Fikiran negatif boleh muncul hampir secara spontan dalam kehidupan kita tetapi kerana ini mereka boleh menyebabkan ketidakselesaan yang besar, terutamanya psikologi. Mereka akan mempengaruhi secara negatif, sama seperti mereka sendiri, jadi mudah untuk menyerang mereka secepat mungkin.
Kerana Jika kita tidak menyelesaikannya, kebimbangan atau kemurungan boleh menjadi sebahagian daripada kehidupan kita. Oleh kerana dengan tidak dapat mengawalnya, fikiran negatif akan menarik banyak pemikiran lain yang serupa. Jika ini kes anda, jangan risau kerana anda boleh menentang mereka.
Apakah pemikiran negatif yang paling biasa
Dramakan situasi
Jika sesuatu yang buruk berlaku kepada kita, kita masih akan menjadi yang paling teruk. Maksudnya bahawa dari negatif kita masih membuat otak kita menyedari bahawa ia boleh menjadi yang paling teruk. Oleh itu, kita berada dalam gelung yang hampir buntu. Kita tidak sepatutnya berdrama sangat, walaupun ia rumit dan ya melihat kebaikan dalam setiap saat dalam setiap situasi, kerana pastinya akan ada sesuatu yang positif di dalamnya.
Sentiasa fikirkan yang melampau
Keterlaluan selalu dikatakan buruk. kerana, kita mesti mencari keseimbangan antara keduanya. Ia seperti mengatakan hitam atau putih, tidak, kerana ada skala kelabu yang juga sangat memihak kepada kita. Akan ada keseimbangan dalam tidak membiarkan diri kita terbawa-bawa oleh segala yang buruk dan mencari sinar matahari yang sedikit itu.
Sentiasa lihat 'tragedi'
Sedikit dikaitkan dengan dramatisasi, tetapi kadang-kadang apabila segala-galanya mengatasi kita, kita melihat masa depan sebagai tragedi dan juga masa kini, segala-galanya yang diletakkan di hadapan kita. Oleh itu, kita mula berfikir bahawa ia tidak akan berjaya atau apa yang kita lakukan tidak masuk akal. Sebaliknya! Jika ia belum berlaku, mengapa menjangkakan kita? Ia adalah salah satu pemikiran negatif yang paling mempengaruhi kita.
Pendapat kejam tentang diri sendiri
Fikiran negatif juga dikaitkan dengan mempunyai pendapat yang agak negatif tentang diri anda. Nampaknya kita mahu melawan diri sendiri dan tidak, kita mesti melawan pemikiran itu tetapi memberikan yang terbaik dari diri kita sendiri kerana setiap seorang daripada kita adalah unik.
Cenderung membuat generalisasi
Oleh kerana sesuatu berlaku kepada kita secara tetap, kita biasanya umumkan seolah-olah ia akan berlaku kepada kita seperti biasa. Tetapi tidak, jika sesuatu berlaku kepada kita ia tidak perlu diulang dan jika ia dalam kuasa kita, lebih baik kerana kita akan melakukan segala yang mungkin supaya ia tidak berlaku. Di sana kita perlu melawan pemikiran negatif dengan sekuat tenaga.
Salahkan awak atas segalanya
Walaupun kadangkala kita dipersalahkan untuk sesuatu yang khusus, kita tidak sepatutnya menyalahkan diri sendiri untuk segala-galanya. Tetapi adalah benar bahawa sebagai pemikiran negatif ia adalah salah satu yang paling biasa. Kami tidak mempercayai diri sendiri dan oleh itu kami berfikir bahawa segala yang buruk ada di sekeliling kita.
Bagaimana untuk mengawal dan mengelakkan pemikiran negatif
Sebenarnya ia bukanlah sesuatu yang mudah untuk dielakkan tetapi kita boleh mengawalnya. Walaupun kos kita sedikit, ia akan berbaloi. Selalu dikatakan begitu apabila pemikiran ini terlintas di fikiran kita, sebaiknya kita menuliskannya. Kerana mungkin apabila melalui kepala kita mereka mungkin kelihatan lebih teruk dan apabila ditulis dan dianalisis mereka tidak akan begitu banyak.
Sebaliknya, kita harus mengkajinya sedikit, menganalisis jika mereka benar-benar teruk atau jika mereka mempunyai penyelesaian. Kerana jika mereka berbuat demikian, kita tidak perlu risau sangat. Di samping itu, mesti dikatakan bahawa majoriti besar akan. Untuk dapat menghapuskan mereka, adalah untuk membalikkannya. Cuba cari kebaikan, penyelesaian dan positifnya. Mengubah perspektif adalah salah satu petua terbaik yang boleh kita gunakan. Apabila jenis pemikiran ini berulang, ia adalah kerana ada sesuatu yang lain di belakang mereka, jadi sudah tiba masanya untuk bertaruh untuk mencari penyelesaian dan mungkin profesional yang mempunyai kata terakhir.