वजन कमी करण्यासाठी हिरवे रस

काही वर्षांपूर्वी आमच्या जीवनात ग्रीन ज्यूस दिसू लागले आणि ते येथे राहण्यासाठी आहेत. आज, आम्ही आमच्या नेहमीच्या सुपरमार्केटमध्ये कित्येक औद्योगिक रस शोधतो ज्या आधीपासूनच भाजीपाला आणि फळांची मालिका मिसळतात जेणेकरुन आळशी लोक त्याला न सांगता घेऊ शकतात.

हे हिरवे रस ते सहसा कमी चरबीयुक्त पदार्थांसह तयार केले जातात, ते भाज्या आणि फळे आहेत ज्यांचे संयोजन त्यांना पौष्टिक, रीफ्रेश आणि अतिशय समाधानकारक पर्याय बनवते. या निमित्ताने आम्ही आपल्यासाठी हिरव्या रंगाच्या रसाची रेसिपी आणत आहोत, कारण तिचे तीन घटक त्या रंगाने वैशिष्ट्यीकृत आहेत, पालक, हिरवे सफरचंद, काकडी आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती ते आपल्याला ऊर्जा आणि जीवनसत्त्वे प्रदान करतात. 

वजन कमी करण्याच्या जागेपैकी एक म्हणजे हायड्रेट असणे, दिवसातून कमीतकमी दोन लिटर पाणी पिणे आणि द्रव समृद्ध असलेले बरेच पदार्थ, म्हणूनच नेहमीच याची शिफारस केली जाते. भरपूर फळे आणि भाज्या खा. शरीराला नको असलेल्या गोष्टी काढून टाकण्यासाठी आणि त्यास स्वच्छ ठेवण्यासाठी द्रव्यांची आवश्यकता असते.

याव्यतिरिक्त, बहुतेक प्रकरणांमध्ये जेव्हा चिंता, खादाडपणा आणि भूक आपल्यात प्रवेश करते ती पाण्याच्या अभावामुळे होते, शरीर आपल्याला फसवते, आपल्याला वाटते की आपल्याकडे अन्नाची कमतरता आहे आणि बर्‍याच वेळा तर तेवढी कमतरता आहे, म्हणूनच, आम्ही नेहमीच अनावश्यक स्नॅकिंग टाळण्यासाठी आम्हाला ताजे पाण्याची बाटली घेण्याची शिफारस करा.

आता आम्ही जवळजवळ उन्हाळ्याच्या हंगामात आहोत नख स्वतःला हायड्रेट करा, आपण आपल्या आरोग्याची काळजी घेतली पाहिजे आणि द्रव गमावू नये. आम्हाला हायड्रेटिंग गुणधर्मांसह असंख्य पेये आढळतात जे वजन कमी करण्यास, उपासमार टाळण्यास आणि ऊर्जा देण्यास मदत करतात. येथे एक आश्चर्यकारकपणे स्वादिष्ट मिश्रण आहे जे आपल्याला या हिरव्या स्मूदी किंवा हिरव्या रसांचा आवडेल.

पालक, सफरचंद, काकडी आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती हिरवा रस

हा शेक तीन घटकांचे मिश्रण आहे उत्कृष्ट पौष्टिक मूल्यपालक, सफरचंद, काकडी आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आहेत. ते फायबर समृद्ध असे तीन पदार्थ आहेत म्हणूनच ते चांगले पचन आणि जादा सेंद्रिय पदार्थ निष्कासित करण्यास मदत करते. हे आतड्यांसंबंधी हालचाली करण्यास अनुकूल आहे आणि चरबीच्या संचयनास प्रतिबंधित करते.

अँटिऑक्सिडेंट पदार्थ आणि ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानीस प्रतिबंधित करणारे बरेच क्लोरोफिल आणि विषांचे संचय.

पालक

ही भाजीपाला थायलोकोइड्सपासून बनवलेल्या वस्तुस्थितीमुळे खूपच तृप्त आहे, 95% तृप्तिची भावना प्रदान करते आणि वजन सुमारे 43% कमी होते. व्हिटॅमिन ए, सी आणि ई समृध्द, पोटॅशियम, लोह आणि मॅग्नेशियम सारख्या खनिजे.

त्याचे कॅलरीक मूल्य अगदी कमी आहे, केवळ पासून 100 ग्रॅम पालक 26 कॅलरी प्रदान करतात.

