Menamatkan hubungan tertentu bukanlah tugas yang mudah atau mudah. Kadang-kadang kebimbangan cenderung meningkat sebelum fakta membayangkan kehidupan tanpa orang yang disayangi. DANPemikiran negatif semacam ini menimbulkan apa yang dikenali sebagai kebimbangan perpisahan. Jika ini berlaku, sebaiknya minta bantuan untuk dapat merawat masalah sebegitu secara psikologi dan mengelakkan perkara menjadi lebih teruk.
Dalam artikel berikut kami akan bercakap dengan anda dengan cara yang lebih terperinci tentang kebimbangan perpisahan dan apa yang perlu dilakukan untuk dapat merawatnya.
Kebimbangan pemisahan
Ia adalah gangguan yang dialami oleh seseorang kerana takut dan takut kehilangan pasangannya. Ketakutan yang amat sangat sehinggakan seseorang itu tidak dapat meneruskan rutin harian mereka. Kebimbangan mengambil alih sepenuhnya kehidupan seseorang, apabila membayangkan masa depan tanpa pasangan.
Gejala Kebimbangan Perpisahan adalah seperti berikut:
- Perasaan pedih yang kuat.
- Bimbang berterusan tentang perkara buruk yang mungkin berlaku.
- Penolakan yang kuat untuk ditinggalkan sendirian.
- Sakit kepala dan sakit perut.
Cara Mengatasi Kebimbangan Perpisahan
Memandangkan kewujudan gangguan sedemikian, adalah penting untuk menghentikannya dan menghalangnya daripada bergerak ke hadapan dengan cara yang berbahaya. Jangan kehilangan perincian siri kaedah yang boleh membantu merawat gangguan jenis ini:
Bercakap dengan pasangan
Salah satu cara untuk mengekang kebimbangan adalah dengan duduk bersama pasangan anda dan bercakap mengenainya dengan cara yang santai dan tenang. Komunikasi yang baik akan membolehkan kita mencari penyelesaian yang terbaik untuk membendung kebimbangan sedemikian dan ia tidak pergi lebih jauh.
Jaga minda anda
Adalah baik untuk melakukan satu siri aktiviti yang membantu mengekalkan minda sepenuhnya sibuk. Terdapat aktiviti seperti yoga atau meditasi yang sempurna untuk mengelakkan fikiran buruk mengambil alih fikiran orang itu.
Tukar fikiran negatif kepada positif
Kaedah lain yang dinasihatkan apabila merawat kebimbangan perpisahan ialah menulis fikiran negatif di atas kertas. Kemudian adalah baik untuk mengubah yang negatif menjadi sesuatu yang positif. Anda perlu membuang sepenuhnya fikiran buruk dan kekal dengan apa yang baik untuk pasangan.
Belajar untuk membayangkan perkara yang baik
Jika kebimbangan semakin meningkat, adalah dinasihatkan untuk masuk ke dalam bilik yang tenang dan tenang, mengawal pernafasan anda dan mula memvisualisasikan imej tertentu yang menggugah serta menenangkan. Terima kasih kepada kaedah ini, kebimbangan berkurangan dan orang itu berjaya menghilangkan ketakutan mereka.
Pergi ke terapi profesional
Ada kalanya ketakutan dan kebimbangan sangat besar sehingga perlu berjumpa profesional. Terapi yang betul adalah kunci untuk dapat menghadapi sepenuhnya ketakutan untuk ditinggalkan tanpa pasangan dan dapat menyelesaikan masalah.
Beberapa petua untuk menangani kebimbangan perpisahan
- Orang yang mengalami gangguan jenis ini mesti memahami setiap masa bahawa ketakutan mereka tidak benar.
- Petua lain ialah bercakap secara terbuka tentang pemikiran negatif tersebut. dengan orang lain. Merasa bahawa anda tidak bersendirian adalah baik apabila tidak kehilangan pasangan anda dan berjuang untuk hubungan yang dipersoalkan.
- Komunikasi dengan orang yang disayangi adalah sangat penting untuk mendekati masalah dari perspektif yang terbaik dan mencari penyelesaian yang betul.
Pendek kata, tidak baik terbawa-bawa dengan pemikiran negatif tertentu, berkenaan dengan perhubungan. Jika ia tidak dilayan sebagaimana mestinya, ketakutan dan ketakutan meningkat, menimbulkan apa yang dikenali sebagai gangguan kebimbangan pemisahan. Dalam kes ini, bantuan pasangan dan kalangan terdekat adalah kunci dalam mengekang kebimbangan tersebut.