai makanan. Walau bagaimanapun, seboleh-bolehnya adalah penting untuk menghormati jadual dan rutin bersama kanak-kanak. Ini memastikan bahawa kanak-kanak itu makan pada waktu ganjil atau makanan ringan lebih daripada yang diperlukan.
Jangan paksa anak makan
Ia adalah perkara biasa bahawa dengan kepanasan kanak-kanak kehilangan selera makan dan tidak makan sebaik sepanjang tahun. Sebab itu ibu bapa jangan paksa anak makan. Kekurangan selera makan biasanya bersifat sementara dan kembali semula apabila kepanasan berakhir.
sederhana dengan aiskrim
Tidak dinafikan bahawa ais krim adalah produk bintang pada bulan-bulan musim panas. Masalah aiskrim ialah ia tidak sihat kerana kandungan gula dan lemak yang banyak. Itulah sebabnya dinasihatkan untuk mengambilnya secara sederhana dan tidak berlebihan. Pilihan yang bagus ialah membuat ais krim di rumah dan mengelakkan gula yang digeruni.