Pepino

काकडी ए ची बनलेली आहे 96% पाणी, खरबूज एक कुटुंब सदस्य, तो एक महान पाचक आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ कार्य करते. शरीरातील द्रव्यांचे नियमन करते आणि आपल्याला शरीरातून नको असलेले विष काढून टाकण्यास मदत करते. हे सर्वात वापरल्या जाणार्‍या पदार्थांपैकी एक आहे स्लिमिंग आहार, अगदी कमी कॅलरी तसेच परिपूर्ण सजीवांच्या शरीरात संचयित चरबी नष्ट करतात.

हिरवे सफरचंद

मागील खाद्यपदार्थांप्रमाणेच यामध्ये सोडियम आणि चरबीशिवाय काही कॅलरीज असतात. पेक्टिनचा नैसर्गिक स्रोत, एक फायबर बॅड कोलेस्ट्रॉल दूर करते आणि सर्व सेंद्रिय कचरा.

चयापचय कार्यास सक्रिय करते, जेणेकरून ते वेगवान होते चरबी जळणे वृद्ध व्हा. हे तृप्तिची एक उत्कृष्ट भावना प्रदान करते, म्हणून हिरव्या सफरचंद खरेदी करण्याचा आणि ते घेण्याचा सल्ला दिला जातो, लाल नाही.

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती

ज्यात काही मॉडेल भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती खाण्याची मानसिक प्रतिमा नाही. ही भाजी आहे पाण्यात खूप श्रीमंत आणि त्याची कमी उष्मांक सामग्री हीच हिरव्या रसामध्ये सर्वाधिक वापरल्या जाणा weight्या व्यतिरिक्त, वजन कमी करण्यासाठी सर्व आहारातील मुख्य पात्रांपैकी एक बनवते.

त्यामध्ये शक्तिशाली एन्झाईम्स असतात पोषक शोषण आणि पचन सुधारते प्रथिने आणि चरबी हे प्रति 16 ग्रॅममध्ये केवळ 100 कॅलरी प्रदान करते, अगदी हायड्रॅटींग आणि शरीरातून कायम राखलेले द्रवपदार्थ दूर करण्यात मदत करते.

नैसर्गिक आणि पौष्टिक हिरवा रस

हे असू शकते दिवसातून दोन ते तीन वेळा घ्यातद्वतच, सकाळच्या वेळी ते तयार करा आणि दुपारच्या जेवणावर आणि स्नॅक म्हणून घ्या, जेवणाच्या आणि रात्रीच्या जेवणात जास्त खाणे टाळण्यासाठी काही महत्त्वाचे वेळा.

साहित्य

• अर्धी काकडी 
• ताजे पालक 30 ग्रॅम
• भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती 2 घड 
• 2 हिरवे सफरचंद 
• 1 लिंबू 
• आल्याचा 1 स्पर्श 
• अर्धा लिटर पाणी 

तयारी

आम्ही भाज्या धुवून तयार करतो. आम्ही त्यांना लहान तुकडे केले जेणेकरून ब्लेंडर / मिक्सरमध्ये आपल्यासाठी अन्नावर प्रक्रिया करणे सोपे होईल. सफरचंद सोलण्याची गरज नाही, परंतु बिया काढून टाकण्याची गरज आहे. एकदा आपल्याकडेचिरलेल्या भाज्या पाणी घाला, लिंबाचा रस आणि एक चिमूटभर आले, नख मिसळा आणि एका काचेच्या भांड्यात सर्व्ह करा.

आपण ते त्वरित सेवन करू शकता किंवा ताजे ठेवण्यासाठी अर्धा तास ते फ्रिजमध्ये ठेवू शकता. रिक्त पोट वर घेणे हाच आदर्श आहे आणि दिवसाच्या मुख्य जेवणापूर्वी. शरीरासाठी या घटकांचे फायदे लक्षात घेण्याची ही एक आदर्श गोष्ट आहे की ती सतत आठवड्यातून घ्या.

आम्हाला लक्षात घ्यावे लागेल की बर्‍याच हिरव्या गुळगुळीत आणि रसांचे हे एक उदाहरण आहे, इंटरनेटवर आपल्याला भाज्या आणि फळांचे उत्कृष्ट मिश्रण सापडतात जे त्यांना चांगल्या हवामानासाठी परिपूर्ण मिश्रण बनवतात, ते आम्हाला हायड्रेटेड ठेवतात, तृप्त आणि देखील, आम्हाला ते किलो गमावण्यास मदत करेल की आपण अदृश्य होऊ इच्छितो.