मत्सर परत करा ही अनेक प्रकारे काळजी घेण्याची बाब आहे. असे हावभाव आहेत जे आम्हाला सौंदर्य दृष्टीकोनातूनच नव्हे तर आरोग्याच्या दृष्टीने देखील आपली पाठ सुधारण्यास मदत करतात. हा एक भाग आहे ज्यास आपण सामान्यत: समस्या विसरेपर्यंत विसरून जातो, म्हणून प्रत्येक क्षेत्राची वैशिष्ट्ये घेऊन त्याकडे लक्ष देण्यावर आपले लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.
La परत आपल्या मूलभूत काळजी आवश्यक आहे आणि काही इतर जे आम्हाला अधिक चांगले होण्यास मदत करू शकतात. आपले आरोग्य आवश्यक आहे, परंतु हे देखील एक सुंदर क्षेत्र आहे जे आम्ही ओपन-बॅक ड्रेससह दर्शवू शकतो. हे करण्यासाठी, आम्ही आपल्याला सांगत असलेल्या या जेश्चरपैकी काही करणे आवश्यक आहे.
एक्सफोलीएट्स आणि हायड्रेट्स
हे दोन हातवारे आमची त्वचा नेहमीच चांगल्या स्थितीत सोडतील. पण नक्कीच, प्रत्येक क्षेत्रात आपण पाहिजे योग्य स्क्रब वापरण्याची काळजी घ्या. चेह On्यावर ते गुळगुळीत असावे. मागील भागात आपण बॉडी स्क्रब वापरू शकतो. एक्सफोलीएटिंग हावभाव महिन्यातून दोनदा केले पाहिजे परंतु बर्‍याच वेळा नाही कारण आपला रिबॉन्ड इफेक्ट आहे आणि बर्‍याच मुरुम दिसतात किंवा त्वचा जास्त कोरडी होते याचा धोका आपण चालवितो.
आणखी एक गोष्ट आपल्याला त्वचेची हायड्रेट करणे आहे. जर आपल्याकडे या क्षेत्रामध्ये अशुद्धता असेल तर मुरुमांना वाढ होण्यापासून रोखण्यासाठी तेलांपासून मुक्त तेल असलेल्या उत्पादनांसह हायड्रेट करणे चांगले. परंतु हे असे क्षेत्र आहे जे इतर कोणत्याही सारखे हायड्रेट करणे आवश्यक आहे. अशा प्रकारे आपल्याकडे त्वचा गुळगुळीत आणि चांगल्या स्थितीत असेल.
चांगल्या मालिशचा आनंद घ्या
च्या क्षेत्रात परत आम्ही अनेक तणाव जमा करतो. यामुळे परत संकुचित होण्यास कारणीभूत ठरते आणि आपल्यात पवित्रा देखील खराब होतो, ज्यामुळे आम्हाला त्रास होतो. चांगली मालिश केल्याने आपल्याला आपली पीठ बर्‍याच प्रकारे सुधारण्यास मदत होते. एकीकडे हा विश्रांती घेण्याचा एक मार्ग आहे. दुसरीकडे, मालिशचा वापर मॉइश्चरायझर्स आणि इतर उपचारांसाठी केला जाऊ शकतो ज्यामुळे आपल्या त्वचेचा देखावा सुधारेल. या मालिशचा अभिसरण वर देखील फायदेशीर प्रभाव पडतो. अशाप्रकारे, आम्हाला चांगले रक्ताभिसरण आणि चांगले दिसण्यासाठी त्वचा निरोगी राहण्यास मिळते.
स्वत: ला योग आणि पायलेट्ससह मदत करा
असे खेळ आहेत जे आपल्या पाठीचा खूप फायदा करतात. चांगली मुद्रा आणि निरोगी, व्यायाम परत देखील छान आहे. केवळ आपल्या स्नायू सुधारण्यासाठी विशिष्ट व्यायाम केले जाऊ शकत नाहीत तर ताणणे देखील आवश्यक आहे. या प्रकरणात आम्ही योग आणि पायलेट्सची शिफारस करतो कारण एकीकडे ते आम्हाला मुद्रा सुधारण्यास मदत करतात आणि दुसरीकडे ते वेदना कमी करतात, स्नायू ताणतात आणि या स्नायू सुधारतात. आमच्या पाठीसाठी फायदेशीर ठरू शकणारा आणखी एक खेळ म्हणजे पोहणे, जे या प्रभावांना टाळते आणि या क्षेत्रात शक्ती सुधारते.
चांगली मुद्रा मिळविण्यावर भर द्या
दिवसभर आपल्याकडे असलेली मुद्रा आपल्या पाठीचे आरोग्य आणि सौंदर्य मोठ्या प्रमाणात स्थितीत करते. आपण उभे राहून संगणकावर बसून काम करत असलो तरीही सरळ चालणे आणि एक चांगला मुद्रा मिळविणे शिकणे आवश्यक आहे. आपण दररोज जागरूक असले पाहिजे की आपण आपली पाठ थोडी सरळ ठेवली पाहिजे, तणाव टाळून. केवळ या मार्गाने आम्ही एक निरोगी आणि सुंदर मागे दर्शवू शकू. याव्यतिरिक्त, आम्ही वर नमूद केलेले खेळ करत असल्यास, ते आम्हाला दररोज हा आसन व्यवस्थित राखण्यात मदत करतील कारण आपल्या अंगात स्नायूंचा व्यायाम होईल.
काही उपचार करा
जेव्हा उपचार घेण्याची वेळ येते तेव्हा मागे विसरला जातो. इतरत्रांप्रमाणेच या त्वचेचीही काळजी घ्यावी. म्हणूनच वेळोवेळी आपण स्वत: ला देऊ शकतो काही उपचार जे आम्हाला ते दर्शविण्यास मदत करतात जसे की त्वचेची काळजी घेणारी सोलणे आणि मुरुम. आम्ही आमची परत नवीन म्हणून मिळवू.