आपण कधी विचार केला आहे का? हिवाळ्यात थंड पाण्याने अंघोळ करण्याचे फायदे आहेत? ठीक आहे, ते करते आणि बर्‍याच गोष्टी आहेत ज्या आपण लक्षात घेतल्या पाहिजेत. जरी बर्‍याच आणि बर्‍याच जणांना, तापमान कमी होते तेव्हा थंड पाण्याखाली जाण्याचे स्वप्न साकार होत नाही.
परंतु नक्कीच, जर आपण आम्हाला असे सांगितले की या सर्व गोष्टी आपल्याला मालिका देऊ शकतात, तर आम्ही त्याबद्दल दिलगीर आहोत. या क्षणी, त्यास दुखापत होत नाही थंड पाणी आपल्या त्वचेला आणि शरीराला काय करेल ते सर्वकाही शोधा. एकदा तुम्हाला हे माहित झाल्यावर निर्णय घेणे शहाणपणाचे आहे. आपण हिम्मत कराल का?
हिवाळ्यात थंड पाण्याने वर्षाव करणे, त्याचे फायदे काय आहेत?
हे खरे आहे की प्रत्येकजण थंड पाणी सहन करू शकत नाही. परंतु केवळ हिवाळ्यामध्येच नाही तर इतर हंगामांमध्येही खूप उबदार नसतात कमी तापमानात शॉवरिंगहे मोठ्या संख्येने लोकांच्या आनंदाचे प्रतिशब्द नाही. परंतु आम्ही असेही म्हणतो की काही फायदे लक्षात घेण्याकरिता पाणी जास्त थंड होऊ शकत नाही. मुख्य म्हणजे काय?
- आपल्या शरीराचे तापमान नियंत्रित आणि नियंत्रित करा.
- थंड पाण्याने रक्त परिसंचरण लक्षणीय सुधारेल.
- आपण प्रशिक्षण दिले असल्यास किंवा खेळ खेळल्यास, थंड पाण्यामुळे आपल्या स्नायू शांत होतील.
- लसीका प्रणाली मजबूत किंवा मजबूत केली जाईल.
- त्वचेसाठी त्याचे फायदे देखील आहेत कारण छिद्र अधिक बंद होतील आणि जसे की अशुद्धी नसतील.
- थंड पाण्याने चयापचय वाढू शकतो, म्हणून आपण अधिक कॅलरी गमावू.
- केसांसाठी, थंड पाण्याने अंतिम स्वच्छ धुवा यामुळे ते चमकदार होईल.
थंड पाण्याने आंघोळ करण्याचे तोटे
अर्थात, जर आपल्याला त्याचे फायदे दिसले तर आपल्याला त्याबद्दल देखील बोलावे लागेल जे कदाचित इतके फायदेशीर मानले जाऊ शकत नाही. जरी हे सत्य आहे की या प्रकरणात, आम्हाला असे म्हणायचे आहे की गैरसोय करण्यापेक्षा बरेच फायदे आहेत. मुख्य म्हणजे एक म्हणजे जेव्हा आपण खूप थंड असतो, तार्किकदृष्ट्या शॉवर नेहमीच चांगला प्राप्त होईल. अन्यथा, आम्ही हे सुनिश्चित करतो की आपल्या शरीराची आपल्या अपेक्षेप्रमाणे प्रतिक्रिया नाही.
अशा लोकांना ज्यांना एक प्रकारचा जुनाट आजार आहे, त्यांना एकतर सल्ला दिला जात नाही. थंड पाणी मिळाल्यामुळे कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती खराब होऊ शकते. म्हणूनच, आपण केवळ काहीशा अत्यंत प्रकरणांमध्येच पाहू शकतो, असे म्हणू शकतो की हिवाळ्यात थंड पाण्याने आंघोळ करणे किंवा अंघोळ करणे हानिकारक आहे.
रात्री थंड पाण्याने आंघोळ केली तर काय होईल?
फायदे एकसारखेच होणार आहेत, परंतु हे खरे आहे की रात्रीच्या वेळी, शरीराला आधीच विश्रांतीची आवश्यकता असते. थंड पाणी ते सक्रिय करेल, जेणेकरून हे आपल्याला अगदी उलट दिसेल. जेव्हा शरीराकडे कमी तापमानाची नोंद घेतली जाते तेव्हा ते त्यास सतर्क म्हणून मानतात, जे अधिक कॉर्टिसॉलमध्ये भाषांतरित करते. म्हणून असे म्हटले जाते रात्री गरम किंवा कोमट पाण्याने आंघोळ करणे किंवा स्नान करणे चांगले. कारण यासह आम्ही आराम करू आणि अधिक द्रुत झोपू शकू.
थंड पाण्याने आंघोळ केल्याने तुमचे वजन कमी होते?
आपण सर्व जण निरोगी राहण्याचा प्रयत्न करतो. या कारणास्तव, आम्ही नेहमी खेळाचा सराव तसेच ते मिळविण्यासाठी योग्य आहारासह प्रारंभ करतो. परंतु नंतर इतर तंत्र किंवा युक्त्या आहेत ज्या आम्हाला मदत करतील. आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, थंड पाणी जास्त कॅलरी जळेल.. हे करण्यासाठी, आम्ही त्याच्या जेटच्या खाली सुमारे 18 सेकंद राहिले पाहिजे. तर, आम्ही आपल्या त्वचेवर कोमट पाणी पडू देऊ, परंतु विरोधाभास टाळण्यासाठी गरम नाही. शेवटी, आणखी 18 सेकंदासाठी थंड पाण्याकडे परत जा. प्रत्येक आंघोळीसाठी किंवा शॉवरमध्ये बर्‍याच वेळा पुनरावृत्ती करून, आम्ही विचार करण्यापेक्षा जास्त कॅलरींना निरोप घेऊ शकू. तर अशा प्रकारे आम्ही स्थानिकीकृत भागात जमा होणारी चरबी सक्रिय करू आणि निरोप घेणे इतके अवघड आहे.