Kami akan memulakan cuti Krismas, penuh dengan acara, perayaan dan perjumpaan keluarga yang berlebihan. Kesemuanya menimbulkan risiko kesihatan dalam segala hal. Kerana berlebihan tidak pernah baik sama ada dalam diet, dalam pengambilan minuman beralkohol, dalam parti atau dalam pembaziran wang dalam hadiah.
Secara keseluruhannya, ia adalah sumber tekanan, keletihan dan penderaan yang hebat untuk badan, yang mesti melakukan kerja tambahan dalam beberapa hari sahaja. Untuk mengelakkan akibat pada awal tahun dan terpaksa bermula dengan langkah yang salah, ambil perhatian perkara ini tips untuk mengatasi keterlaluan bulan Disember. Kerana Krismas tidak sinonim dengan keterlaluan, walaupun itu yang mereka cuba berikan tekanan kepada kita.
Bagaimana untuk mengelakkan lebihan Disember
Cara terbaik untuk mengatasi keterlaluan cuti ini adalah dengan menghalangnya daripada berlaku. Maksudnya, mengapa mencari ubat untuk pesta besar Itu meninggalkan anda dengan badan yang buruk, malam berpesta yang membuatkan anda bangun tanpa memerlukan apa-apa lagi atau perbelanjaan kewangan yang besar yang akan membuatkan anda rendah sepanjang bulan itu. Agar tidak perlu mencari ubat, lebih baik untuk mencegah dan dengan itu mengelakkan akibat yang seterusnya.
Rancang perbelanjaan anda
Salah satu keterlaluan terbesar yang dilakukan pada bulan Disember ialah ekonomi. Antara hadiah, makan malam dengan rakan-rakan, kenduri dan segala-galanya yang datang dengan meraikan Krismas, boleh mewakili perbelanjaan kewangan yang ketara. Dan tidak ada yang lebih membebankan anda daripada berbelanja berlebihan. Sedikit demi sedikit kita membiarkan diri kita terbawa-bawa oleh kepenggunaan, untuk ini kempen pengiklanan yang hebat ini dicipta.
Yang tidak dapat dinafikan membuat rasa sebenar kalah daripada pihak-pihak ini. Iaitu, menghabiskan masa dengan orang tersayang dan menghargai kita di sini dan sekarang, tanpa mengira perkara material. Ini tidak bermakna bahawa hadiah atau makan malam istimewa harus dihapuskan. Anda hanya perlu merancang dengan baik supaya perbelanjaan tidak menjadi masalah. Bukan kerana ia lebih mahal ia akan menjadi lebih baik, cari, bandingkan dan reka bentuk pembelian yang berkesan dan berpatutan.
Lebihan dalam kenduri
Pada Krismas ia disambut di sekeliling meja yang penuh dengan makanan, minuman dan manisan biasa pada masa itu. Sukar untuk mengawal diri dalam menghadapi godaan yang begitu banyak, tetapi ia benar-benar perlu jika anda tidak mahu membayar akibatnya nanti. Lebihan dengan makanan atau alkohol, boleh menyebabkan banyak masalah perubatan. Makan secara sederhana, nikmati roti bakar dengan orang tersayang anda, dan elakkan kerumitan lebihan bulan Disember.
Bersenam dan berpegang kepada rutin
Sebaliknya, adalah sangat penting untuk tidak kehilangan sepenuhnya rutin yang ditetapkan sepanjang tahun. Adakah sukan Ia adalah cara terbaik untuk menjalani kehidupan yang sihat sepanjang tahun, juga pada Krismas. Bersenam dengan kerap dan perhebatkan sedikit latihan anda pada hari-hari sebelum dan selepas pesta. Jadi anda boleh mengurangkan kesan berlebihan ketika makan makanan berlemak atau gula-gula Krismas.
Adakah anda terlepas makan? Jangan menghukum diri sendiri
Jika selepas cuba untuk tidak makan secara berlebihan atau cuba untuk tidak berbelanja berlebihan untuk hadiah, ternyata anda tidak mendapat keputusan yang baik, jangan mengalahkan diri sendiri. Kehidupan adalah untuk dinikmati dan Krismas adalah masa yang patut diraikan. Memaafkan diri sendiri jangan menghukum diri sendiri jika makan terlalu banyak. Hiaskan hari-hari yang lain dengan makan yang sangat sihat, bersenam dan menyahtoksik badan anda daripada semua lebihan, dengan cara yang sihat.
Tanpa objektif yang tidak realistik, agar tidak mengalami penolakan nanti terhadap diri sendiri kerana tidak bertemu dengannya. Dan di atas semua, menikmati cuti Krismas tanpa mahu mengawal Walaupun butiran terkecil. Kerana tekanan adalah salah satu akibat kesihatan negatif terbesar Krismas.