जर तुम्हाला गरोदरपणात सूर्यस्नान करायचे असेल, तर ते सुरक्षितपणे करण्यासाठी तुम्ही सावधगिरीची मालिका घेतली पाहिजे. उन्हाळा येतोय, सूर्यप्रकाशात बरेच दिवस घराबाहेर जीवनाचा आनंद घेत आहे. एक वर्ष जे शक्य असल्यास अधिक उत्साहाने देखील अपेक्षित आहे, कारण शेवटी, असे दिसते की जसे माहित होते तसे जीवन हळूहळू सावरू लागले आहे. परंतु गर्भधारणा म्हणजे सूर्य अनेक प्रकारे धोकादायक असू शकतो.
प्रथम आपल्या बाळाच्या आरोग्याची आणि विकासाची काळजी घेणे आणि नंतर आपले स्वतःचे आरोग्य, आपली त्वचा आणि आपले सौंदर्य यांचे संरक्षण करणे, जे सर्व हातात हात घालून जातात. एक अद्वितीय आणि विशेष उन्हाळ्यासाठी सज्ज व्हा, कारण तुम्ही गरोदरपणात सूर्याचा आनंद घेऊ शकता का? आणि सुरक्षितपणे. असे करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत.
मी गरोदर असल्यास मी सूर्यस्नान करू शकतो का?
सूर्याची किरणे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. सूर्यामुळे व्हिटॅमिन डी मिळतो असं म्हटलं जात असलं, तरी सत्य हे आहे की त्वचाच ते करते. जेव्हा शरीर सूर्याच्या किरणांच्या संपर्कात येते तेव्हा सूर्य हे घडण्यास मदत करतो. हे जीवनसत्व एक आवश्यक पोषक तत्व आहे, शरीराला हाडांसह त्याच्या अनेक अवयवांच्या आरोग्यासाठी त्याची गरज असते. या कारणास्तव, व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे अनेक समस्या उद्भवतात आणि गरोदरपणात, त्यात समाविष्ट असलेल्या व्हिटॅमिन सप्लीमेंटची शिफारस केली जाते.
म्हणूनच, जर तुम्ही गर्भवती असाल तर तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की सूर्यस्नान करणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. प्रथम तुमच्यासाठी, कारण तुम्ही स्वतः तुमच्या हाडांच्या कमतरतेने त्रस्त आहात, कारण तुम्ही जे पोषक आहार घेतो ते बाळच घेते. पण तसेच, तुमच्या बाळाच्या हाडांच्या विकासाला चालना देण्यासाठी तुम्हाला सूर्यस्नान करणे आवश्यक आहे. आता, आपण ते केलेच पाहिजे परंतु सावधगिरीची मालिका घेणे ज्यासह ते पूर्णपणे सुरक्षित आहे.
गरोदर असताना सुरक्षित सूर्यस्नानासाठी टिपा
गरोदरपणात सूर्यस्नान करण्याच्या मुख्य जोखमींपैकी एक म्हणजे, हार्मोनल बदलांमुळे, सामान्यतः पोट आणि चेहऱ्याच्या त्वचेवर काळे डाग दिसतात. जर तुम्ही स्वत:चे नीट संरक्षण केले नाही, तर दिसणारे डाग कायमस्वरूपी असू शकतात आणि काढणे खूप कठीण असते. त्यामुळे तुम्ही हायपरपिग्मेंटेशनचा त्रास न होण्याची जोखीम घेऊ नये.
हे करण्यासाठी, आपण सर्वात पहिली गोष्ट म्हणजे सूर्यप्रकाशात जास्त संपर्क टाळणे. रस्त्यावरून एक तास चालणे पुरेसे आहे, अगदी सूर्य तुम्हाला पूर्ण आदळण्यासाठी आवश्यक नसतानाही. आपण डोके सारख्या अतिसंवेदनशील भागांचे संरक्षण देखील केले पाहिजे, कारण तेथे उष्माघात सुरू होतो आणि त्याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात. शेवटी, खूप उच्च घटक आणि पूर्ण स्क्रीनसह सूर्य संरक्षण वापरा.
परंतु संपूर्ण शरीरासाठी क्रीम वापरणे पुरेसे नाही. चेहऱ्याची त्वचा विशेषतः गर्भधारणेदरम्यान हायपरपिग्मेंटेशनसाठी संवेदनशील असते, म्हणून आपण या वापरासाठी विशिष्ट उत्पादन वापरणे आवश्यक आहे. तरच तुम्ही सुरक्षितपणे सूर्यस्नान करू शकता आणि तरीही त्वचेच्या डागांचा नाश सहन करू शकता. त्यामुळे टोपी घालण्यास कधीही त्रास होत नाही सूर्य थेट तुमच्या चेहऱ्यावर येण्यापासून रोखण्यासाठी.
दुसरीकडे, सूर्यासाठी धोकादायक असू शकते गर्भधारणा इतर कारणांसाठी. गर्भधारणेदरम्यान तणाव सामान्यतः बदलतो आणि उष्माघातामुळे तुम्हाला मूर्च्छा येऊ शकते. जरी सुरुवातीला हे चक्कर येण्यापेक्षा अधिक काही नसले तरी आपण करू शकता मूर्च्छित होणे, जे तुमच्या स्थितीत भयंकर धोकादायक असू शकते. आपल्या शरीराला जास्त गरम होण्यापासून प्रतिबंधित करा, आपण सूर्यप्रकाशात बराच वेळ घालवू नये. फिरायला जाताना हे करणे श्रेयस्कर आहे, जेणेकरून तुमचे पाय आणि हात सुजणार नाहीत.
शेवटी, लक्षात ठेवा की प्रत्येक गोष्ट त्याच्या योग्य मापाने फायदेशीर ठरू शकते, परंतु जेव्हा जास्त केले जाते तेव्हा ते नेहमीच हानिकारक असते. आपले आरोग्य धोक्यात न घालता उन्हाळा आणि सूर्याचा आनंद घ्या, तुम्ही गरोदर असतानाच नाही तर आयुष्याच्या कोणत्याही टप्प्यावर.