Anda mungkin telah mendengar sesuatu tentang Kesedaran sekarang, a disiplin yang membantu anda meningkatkan dari segi hari ke hari. Ini adalah cara untuk memahami kehidupan, iaitu, sebahagian daripada gaya hidup kita yang menolong kita fokus pada masa sekarang. Dalam dunia di mana kita menghabiskan hari-hari kita penuh dengan tugas, mengatur perkara dan memikirkan hari esok atau kelmarin, hadir sudah seperti kemewahan.
Mari lihat apakah faedah kesedaran dan bagaimana untuk terlibat pergerakan ini yang dapat banyak membantu kita. Tanpa keraguan itu adalah disiplin atau cara hidup yang membawa manfaat besar setiap hari, sehingga semua orang dapat melakukannya dan dengan mudah memperbaiki kehidupan mereka.
Apa itu Kesedaran
El Kesedaran adalah disiplin yang membantu kita untuk hadir, untuk fokus pada hari ke hari dan sekarang. Pada banyak kesempatan kita menghabiskan hidup kita untuk meninjau perkara-perkara dari masa lalu, kesalahan dan tindakan yang telah berlaku dan di mana kita tidak mempunyai kekuatan kerana kita tidak dapat mengubahnya. Satu-satunya perkara yang dapat kita ubah atau apa yang sebenarnya dapat kita lakukan adalah masa kini, oleh itu Kesadaran membantu kita mengingat bahawa inilah yang penting sekarang. Kita juga tidak harus menghabiskan hari untuk memikirkan hari esok, tentang apa yang harus dilakukan, tentang semua perkara yang akan datang. Penting untuk diingat tujuan dan hari esok kita, tetapi tanpa mengganggu kenikmatan masa kini, itulah yang kita miliki. Ini adalah Kesedaran, sesuatu yang nampak sederhana tetapi mungkin tidak begitu banyak.
Cara mengamalkan Kesedaran
Untuk membuat amalan berhati-hati yang baik adalah penting untuk kita menumpukan perhatian. Anda boleh mencari beberapa video atau buku untuk mengetahui lebih terperinci. Idea umum Kesadaran memberitahu kita bahawa ia boleh dimulakan sebagai sejenis meditasi. Anda mesti berada di tempat yang sunyi, yang membolehkan anda fokus pada masa ini dan belajar untuk mengosongkan fikiran anda dari segala sesuatu, dengan memberi tumpuan kepada sekarang, apa yang anda rasakan dan apa yang anda ada.
Membantu mengurangkan kegelisahan
Disiplin ini membantu kita mengurangkan kegelisahan dalam banyak cara. Kita tidak memikirkan apa yang tidak lagi dapat kita ubah dan yang mempengaruhi kita, sesuatu yang biasanya menimbulkan banyak kegelisahan. Kita juga tidak akan memikirkan masa depan, sesuatu yang kita tidak tahu dan yang kita tidak tahu bagaimana ia akan berlaku. Sekiranya kita hanya fokus pada masa sekarang, yang penting, kita mengurangkan kerisauan kita terhadap perkara yang tidak dapat kita kendalikan.
Meningkatkan kecerdasan emosi
Amalan ini juga membantu kita untuk lebih hadir dan peka terhadap orang lain dan bagaimana perasaan mereka. Ini adalah cara untuk lebih banyak masuk hubungan dengan apa yang kita rasakan dan dengan apa yang dirasakan oleh orang lain, jadi ini membantu kita mengembangkan kecerdasan emosi. Kedua-dua konsep ini benar-benar diperlukan untuk kehidupan penuh bersama keluarga dan rakan-rakan. Kecerdasan emosi adalah cara untuk berhubung dengan orang lain dan mengenali antara satu sama lain dengan lebih baik, sebab itulah sangat penting.
Membantu meningkatkan perhatian
Sering kali, sukar bagi kita untuk fokus, terutama hari ini, kerana kita mempunyai banyak pengganggu, maklumat dan rangkaian sosial yang membawa kita ke tempat lain dan lain kali. Itulah sebabnya kami hampir tidak hadir. Oleh itu, mengamalkan Kesedaran ini membantu kita teruskan perhatian lebih lama dan dengan cara yang lebih sederhana, sesuatu yang dapat menolong kita walaupun dengan kajian, kerana meningkatkan kemampuan untuk menumpukan perhatian.