Pada musim panas kita biasanya kurang selera makan dan kita perlu makan lebih sedikit tetapi lebih cekap kalori untuk mencapai tenaga yang diperlukan. Jika kita menambah ini bahawa kanak-kanak, secara amnya, sukar untuk dimakan, musim panas boleh menjadi pertempuran harian untuk si kecil makan dengan baik. Itulah sebabnya sangat penting untuk mempelbagaikan makanan, baik dalam jenis makanan dan cara memasaknya.
Rebusan yang sangat panas atau makanan yang banyak harus diketepikan sehingga musim sejuk, apabila badan memerlukan tenaga tambahan untuk memanaskan badan. Tetapi tidak perlu meninggalkan makanan musim sejuk yang biasa, hanya perlu mencari alternatif yang lebih segar dan ringan. Dan juga, selain membantu kanak-kanak makan dengan baik pada musim panas, seisi keluarga akan dapat makan dengan lebih baik.
Bagaimana untuk membuat kanak-kanak makan dengan baik pada percutian musim panas?
Kekurangan rutin, perubahan dalam jadual dan kepanasan itu sendiri adalah faktor yang mempengaruhi pemakanan kanak-kanak. Kedua-duanya bagi mereka yang biasanya makan dengan baik, dan bagi mereka yang meletakkan lebih banyak masalah dengan makanan, pada musim panas semua orang cenderung untuk makan lebih teruk. Jika anak-anak anda makan segala-galanya, anda akan mendapat sebahagian daripada cara yang baik, tetapi anda sentiasa boleh mendapatkannya makan dengan baik pada musim panas jika anda menyimpan petua ini.
Produk bermusim
Memilih makanan bermusim sentiasa berjaya, tidak kira musim dalam tahun anda berada. Bahawa produk adalah bermusim bermakna itu berada pada tahap kematangan yang optimum, bahawa iklim adalah apa yang ia perlukan untuk berkembang dan ia juga boleh ditemui di kawasan berhampiran. Iaitu, ia tidak datang dari bahagian lain dunia dan tidak memerlukan proses untuk memastikan ia segar secara buatan.
Dengan apa makanan tiba di meja pada saat yang terbaik, apabila ia lebih kaya dan apabila khasiatnya dapat dinikmati paling banyak. Di samping itu, ia lebih murah, lebih ekologi dan, di atas semua, lebih sihat untuk diet seisi keluarga. Ini adalah alat yang hebat untuk mendapatkan anak-anak makan dengan lebih baik, kerana makanan mempunyai lebih banyak rasa dan dengan itu boleh mengambil perkara yang berbeza daripada sepanjang tahun.
Masakan ringan, segar dan sihat
Dengan musim panas anda tidak berasa seperti makan hidangan sudu yang sangat panas, tetapi kanak-kanak pasti akan menikmati salad dengan kekacang dan sayur-sayuran. Ia adalah satu cara untuk mereka mengambil nutrien yang diperlukan tanpa memerlukan usaha yang besar. Anda juga boleh menyediakan burger dengan sayur-sayuran, kekacang dan protein berkualiti tinggi. Kerana semua kanak-kanak suka hamburger dan bahawa mereka sihat adalah cara terbaik untuk membantu mereka makan dengan baik semasa musim panas.
beberapa pelajaran memasak
Belajar memasak adalah sangat penting dan lebih cepat anda bermula, lebih baik. Menyediakan makanan adalah sebahagian daripada kehidupan dewasa, adalah perlu untuk makan dengan baik dan berdikari sepenuhnya kanak-kanak mesti belajar memasak. Musim panas adalah masa yang sesuai untuk itu, kerana mereka mempunyai lebih banyak masa lapang dan lebih keinginan untuk melakukan sesuatu untuk menghiburkan diri mereka.
Anda boleh mulakan dengan pelajaran mudah seperti hidangan berasaskan pasta, yang mereka juga akan makan dengan penuh keseronokan kerana pasta dihadam dengan baik jika bahan yang betul dipilih. Anda juga boleh sediakan salad dengan semua jenis bahan yang anak-anak boleh pilih. Perkara yang penting ialah anda membenarkan mereka mengambil bahagian dalam proses penyediaan makanan, supaya mereka akan menemui keajaiban makanan dan betapa seronoknya memasak dan lebih-lebih lagi, makan.
Bawa mereka bersama anda ke pasar
Kanak-kanak makan dengan mata mereka dahulu, ia adalah pepatah yang popular dengan alasan yang munasabah. Jika apa yang mereka lihat di atas pinggan tidak menarik perhatian mereka, ia akan menjadi sukar bagi mereka untuk memakannya. Selalunya hasil akhir tidak begitu menyelerakan seperti yang diingini, yang tidak bermakna hidangan itu tidak enak. Mungkin, jika kanak-kanak itu mendapati bagaimana makanan dalam keadaan semula jadi, apakah bentuk, warna atau rasanya, anda akan mempunyai lebih sedikit keraguan apabila ia datang untuk makan. Manfaatkan musim panas untuk membawa mereka membeli-belah, supaya mengharungi pengalaman baru dan memperkaya yang akan membantu mereka dalam proses pertumbuhan mereka.