हे पदार्थ सूर्यापासून आपले संरक्षण करतात

En उन्हाळाजर आपल्याला हवे असेल तर कोणतेही संरक्षण थोडेसे आहे आमच्या त्वचेची चांगली काळजी घ्या. हे असं म्हणायला नकोच आहे की अत्यंत उन्हात या हंगामात आपण जी काळजी घेतली पाहिजे ती म्हणजे आपण दररोज सकाळी समुद्रकिनारी जात आहोत की नाही याची पर्वा न करता सनस्क्रीन लावणे होय. आपल्या त्वचेचे नुकसान होऊ नये म्हणून सूर्यासमोर जाणे आवश्यक नाही, फक्त काम करा किंवा कुत्रा फिरायला जा. काही मिनिटांचा हा सूर्य आधीच आपल्या त्वचेवर परिणाम करू शकतो आणि आपल्याला कारणीभूत ठरू शकतो स्पॉट्स, मोल्स आणि अधिक गंभीर समस्या.

या काळजी व्यतिरिक्त, आज आम्ही आपल्याला मालिका सांगू शकतो सूर्यप्रकाशापासून आपले संरक्षण करण्यासाठी उपयुक्त असे पदार्थ. हे पदार्थ कोणते आहेत जे आपल्याला सूर्यापासून वाचविण्यास आणि आत्ताच स्वतःची काळजी घेण्यास सुरूवात करू इच्छित असल्यास, उर्वरित लेख वाचत रहा.

समुद्री खाद्य आणि मासे

शेल फिश आणि फिश या दोहोंमध्ये उच्च सामग्री आहे ओमेगा 3, एक फॅटी acidसिड शक्ती विरोधी दाहक. याचा अर्थ असा की जेव्हा ते सेवन करतात तेव्हा सूर्यापासून मुक्त रॅडिकल्समुळे होणा damage्या नुकसानापासून ते पेशींचे संरक्षण करतात. म्हणूनच, जर तुमचे आवडते अन्न मासे असेल तर आठवड्यातून 3-5 वेळा ते खाणे चांगले आणि आठवड्यातून 2-3 वेळा शेलफिश असेल.

लाल फळे आणि केशरी भाज्या

या प्रकारच्या भाज्या आणि फळे (गाजर, भोपळा, चेरी, पीच, अमृतसर इ.) असतात, कॅरोटीनोईड्स आणि लाइकोपीन. हे सूर्यामुळे होणार्‍या त्वचेच्या जळजळीपासून संरक्षण निर्माण करते. आम्हाला एकमेकांना समजण्यासाठी ते एक म्हणून कार्य करतात 'सूर्यानंतर' आमच्या त्वचेसाठी.

गडद चॉकलेट

चॉकलेटमध्ये असते flavonoids. शुद्ध चॉकलेट, आम्ही वापरत असलेल्या या पदार्थांची जास्त मात्रा. हे ते करतात ते असे आहे त्वचेचे संरक्षण करण्याची क्षमता सुधारते सनबर्न पासून आणि त्याच वेळी ते हायड्रेटेड ठेवा.

ग्रीन आणि ब्लॅक टी

या ओतणे समृद्ध आहेत पॉलीफेनॉल म्हणूनच, ते ट्यूमरच्या क्षेत्रामध्ये रक्तपुरवठा मर्यादित ठेवून कर्करोगाचा विकास रोखण्यास मदत करतात.

क्रूसिफेरस भाज्या

या भाज्या आहेत कोबी, ब्रोकोली किंवा फुलकोबी. त्यांच्याबद्दल चांगली गोष्ट म्हणजे ते आहेत अँटीऑक्सिडंट्स समृद्ध. हे आपल्याला मूलभूत नुकसानाविरूद्ध लढायला मदत करते.

औषधी वनस्पती आणि हिरव्या पाने

सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप, अजमोदा (ओवा), तुळस, चार्ट आणि षी मोठ्या प्रमाणात असतात अँटिऑक्सिडेंट्स, म्हणून मागील बाबतीत जसे घडते तसे ते सूर्यापासून मुक्त रॅडिकल्सपासून आपले संरक्षण करतील.

या लेखाबद्दल आपणास काय वाटते? तुम्हाला उपयोग झाला आहे का? आम्हाला आपले मत जाणून घ्यायचे आहे. धन्यवाद!