Cara memerangi pengekalan cecair

La pengekalan cecair Ini adalah masalah yang juga dikenali sebagai edema, dan mungkin atau mungkin agak patologi. Terdapat banyak sebab mengapa kita mengalami pengekalan cairan dan tidak diragukan lagi ada orang yang menderita pada masa-masa tertentu untuk sebab-sebab tertentu dan ada orang-orang yang mempunyai kecenderungan untuk memiliki pengekalan ini dalam tubuh cairan dalam tisu.

Secara amnya, semua wanita menderita pengekalan pada masa-masa tertentu, seperti ketika haid datang, tetapi ada kecenderungan tertentu pada sesetengah orang, jadi anda harus berhati-hati agar perkara ini tidak terjadi. Hari ini kita mempunyai banyak petua dan trik untuk memerangi pengekalan cecair tersebut.

Kurangkan jumlah garam

Jumlah garam dalam makanan adalah salah satu perkara yang dapat meningkatkan pembengkakan ketika menahan cecair. The natrium mengekalkan cecair dalam tisu, dan oleh itu kita mesti mengurangkannya semasa makan. Walau bagaimanapun, terdapat banyak orang yang mengurangkannya dengan makan tetapi tidak menyedari bahawa mereka memakannya dengan cara lain. Makanan siap saji adalah salah satu yang paling menipu kita ketika berdiet atau menjaga diri kita sendiri, kerana biasanya mereka mengandungi lebih banyak garam, lemak atau gula. Kita mesti selalu melihat jumlah garam dalam makanan ini dan juga dalam bungkusan, kerana kandungannya biasanya tinggi. Dengan cara ini, kita akan mengelakkan pengambilan sekunder yang tidak kita sedari dan yang dalam jangka masa panjang menyakitkan tanpa kita sedari.

Meningkatkan peredaran anda

Penyebab lain pengekalan cecair dalam tisu adalah bahawa peredaran darah kurang baik, jadi ini juga tidak dikeluarkan. Terdapat banyak cara untuk meningkatkan peredaran pada hari kita agar terasa lebih ringan. Salah satunya adalah untuk mengelakkan menghabiskan banyak masa untuk berdiri atau duduk. Terdapat banyak pekerjaan yang memerlukannya, dan dalam kes ini, anda harus menggunakan stoking mampatan yang meningkatkan peredaran.

Juga melakukan sukan aerobik Ini akan membantu kita dalam peredaran darah dan menghilangkan cecair, terutama melalui peluh, dengan mana kita akan membuang toksin. Sukan mempunyai banyak faedah, dan meningkatkan pembuangan cecair dalam tisu dan peredaran darah adalah salah satu daripadanya.

Juga meletakkan kaki anda adalah idea yang baik untuk dipromosikan peredaran kembali. Kita boleh melakukannya setiap hari ketika kita pulang, sambil mengurut mereka. Bahkan ada krim untuk memberikan urutan ini yang membantu kita meningkatkan peredaran darah dengan kesan sejuk.

Minum banyak air

Mungkin kelihatan bertentangan, tetapi pengekalan cecair dapat diatasi dengan minum, sehingga tubuh kita menghilangkan lebihan cairan dengan lebih berkesan. Mesti minum banyak air, tetapi kita juga boleh meminum jus semula jadi, mengelakkan yang telah dibuat dengan gula berlebihan, dan pelbagai jenis infus, jika kita menambah pemanis atau meminumnya tanpa gula. Minum lebih banyak akan menjadikan cecair disingkirkan lebih mudah dan badan kita tidak menahannya untuk mengelakkan dehidrasi.

Pilih produk diuretik

Ketika menyingkirkan cecair, tidak ada yang lebih baik daripada produk yang diuretik. Bukannya kita harus membeli sesuatu yang spesifik, walaupun ada bahan pekat yang membantu kita untuk mencapai tujuan ini. Kita boleh membeli barang-barang yang semula jadi dan mempunyai kekuatan diuretik ini. The nanas dan asparagus Mereka adalah dua makanan yang sangat diuretik, yang dapat ditambahkan ke dalam diet apa pun untuk membantu anda menghilangkan cairan. Juga infus, antaranya ekor kuda dan teh hijau menonjol, yang juga mempunyai sifat anti-penuaan.