Adakah anda perasan bahawa kebimbangan pada Krismas semakin meningkat? Setiap kali tarikh ini menghampiri, kita melihat sensasi dalam badan kita yang mungkin tidak selalu dapat dijelaskan. Walaupun untuk anak-anak kecil di dalam rumah ia adalah salah satu musim yang paling diingini, untuk yang tidak begitu kecil, ia tidak begitu banyak untuk alasan yang berbeza.
Ia tidak selalu menjadi sebab untuk perayaan atau kegembiraan, sebaliknya. Ia menggalakkan kenangan, kesedihan dan tekanan makan malam, dan isu-isu lain, yang semakin mengambil alih otak anda.. Atas sebab ini, kami meninggalkan anda dengan petua dan langkah terbaik yang mesti anda amalkan untuk mengelakkan terlalu tertekan pada tarikh ini.
Rancang segalanya dari sekarang
Memang benar ada perkara yang kita tinggalkan sehingga hampir saat terakhir. Kerana kita tidak selalu mempunyai masa yang sama, tetapi kita mesti mempertimbangkan untuk merancang segala-galanya dari sekarang. Jangan tinggalkan lagi, kerana nanti akan membuatkan masa anda berkurangan dan stress bertambah sepenuhnya. Jadi, fikirkan tentang pembelian yang perlu anda buat dan cari ruang setiap hari untuk mengabdikan diri anda kepadanya. Saya bukan sahaja bercakap tentang hadiah tetapi juga hiasan dan juga makanan yang mungkin telah anda bekukan. Semua ini adalah pendahuluan dan tidak perlu menghabiskan hari-hari terakhir dalam barisan menunggu yang panjang!
kerusi kosong itu
Ia adalah salah satu saat terburuk yang perlu kita hadapi. Kerana tarikh ini adalah sangat tradisional, untuk bersama keluarga dan itu tidak selalu mungkin kerana kehidupan membawa orang penting itu daripada anda. Ia tidak mudah, tetapi ia juga tidak bijak untuk melarikan diri dari kesakitan. Anda boleh bercakap mengenainya dengan orang lain yang bersama anda, lepaskan perasaan anda tetapi sentiasa simpan penghormatan itu dekat untuk orang yang tiada di sana. Cuba untuk tidak mengelak subjek, ia sentiasa mudah untuk membawanya dan melepaskannya, walaupun ia masih menyakitkan.
Kekalkan rutin anda sebanyak mungkin
Memang benar bahawa anda mungkin tidak dapat melarikan diri dari makan malam dan makan bersama rakan atau keluarga. Tetapi sepanjang hari atau hari, cuba kekalkan rutin anda. Ia adalah cara untuk otak terus bergantung kepadanya agar tidak hilang kawalan. Jadi, ingat bahawa walaupun anda mempunyai hari cuti, jika anda adalah salah seorang daripada mereka yang pergi berjalan-jalan setiap hari atau berlatih selama beberapa jam, anda mesti meneruskannya. Pertama, kerana ia akan menjadi sangat baik untuk minda anda dan sudah tentu, juga untuk badan anda dan untuk lebihan yang akan datang. Ingat bahawa ini adalah masa yang baik untuk melakukan senaman pernafasan atau memulakan amalan seperti Kesedaran.
Sentiasa bersyukur dengan apa yang ada
Seperti yang telah kami katakan sebelum ini, kenangan berkumpul pada tarikh ini dan biasanya agak menyakitkan. Tetapi kita mesti cuba mengubah idea kita selama beberapa minit dan bersyukur dengan apa yang anda ada, kerana ia pasti banyak. Cuba temui orang yang tidak biasa anda lihat, kerana ia sentiasa menghirup udara segar yang akan berguna dalam hidup anda. Tetapi ingat itu anda tidak sepatutnya memberi terlalu banyak perhatian kepada pemikiran anda, terutamanya apabila mereka tidak mempunyai apa-apa yang positif. Oleh itu, anda mesti mula menerima kebimbangan sebagai sesuatu yang benar-benar melindungi anda dan tidak mendatangkan kemudaratan kepada anda, walaupun ia kelihatan sebaliknya.
Cari masa untuk diri sendiri: anda akan mengurangkan kebimbangan pada Krismas
Untuk mengurangkan kebimbangan pada Krismas, dan pada baki tahun ini, adalah idea yang baik untuk memperlahankan sedikit. Ini diterjemahkan ke dalam masa untuk seseorang atau diri sendiri. Kerana kita memerlukannya lebih daripada yang kita fikirkan. Anda boleh berjalan-jalan, mandi lama atau mendengar muzik kegemaran anda. Sesuatu yang anda sangat inginkan, yang melegakan anda dan yang membuatkan anda melihat sesuatu dengan cara yang berbeza. Adakah anda mempunyai kebimbangan pada Krismas?