Terdapat banyak sebab atau sebab untuk berasa lapar pada setiap masa.. Atas sebab ini, tidak ada salahnya untuk merujuknya kerana kita tidak boleh sentiasa betul dengan apa yang berlaku kepada kita. Oleh kerana semua sebab ini mempunyai asal emosi. Kadang-kadang hanya dengan mengubah beberapa tabiat yang paling biasa, kita akan dapat berasa lebih baik.
Berlapar adalah sesuatu yang sangat biasa, tetapi apabila perasaan ini meningkat lebih banyak daripada biasa dan selepas makan, maka ada sesuatu yang tidak kena. Tetapi semua ia boleh datang dari diet anda sendiri, yang mungkin anda tidak memenuhi keperluan pemakanan anda. Sekarang kita akan melihatnya dengan teliti!
Adakah anda lapar sepanjang masa? Mungkin kerana anda minum sedikit air
Kadang-kadang bukan lapar sebenarnya, dahaga. Nampaknya agak bercanggah tetapi sebenarnya mungkin kerana badan anda memerlukan lebih banyak penghidratan daripada apa yang anda berikan. Ini kerana bahagian otak yang bertanggungjawab untuk mengawal rasa lapar juga adalah bahagian yang sama yang bertanggungjawab untuk dahaga. Jadi isyarat boleh mengelirukan dan itulah sebabnya, pertama sekali, kita mesti minum lebih banyak air sepanjang hari dan periksa sama ada rasa lapar benar-benar tidak lagi begitu kuat.
Anda mengambil lebih banyak karbohidrat
Berhati-hati, anda perlu mengambilnya, tetapi anda sentiasa perlu mempunyai diet yang lebih seimbang. Maksudnya adalah tidak lebih baik untuk tidak menyalahgunakannya dan lebih baik menggunakan sumber lain seperti sayur-sayuran dan protein. Jadi jika diet anda adalah berdasarkan mereka kalori kosong diberikan kepada kami oleh produk yang mengandungi gula halus, adalah perkara biasa untuk anda lapar sepanjang masa. Kerana anda tidak benar-benar makan dengan cara yang betul dan adalah logik bahawa badan anda meminta lebih banyak makanan tetapi sihat yang mengenyangkan anda, untuk merangkumi semua asas pemakanan.
Kita berada dalam masa yang lebih cemas
Ia boleh muncul apabila kita tidak menjangkakannya dan begitulah kebimbangan juga mengetuk pintu kita apabila kita tidak bersenang-senang. Keadaan gementar itu terkumpul sehingga satu hari ia terbongkar. Mungkin kerana anda telah berhenti merokok atau kerana anda sedang melalui tempoh krisis dalam kehidupan peribadi atau profesional anda. Jadi kita menenggelamkan kesedihan kita dengan makanan, walaupun kebanyakan masa itu bukan makanan yang sihat. Ia adalah sesuatu yang perlu kita minta bantuan, cuba selesaikan masalah dan berkawan semula dengan makanan.
kami tidak banyak tidur
Kami sentiasa mendengarnya dan ia adalah kebenaran yang hebat: sedikit tidur membuat kami lebih lapar. Kerana dalam kes ini kita juga perlu bercakap tentang hormon yang menjadi punca sensasi ini. Dengan tidak berehat, ada yang diaktifkan lebih daripada yang diperlukan dan menyebabkan kita rasa perlu makan lebih. Jadi, tidak seperti cuba tidur selama 7 atau 8 jam. Untuk ia, kita mesti merehatkan badan dengan amalan senaman atau pilihan seperti meditasi, jika anda mengalami masalah tidur.
Kebosanan
Berada di hadapan rangkaian sosial atau televisyen dan berlapar adalah satu-satunya. Jadi jika kita fikirkan, ia bukan tentang kelaparan fizikal tetapi lebih kepada emosi. Pada masa itu, dengan segelas air atau segenggam kacang kita boleh membuat masa kita tidak begitu teruk. Kerana jika kita membiarkan diri kita terbawa-bawa, pasti tangan dan otak kita akan ke manisan, aiskrim dan seumpamanya. Jadi seperti yang kita dapat lihat, ia tidak selalu benar-benar lapar tetapi perasaan perlu melakukan sesuatu kerana bosan.