Kadang-kadang kita tahu bahawa makanan itu sangat baik dan itulah sebabnya kita berfikir bahawa kita boleh makan semua yang kita mahu. Sebenarnya, kita mesti sentiasa mempunyai ukuran tertentu dan oleh itu, keseimbangan yang baik. Kerana melebihi diri kita sendiri akan menyebabkan kita mengalami beberapa akibat, walaupun kita bercakap tentang tembikai.
Adakah anda tahu berapa banyak tembikai yang boleh anda makan setiap hari? Tidak, jawapannya bukanlah yang anda mahu, kerana walaupun suatu hari nanti tiada apa yang berlaku, apabila kita menyalahgunakannya setiap hari, ia boleh membawa masalah tertentu kepada kita. Jadi, itulah yang kita akan bincangkan hari ini supaya anda boleh mengingatinya. Tetapi berhati-hati, anda boleh pergi membeli dan menyejukkan tembikai yang lazat itu.
Faedah yang dibawa tembikai kepada kita
Memang benar ia adalah buah yang sememangnya membawa banyak manfaat kepada kita. Antaranya kami menyerlahkan yang paling penting dan kami mesti sentiasa mengambil kira:
- Ia adalah kira-kira 92% air. Yang memberitahu kita bahawa ia akan menjadi sempurna untuk memastikan kita terhidrat dengan baik. Sudah tentu, ini tidak bermakna kita juga perlu minum banyak air.
- Ia mempunyai vitamin A yang sesuai untuk membaiki sel kulit.
- Tanpa lupa ia juga mempunyai vitamin C yang menghalang kerosakan sel.
- Antara mineral yang kami tonjolkan kalsium meningkatkan kesihatan tulang dan juga magnesium yang membantu jantung.
- Mempunyai kesan diuretik.
- Ia juga mempunyai antioksidan yang dipanggil lycopene yang membantu mencegah penyakit degeneratif.
- Pengambilan kalori anda adalah rendah, jadi ia disyorkan dalam diet penurunan berat badan.
- juga menurunkan tekanan darah terima kasih kepada fakta bahawa ia mengandungi bahan semula jadi yang dipanggil L-citrulline.
Adakah ia mempunyai kontraindikasi untuk mengambil buah ini?
Seperti yang kami nyatakan sebelum ini, memang benar buah jenis ini mempunyai lebih banyak kelebihan berbanding keburukan. Tetapi kadang-kadang kita boleh menemui beberapa dan ia patut disebut. Apabila kita mendera dia dan orang berkenaan mengalami kegagalan buah pinggang, maka ia boleh menjadi tidak produktif, kerana ia mempunyai jumlah kalium yang tinggi dan mineral ini tidak digalakkan dalam menghadapi penyakit tersebut. Dengan cara yang sama, jika kita juga makan banyak, kita dapat melihat sedikit sakit perut dan bengkak. Walaupun ia adalah diuretik, kami akan sentiasa mengambil kira jumlahnya untuk bercakap tentang kemungkinan kesan sampingan. Oleh itu, jika anda juga mempunyai masalah penghadaman, maka anda harus menyederhanakan penggunaannya. Sudah tentu, perkataan terakhir akan sentiasa menjadi doktor anda.
Berapa banyak tembikai yang boleh saya makan setiap hari?
Tidak dapat dielakkan apabila kita menyukai sesuatu makanan, kita memakannya sehingga kita bosan. Nah, pasti perkara yang sama telah berlaku kepada anda dengan tembikai. Terutama dalam cuaca panas, dengan rasa yang kaya dan dengan kesegaran itu, kita tidak mengukur diri kita. Tetapi masanya telah tiba untuk melakukannya dan oleh itu, dikatakan jumlah harian yang boleh dimakan adalah sekitar 200 gram. Semestinya jika ada masalah kesihatan kepada warga emas, maka kita haruslah mengurangkannya sebaik mungkin. Bagusnya semua ini kita kena simpan segala khasiat dan khasiat buah tembikai yang tidak sedikit. Oleh itu, pakar pemakanan sentiasa mengesyorkannya antara buah-buahan yang paling disyorkan. Tetapi seperti yang telah kami jelaskan, sentiasa perlu ada keseimbangan. Kita perlu mengamalkan pemakanan yang sihat, rendah gula dan sudah tentu, tinggi dengan buah-buahan dan sayur-sayuran. Tetapi apabila kita berkata tinggi, kita tidak menunjukkan bahawa kita melampaui batas. Ingatlah bahawa ia akan menjadi sempurna untuk memulakan hari dengan dan membawanya untuk sarapan pagi atau pada tengah hari, untuk menyejukkan diri daripada panas terik. Bilakah anda lebih suka?