La स्वत: ची प्रशंसा स्वत: ला जसे आहे तसे स्वीकारत आहे, आपले दोष आणि गुण जाणून घेत आहोत आणि आपण जसे आहोत तसे स्वतःवर प्रेम करतो. स्वतःवर प्रेम करणे ही कधीकधी सर्वात कठीण गोष्ट असते आणि जेव्हा हे अयशस्वी होते तेव्हा आपण निरोगी नसते असे संबंध निर्माण करण्यास सुरवात करतो कारण आपण स्वतःला कसे द्यावे ते आपल्याला माहित नसते म्हणून आपण इतरांनी अशी अपेक्षा करावी अशी आपण अपेक्षा करतो. चला तर मग स्वाभिमान जपण्यासाठी आणि सुधारित करण्याच्या काही कींबद्दल बोलूया.
La स्वाभिमान किंवा स्वत: ची प्रेम ही एक गोष्ट आहे जी नेहमीच काळजी घेतली पाहिजे. आपण ऐकले आहे की जर आपण एकमेकांवर प्रेम केले नाही तर आपण इतरांवर चांगले प्रेम करणार नाही आणि ते खरोखर सत्य आहे. स्वाभिमान बाळगण्यामुळे आपण इतर लोकांशी असलेल्या विषारी संबंधांपासून किंवा स्वतःस विषारी बनण्यापासून किंवा इतरांवर अवलंबून राहण्यापासून वाचवतो.
वास्तववादी व्हा
वास्तव पाहणे आणि ते स्वीकारणे आपल्या जीवनातील एक महत्त्वाची पायरी आहे. याचा अर्थ असा की आपण काय आहोत याची आपल्याला जाणीव असणे आवश्यक आहे, आमच्या सद्गुणांचे परंतु आमच्या मर्यादांचेही. स्वाभिमान बाळगण्याचा अर्थ अहंकारी किंवा मादक व्यक्ती नसतो, कारण ज्यांना आत्मसन्मान असते त्यांना चूक न करता चूक झाल्यास कसे स्वीकारावे हे माहित असते. कधीकधी आपण कोण आहोत हे वास्तव आपल्यासाठी अवघड आहे. म्हणून आपण आवश्यक असलेल्या गोष्टींवर विचार करणे आवश्यक आहे, ज्यामध्ये आपण अयशस्वी झालेल्या गोष्टी असूनही आपण केलेल्या प्रत्येक गोष्टीची जाणीव करून घेणे आवश्यक आहे.
सकारात्मक विचार
स्वत: वर प्रेम करत आहे आपल्याबद्दलचे हे नकारात्मक विचार बाजूला ठेवा त्या कधीकधी आमच्यावर प्राणघातक हल्ला करतात. जेव्हा एखादे नाते संपते तेव्हा चांगले उदाहरण होते. आत्मविश्वास नसलेला एखादा माणूस विचार करतो की सर्व काही त्यांची चूक आहे, ज्यासाठी त्यांनी चुकीचे केले आहे आणि त्याबद्दल त्याबद्दल नकारात्मक विचार असतील. ज्याची आत्म-सन्मान असते ती चांगल्या क्षणांची किंमत ठरवेल, एखाद्याने कार्य केले नाही याची खरी कारणे कोणती आहेत हे समजून घेईल आणि आपल्याकडे चांगल्या गोष्टी आणणार्‍या लोकांना भेटण्याची इच्छा बाळगून राहील. नेहमीच सांगितल्याप्रमाणे, आपण काच अर्धा भरलेला किंवा अर्धा रिकामा पाहू शकता.
शारीरिक व्यायाम करा
आपण खेळ खेळायला सुरुवात केली पाहिजे अशी पुष्कळ कारणे आहेत, परंतु त्यातील एक कारण यामुळे आपला आत्मविश्वास सुधारतो. शारीरिकदृष्ट्या आम्हाला चांगले वाटते, परंतु आपण हे देखील जाणतो की आपण लक्ष्य साधत आहोतमग तो वजन कमी झाला असेल, अधिक लवचिकता मिळाला असेल किंवा एकावेळी अर्धा तास चालला असेल. आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्याव्यतिरिक्त स्पोर्ट आपल्या स्वतःची आणि या सर्व गोष्टींची एक चांगली आवृत्ती बनविते.
लेबले टाळा
लेबले आम्हाला काय आहेत आणि इतर काय आहेत हे सीमित करतात. आपण फक्त एक चांगला विद्यार्थी किंवा आई किंवा गृहिणी असण्यासारख्या लेबलने स्वत: ला परिभाषित केले पाहिजे असा विचार करणे टाळले पाहिजे. पण लोक म्हणून आम्ही बरेच आहोत. ते आहे, आम्हाला पाहिजे आपण आहोत त्या सर्व गोष्टींविषयी जागरूक रहा आणि स्वतःला मर्यादित करू नका आम्हाला बरेच मर्यादा घालणार्‍या साध्या लेबलांवर.
स्वतःशी इतरांशी तुलना करू नका
तुलना कधीच चांगली नसते कारण प्रत्येकासारख्या परिस्थितीत किंवा कौशल्य किंवा संधी सारख्याच नसतात. तर तुम्हाला पाहिजेच आहे स्वतःशी इतर लोकांशी तुलना करणे थांबवा, कारण यामुळे आपल्याला असे वाटते की आपण पुरेसे चांगले नाही. आपल्याकडून इतरांनी काय हवे आहे किंवा त्यांचे जीवन कसे आहे याविषयी विचार करणे टाळण्यासाठी आपण काय केले आहे आणि काय हवे आहे याबद्दल आपण जागरूक असले पाहिजे.
सामाजिक नेटवर्कचा वापर मर्यादित करा
सामाजिक नेटवर्क ही कमी स्वाभिमान असलेल्या लोकांसाठी समस्या आहे. त्यांच्यापैकी बरेच त्यांचे मोजतात इतरांच्या आवडीनिवडीचा स्वाभिमान आणि म्हणूनच सोशल नेटवर्क्स केवळ चिंतेचा केंद्रबिंदू ठरतात. म्हणून या सोशल नेटवर्क्सचा वापर केवळ मनोरंजन म्हणून कसा वापरायचा हे जाणून घेण्याऐवजी मर्यादित ठेवणे चांगले.