आपण एक शोधत आहात? जलद आणि हलकी कृती रात्रीच्या जेवणासाठी? या चवदार झुकिनी निःसंशयपणे एक चांगला पर्याय आहे. एवोकॅडो आणि ट्युनाने भरलेल्या, ते आम्हाला पॅन्ट्रीमध्ये असलेल्या इतर घटकांचा आणि आपण देणे आवश्यक असलेल्या गोष्टींचा फायदा घेण्यास देखील अनुमती देतात.
त्यांना हलके सर्व्ह केले जाऊ शकते उबदार किंवा थंडएकतर डिनरमध्ये किंवा स्टार्टर म्हणून. उष्णता चालू असताना, टेबलवर यासारख्या ताजी आणि हलकी पाककृती घेतल्याबद्दल आम्ही त्याचे आभारी आहोत, आपण सहमत नाही? उत्तेजन द्या आणि त्यांना तयार करा; हे आपल्याला 30 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घेणार नाही.
साहित्य
- 2 zucchini
- 1 एवोकॅडो
- ऑलिव्ह तेलामध्ये 1 दर्जाचे ट्यूना असू शकतात
- एक्सएनयूएमएक्स चेरी टोमॅटो
- 10 ऑलिव्ह
- 2 चमचे अंडयातील बलक
- मीठ आणि चवीनुसार मसाले
चरणानुसार चरण
- Zucchini कट अर्ध्या लांबीच्या दिशेने. वर थोडे तेल आणि मीठ घाला आणि 20 मिनिटांसाठी किंवा मऊ होईपर्यंत मायक्रोवेव्हमध्ये पूर्ण शक्तीने शिजवा.
- नंतर तो हळू द्या.
- असताना, टोमॅटो चिरून घ्या, एवोकॅडो आणि ऑलिव्ह आणि टूनासह एका भांड्यात मिसळा.
- मांस काढा झुचीनी, तो चिरून घ्या आणि मागील घटकांसह मिसळा.
- शेवटी, अंडयातील बलक एकत्रित करा, मीठ आणि मसाले आणि मिक्स करावे.
- भरलेली झुकिणी आणि ते सर्व्ह करते.