Mengapa anda pernah berhenti untuk memikirkan apa yang anda boleh gunakan untuk menggantikan gula dalam pencuci mulut? Sebenarnya, ia boleh dan sepatutnya. Oleh kerana terdapat banyak alternatif yang ada di hadapan kita dan itu akan menjadikan sebarang gigitan lebih sihat. Jadi, sudah tiba masanya untuk terbawa-bawa dengan mengetahui semua bahan yang berada dalam jangkauan kita.
Hadkan pengambilan gula ia adalah sesuatu yang bermanfaat untuk tubuh kita, walaupun kadang-kadang kita tidak menyedarinya. Lebih daripada segala-galanya kerana kita suka perkara manis tetapi apabila kita mengambilnya dalam kuantiti yang banyak ia boleh menyebabkan otak kita terbiasa dengannya sehingga kita akan bercakap tentang ketagihan. Jadi, cuba ikuti langkah-langkah ini dan anda akan melihat bahawa anda tidak perlu melupakan rasa manis yang sangat anda sukai itu.
Bagaimana untuk menggantikan gula? tambah buah
Ia adalah salah satu alternatif paling sihat yang boleh anda temui. Pasti anda sudah perasan bahawa dalam beberapa resipi 'fit' mereka menggunakan pisang yang sangat masak. Itu idea yang bagus kerana dengan tahap kematangan buah itu, ia akan menambahkan sentuhan yang lebih manis pada pencuci mulut atau penyediaan kita. Tetapi ia adalah bahawa selain pisang anda juga mempunyai kurma. Walaupun benar bahawa ini mempunyai sedikit kalori, anda sentiasa boleh menambah lebih sedikit dan mencapai keseimbangan yang baik antara tenaga dan kemanisan yang akan diberikan kepada anda. Kepingan buah mengandungi fruktosa dan ini, tidak seperti gula, akan memberikan kita nutrien dan juga serat. Jadi, ia akan lebih bermanfaat untuk badan kita. Memang benar walaupun begitu, kita tidak seharusnya menghabiskan sepanjang hari makan pencuci mulut jenis ini, sebaliknya asas kesejahteraan kita akan sentiasa seimbang.
Sayang
Dalam kes ini selalu ada pendapat yang sangat berbeza. Memang benar bahawa madu adalah sangat manis dan oleh itu ia akan memberikan kita hasil untuk semua jenis penyediaan. Tetapi mesti dikatakan bahawa ia mempunyai banyak kalori, oleh itu ia mesti dimakan dalam jumlah yang sederhana. Walaupun sebaliknya ya kita mesti mengatakan bahawa ia mempunyai lebih banyak sifat daripada gula: ia adalah antioksidan, mempunyai kesan antimikrob dan melindungi sistem imun kita di samping kebaikan lain kerana mempunyai vitamin dan mineral (dalam kuantiti yang sedikit). Atas sebab ini, ia dinasihatkan dari semasa ke semasa tetapi bukan sebagai pengganti gula pada setiap masa.
Erythritol
Ia adalah polialkohol dan ia sesuai untuk menggantikan gula dan mendapatkan rasa manis itu dalam pencuci mulut atau minuman yang anda suka. Dalam kes ini kita boleh mengatakan bahawa ia adalah salah satu pilihan yang paling disyorkan. Nampaknya sebagai tambahan kepada ini, ia juga lebih baik diterima dalam usus kita dan ia hampir tidak membawa kalori. Oleh itu, nampaknya ia telah menjadi sekutu yang baik apabila kita berasa seperti gula-gula dan kita tidak mahu bertaruh pada gula. Tetapi kita tidak akan jemu untuk mengingati bahawa walaupun ia mempunyai manfaat, ia tidak boleh diambil dalam kuantiti yang kita mahu. Sentiasa dalam ukuran yang seimbang kerana ia mempunyai kesan julap. Apa yang kita perlukan ialah dapat memasukkan manis yang kita suka ke dalam mulut kita, tetapi tanpa ia mempunyai banyak kalori dalam bentuk gula.. Jadi, nampaknya ini adalah salah satu pilihan yang paling disyorkan. Tanpa melupakan bahawa, jika anda akan memasukkannya ke dalam jisim beberapa pencuci mulut, jumlahnya akan kurang daripada yang ditunjukkan untuk gula. Sebagai contoh, jika anda menambah kira-kira 100 gram ini, 65 atau 70 gram erythritol akan lebih daripada mencukupi.
Jangan lupa rempah untuk menggantikan gula!
Untuk menggantikan gula, memang benar bahawa kita boleh mempunyai beberapa pilihan, tetapi satu lagi yang paling disyorkan adalah bertaruh untuk menambah rempah kepada penyediaan. Kedua-dua pencuci mulut dan minuman akan berterima kasih kepada kami. Antara mereka, kayu manis dan terutamanya vanila Mereka akan sentiasa meninggalkan sentuhan rasa dan aroma yang penting yang kami sangat suka. Tetapi ya, dengan kalori yang lebih sedikit daripada gula itu sendiri dan sentiasa dalam cara yang lebih sihat. Bagaimana anda menggantikan gula?