Selagi musim panas semakin hampir, kami mencadangkan satu siri matlamat atau tujuan. Salah satunya adalah dari sediakan badan untuk dapat menikmati musim panas dengan lebih baik, cuti dan segala-galanya. Oleh itu, jika anda masih tidak tahu di mana untuk bermula, adalah lebih baik untuk mengikuti beberapa petua yang kami cadangkan.
Kami tidak mahu bertaruh pada resipi ajaib Tetapi perkara terbaik adalah membiarkan diri kita terbawa-bawa oleh alam semula jadi dan pergi setapak demi setapak. Anda tidak perlu terobsesi, sebaliknya bersikap berterusan untuk mencapai versi terbaik diri anda. Walaupun semua versi sentiasa hebat, kami hanya suka meluangkan sedikit masa lagi apabila panas muncul dalam hidup kami.
Bagaimana untuk menyediakan badan anda untuk musim panas: pemakanan yang baik
Tukar Tabiat Makan Ia sentiasa salah satu nasihat terbaik yang boleh kami tawarkan kepada anda. Terutama apabila ini bukan yang paling sihat. Sudah tiba masanya untuk menjaga diri anda, tetapi bukan hanya untuk musim panas tetapi sepanjang tahun. Pemakanan yang baik dan seimbang dan yang mempunyai protein, sayur-sayuran dan buah-buahan tanpa melupakan karbohidrat, ia akan sentiasa menjadi alternatif yang hebat. Di samping itu, anda boleh mengubah cara anda menyediakan hidangan anda: makanan bergoreng diketepikan dan kami memberi keutamaan kepada memanggang atau membakar sebagai kaedah memasak. Minum banyak air kerana kadang-kadang, perasaan lapar yang kita ada tidaklah seperti yang disangka. Pada masa yang sama dengan menjaga diri dari dalam, ia juga masa untuk sediakan kulit sebelum berjemur dan dengan penghidratan anda akan mencapainya.
Sedikit senaman setiap hari
Pasti anda sudah menjangkakannya dan pergerakan itu adalah satu lagi petua yang lebih sihat yang mesti anda laksanakan. Anda sentiasa boleh mencari ruang kecil setiap hari untuk bergerak. Jika anda boleh keluar untuk berjalan-jalan ia akan sentiasa menjadi insentif yang hebat untuk mengisi diri anda vitamin D pada masa yang sama anda merangsang seluruh badan. Jika anda tidak suka berjalan-jalan, anda boleh mendapatkannya kelas zumba di rumah dan menari juga melegakan dan membakar banyak kalori. Seperti yang anda lihat tidak pernah ada alasan untuk menonjolkan glutes dan badan 10!
Ketepikan makanan ultra-proses dan juga gula
Walaupun kita telah menyebut bahawa pemakanan adalah asas, ia patut membuat peringatan lain seperti ini. Gula sentiasa lebih baik untuk diketepikan, sejauh mungkin. Kami sentiasa boleh memanjakan diri sendiri seminggu dan dengan cara ini minggu akan lebih mudah untuk kami. Nasihat terbaik ialah jangan jadi taksub kerana ini akan memudahkan kita membuang tuala. Dengan cara yang sama, makanan ultra-proses juga tidak sesuai dengan kita secara tetap.
Sedia dan jaga kulit
Jika kita sedang mempersiapkan diri di dalam, kita juga tidak boleh lupa di luar. cara terbaik untuk menyediakan kulit untuk musim panas adalah untuk sentiasa mengekalkan a penghidratan yang baik dengan produk yang diperlukan. Juga, ingat bahawa ia tidak menyakitkan untuk memohon sedikit pelindung matahari, walaupun masih belum cerah. Memakai topeng sekali seminggu juga akan memberi anda pemakanan dan vitamin yang diperlukan oleh kulit.
Meditasi amalan
La meditasi Sudah menjadi amalan hidup. Oleh itu, apabila kita bercakap tentang senaman fizikal, kita tidak boleh melupakan senaman mental Apa yang boleh kita lakukan setiap hari. Kerana kadang-kadang kita meninggalkannya dan ia boleh menyebabkan kita banyak masalah. Jadi, untuk hilangkan masalah untuk seketika dan kebimbangan bahawa ini menjana, cuba meditasi. Satu cara berikan fikiran anda kuasa untuk berehat dan begitu juga badan anda. Jika anda masih belum melakukan apa-apa jenis amalan Kesedaran, sudah tiba masanya untuk bermula. Anda akan menikmati musim panas akan datang yang akan datang lebih dan lebih baik!