Sekiranya akhir-akhir ini anda berjumpa doktor untuk pemeriksaan rutin dan dia telah memberitahu anda bahawa anda harus menjaga hati anda; jika anda berjalan atau melakukan beberapa jenis sukan dan anda merasa letih dengan setiap langkah atau gerakan baru yang anda lakukan ... Sekiranya anda sedar bahawa anda tidak menjalani kehidupan yang sihat dan jantung anda mungkin menderita, mungkin anda harus mengikuti ini 5 petua atau panduan dari apa kami memberi anda Bezzia supaya anda dapat meningkatkan kesihatan kardiovaskular anda.
Adakah anda ingin meningkatkan kesihatan kardiovaskular anda? Ikuti 5 petua yang sangat mudah ini yang akan meningkatkan kualiti hidup anda.
Tingkatkan kesihatan kardiovaskular anda dengan 5 langkah ini
- Makan dengan sihat dan minum secara sederhana. Kami selalu bercakap mengenai faedah pemakanan yang baik jadi langkah ini tidak boleh mengejutkan sesiapa pun. Makan dengan baik adalah pelaburan terbaik yang dapat anda buat dalam diri dan kesihatan anda.
- Tanpa tembakau! Nasihat lain yang tidak semestinya perlu diberikan kerana banyak maklumat yang kita ada hari ini mengenai apa arti merokok dan kontraindikasi yang ada untuk kesihatan kita. Sekiranya anda sudah cuba berhenti dan anda masih merokok, perkara terbaik adalah meminta nasihat doktor atau ahli farmasi biasa untuk membantu anda melalui proses tersebut. Walaupun tidak ada yang lebih baik daripada cinta diri dan keberanian mahu meninggalkannya untuk mengatasi godaan buruk ini.
- Berlatih meditasi dan berehat. Setiap hari, anda harus melakukan apa sahaja untuk mencari masa untuk diri sendiri. Bertafakur membantu anda mengurangkan tekanan dan tentunya anda mesti tidur berjam-jam yang difikirkan perlu oleh badan anda untuk berehat dengan betul. Elakkan bangun lewat jika bangun pagi setiap hari untuk bekerja, belajar atau tugas-tugas lain.
- Sekiranya doktor telah menetapkan beberapa jenis ubat, jangan lupa ambil. Ambil ubat anda setiap hari, walaupun anda merasa sihat atau tekanan darah anda terkawal. Sudah tentu, tuliskan kemajuan yang anda buat dan laporkan kepada GP anda pada lawatan seterusnya yang anda lakukan dengannya.
- Amalan sukan. Ini adalah satu lagi petua berulang di laman web kami, tetapi kami tidak pernah jemu mengulangi kelebihan melakukan senaman hampir setiap hari untuk badan. Berjalan, berlari, berlatih yoga, kecergasan atau apa sahaja yang paling anda sukai. Tetapi melabur dalam kesihatan dan kualiti hidup anda.
Melakukan 5 langkah mudah ini setiap hari akan sangat baik bagi anda untuk mengamalkan tabiat gaya hidup sihat dan badan anda akan melihat perubahan ketika anda mematuhinya. Dijanjikan!