Pada kemuncak cuti Krismas, acara tiba di mana perayaan panjang menandakan perayaan. Parti di mana mereka melimpah ruah hidangan dan gula-gula yang penuh dengan kalori, gula, lemak dan bahan yang boleh membahayakan kesihatan sesiapa sahaja. Terutama pada orang yang mesti mengikuti beberapa penjagaan penting, seperti wanita hamil.
Selain menonton dengan baik apa yang anda makan, anda mesti mengawal jumlah dan tidak mengabaikan aspek tertentu yang boleh merosakkan semua kerja dan usaha kehamilan. Kerana ia adalah sangat mudah untuk keluar dari kawalan apabila anda mempunyai begitu banyak godaan dan perkara yang lazat untuk dimakan di hadapan anda. Perhatikan petua ini dan anda akan menemui kunci untuk tidak mengabaikan kesihatan anda pada Krismas semasa kehamilan.
Kehamilan pada Krismas
Sepanjang bulan-bulan kehamilan, banyak perubahan fizikal berlaku, sama ada dalaman dan luaran. Malah, semua yang berlaku di dalam badan anda adalah luaran dalam satu cara atau yang lain. Mengawal semua yang dimakan semasa mengandung adalah penting, kerana perkembangan bayi bergantung kepada ibu. Mengenai makanan yang anda makan, bagaimana anda memakannya, dan bagaimana apakah tabiat anda semasa kehamilan sedang berkembang.
Seperti yang ditunjukkan oleh pakar, bahawa dalam kehamilan anda perlu makan untuk dua orang adalah mitos dan juga sangat berbahaya. Makan berlebihan adalah faktor risiko, kerana ia membawa anda untuk mengambil berat lebih daripada mencukupi dan itu boleh menyebabkan komplikasi yang berbeza-beza keterukan. Seolah-olah itu tidak mencukupi, perayaan Krismas tiba, perayaan yang tidak berkesudahan, gula-gula biasa yang menjadi tidak dapat dilawan dan semua jenis godaan yang menanti.
Sekarang kalau nak pakai a kehamilan yang sihat Dan jangan mengabaikan kesihatan anda semasa Krismas, adalah sangat penting untuk mengambil kira beberapa petua. Ia bukan hanya soal berat badan, walaupun ia adalah kunci asas kepada kehamilan yang sihat. Adakah itu mengabaikan kesihatan anda pada masa ini, boleh mempunyai akibat negatif untuk perkembangan kehamilan.
Elakkan berlebihan dan jaga kesihatan anda jika anda hamil
Sebelum meja penuh dengan makanan yang kaya dan menyelerakan, adalah penting untuk mengawal kebimbangan ingin makan segala-galanya. Terutamanya memandangkan acara Krismas diadakan pada waktu malam. Makan berlebihan pada waktu malam semasa mengandung, bersendirian ia akan menyebabkan penghadaman yang lemah dan malam yang sangat tidak selesa. Anda boleh mencuba perkara yang paling anda suka, dalam kuantiti yang sedikit ya dan pelengkap dengan sayur-sayuran.
Banyakkan aktiviti fizikal
Walaupun anda cuba mengawal apa yang anda makan banyak, kemungkinan besar ia akan menjadi lebih daripada biasa, dengan gula-gula dan produk dengan lebih banyak kalori daripada yang diingini. Untuk mengatasinya, pergi berjalan-jalan setiap hari selama sekurang-kurangnya 30 minit. Oleh itu, selain mengelakkan penambahan berat badan yang tidak perlu, anda akan menyediakan badan anda untuk bersalin. Lakukan senaman semasa bulan kehamilan anda untuk kehamilan yang sihat.
Elakkan orang ramai
Pada saat-saat di mana kita masih hidup dalam pandemik, mengelakkan orang ramai dan pertemuan dengan ramai orang adalah penting. Bukan sahaja untuk wanita hamil, walaupun dalam kes ini anda mesti memastikan keselamatan anda dan bakal bayi anda. Cuba sambut cuti dengan persekitaran yang rapat, dengan orang yang merupakan sebahagian daripada kalangan biasa anda dan elakkan ruang tertutup dengan ramai orang.
Berhati-hati dengan kemalangan dan kesihatan jika anda hamil
Semasa perayaan ini, sejumlah besar kemalangan domestik berlaku dan kecemasan dipenuhi dengan orang yang luka di tangan, tumit terseliuh atau senak makanan. Dalam kes anda, jika anda hamil, semua ini boleh menimbulkan risiko yang serius kepada kesihatan anda dan bayi anda. Oleh itu, anda mesti elakkan sebanyak mungkin untuk mengalami kemalangan jenis ini.
Pakai kasut yang selesa dan elakkan tumit dan kasut yang rumit. Jika anda akan memasak, cuba untuk berehat dan elakkan detik-detik tekanan yang menjadi punca gangguan dan kemalangan. Dan di atas semua, makan dengan baik, secara sederhana dan nikmati cuti Krismas yang sihat tanpa mengabaikan kehamilan anda.