सेल्युलाईटशी लढायला कोणते पदार्थ चांगले आहेत

La सेल्युलाईट ही एक समस्या आहे की बहुसंख्य स्त्रिया जास्त किंवा कमी प्रमाणात आहेत. ही एक समस्या आहे ज्यास इष्टतम निकाल मिळविण्यासाठी बाहेरील आणि आतील बाजूस अनेक आघाड्यांवर सामोरे जाणे आवश्यक आहे. म्हणूनच आम्ही सेल्युलाईटशी लढायला चांगले पदार्थ काय आहेत ते पाहू.

La आहार देणे हा एक मूलभूत भाग आहे जेव्हा निरोगी शरीर मिळते तेव्हा. म्हणूनच सेल्युलाईटच्या समस्येवरदेखील त्याचा मोठ्या प्रमाणात प्रभाव पडतो. हे ध्यानात घेणे हे एकमेव घटक नाही परंतु जर आपण त्या सेल्युलाईटला कमी करू इच्छित असाल तर त्यास सामोरे जाणे आवश्यक आहे.

अँटीऑक्सिडंट पदार्थ

अँटीऑक्सिडंट पदार्थ लढाईस मदत करतात त्वचा वृद्ध होणे आणि स्थिर ठेवा. सर्वात शिफारस केलेले पदार्थ म्हणजे एक, ज्यामध्ये बरेच जीवनसत्त्वे असतात, ते लाल फळे आहेत. रास्पबेरी आणि ब्लूबेरी चमकत्या त्वचेसाठी भरपूर अँटीऑक्सिडेंट प्रदान करतात आणि ते देखील स्वादिष्ट असतात.

विटामिना सी

आपण समाविष्ट करणे आवश्यक आहे व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ कारण त्वचेला खंबीर ठेवणारे कोलेजेन तयार करण्याचा हा प्रमुख आहे. किवी एक पदार्थ आहे ज्यात आपल्याला संत्री व्यतिरिक्त भरपूर व्हिटॅमिन सी देखील आढळते. हे फळं आम्हाला कोटायम रोखण्यासाठी व्हिटॅमिनची उच्च मात्रा देतात.

शरीरासाठी पोटॅशियम

पोटॅशियम हे त्या पदार्थांपैकी आणखी एक आहे जे त्याच्या फायद्यांसाठी आहारात समाविष्ट केले पाहिजे. केळीसारखे पदार्थ सेल्युलाईटशी लढण्यासाठी योग्य आहेत. या फळाबद्दल बरेच काही सांगितले गेले आहे, कारण त्यात भरपूर कॅलरी आहेत. तथापि, त्यास दररोजच्या आहारात समाविष्ट केले पाहिजे कारण ते ऊर्जा प्रदान करते. याव्यतिरिक्त, त्यात पोटॅशियमचे उच्च प्रमाण आहे, जे शरीरात हायड्रेशनची पातळी राखण्यास मदत करते, ज्यामुळे द्रवपदार्थाचे धारणा टाळता येते. आम्हाला माहित आहे की, या धारणास सेल्युलाईटशी बरेच काही करायचे आहे, कारण यामुळे आपल्या शरीरात द्रव जमा होतात आणि रक्ताभिसरण बिघाड करणारे विषारी पदार्थ जमा करा. सेल्युलाईटची स्थापना चरबी, toxins आणि खराब अभिसरण च्या संमिश्रणातून होते.

फायबर पदार्थ

कधीकधी आम्ही काही समस्या सेल्युलाईटशी जोडत नाही, परंतु सत्य हे वाईट आहे आतड्यांसंबंधी संक्रमण यामुळे शरीरात विषारी द्रव्ये जमा होतात ज्यामुळे सेल्युलाईटची वाढ होते. जास्त प्रमाणात न करता फायबरयुक्त पदार्थ खाणे चांगले आहे जेणेकरून पाचन समस्या उद्भवू नयेत. संपूर्ण पदार्थ हा एक चांगला पर्याय आहे, जो परिष्कृत आणि पांढर्‍या फ्लोर्सपेक्षा देखील आरोग्यासाठी चांगला असतो.

आल्याचा समावेश आहे

आले हे एक निरोगी अन्न आहे जे बर्‍याच जेवण आणि मिष्टान्नांमध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकते. यास अतिशय विचित्र चव आहे परंतु सर्वात मनोरंजक गोष्ट म्हणजे या अन्नातील गुणधर्म. द आले चयापचय गती देते, म्हणून आम्ही दररोज चरबी आणि कॅलरी बर्निंग सुधारू शकतो. याव्यतिरिक्त, हा एक घटक आहे जो पचन सुधारतो आणि आम्हाला आधीच माहित आहे की आपल्या शरीरात द्रव आणि विषाचा संचय होऊ नये म्हणून, चांगल्या पचनचा आनंद घेणे आवश्यक आहे.

चिया, एक सुपरफूड

चिया खूप लोकप्रिय झाली आहे आणि आज आम्ही ती कोणत्याही सुपरमार्केटमध्ये सहज शोधू शकतो. हे बियाणे सकाळी मिष्टान्न किंवा दहीमध्ये जोडले जाऊ शकते. त्यांच्यात गुणवत्ता आहे की ही एक अन्न आहे जी मदत करते विषारी पदार्थ बाहेर काढा आणि आत स्वच्छ करा. या निर्मूलन प्रक्रियेत आम्ही सेल्युलाईटचे स्वरूप सुधारत आहोत.

खूप मद्यपान करते

जेव्हा सेल्युलाईट मागे ठेवण्याची वेळ येते तेव्हा ते पिणे किती महत्वाचे आहे हे आपण विसरू शकत नाही. फ्ल्युईड धारणा सेल्युलाईटच्या समस्येस मोठ्या प्रमाणात त्रास देते, म्हणून आपल्याला दिवसातून कमीतकमी दोन लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे. या द्रव्यांपैकी आमच्याकडे काही पेय असू शकतात जे लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहेत, जसे की ग्रीन टी. या चहामध्ये बरेच अँटीऑक्सिडेंट असतात, वरवर पाहता हे चरबी बर्न करण्यास मदत करते आणि द्रवपदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते, म्हणून दररोज तो घेतला जाणे आवश्यक आहे.