आम्ही उन्हाळ्यात आहोत आणि आम्हाला बीच आवडतो, शिवाय आम्ही घराबाहेर जास्त वेळ घालवतो आणि यामुळे होऊ शकतो सूर्यासाठी ओव्हर एक्सपोजर. जर आपण सूर्यप्रकाशाचा आणि तपकिरी रंगाचा आनंद घेत असलेल्यांपैकी एक आहात कारण आमच्या त्वचेवरील एक सोनेरी टोन आपल्या सर्वांना अनुकूल आहे, तर आपण ते कसे करावे हे माहित असले पाहिजे कारण अन्यथा आपण आपल्या आरोग्यास धोका पोहचवू शकता.
आपण सूर्यप्रकाश घेऊ शकता आणि खरं तर सूर्यप्रकाशात राहण्याची शिफारस केली जाते कारण व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे आणि जे सूर्यप्रकाशाने तयार केले जाते. पण ए जास्त करणे नेहमीच हानिकारक असते आणि स्वतःचे संरक्षण देखील करत नाही. आम्हाला सुरक्षितपणे टॅन करायचे असल्यास आम्हाला सर्व तपशील विचारात घ्यावे लागतील.
आत हायड्रेट
एक गोष्ट आपण ती करणे आवश्यक आहे आपली त्वचा निरोगी आहे ती हायड्रेट करणे. जर आपण स्वतःला सूर्यासमोर आणू आणि त्वचेला डिहायड्रेट केले तर त्याचा त्रास जास्त होईल, कारण सूर्यामुळे हे अधिक कोरडे होते. म्हणून टीप-टॉप आकारात ठेवण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे दररोज भरपूर पाणी पिणे. आम्ही उन्हाळ्यात पाण्यात ओतणे, रस किंवा लिंबाच्या काही काप जोडून स्वत: ला मदत करू शकतो.
आपण जेव्हाही सनस्क्रीन वापरा
जेव्हा आपण बीचवर अनोख्या मार्गाने जातो तेव्हा सनस्क्रीन नेहमीच वापरली जाते. तथापि, आम्ही बर्‍याचदा प्रसंगी स्वतःला सूर्यासमोर आणतो. ते वापरणे महत्वाचे आहे सूर्य संरक्षण समाविष्ट करणारे मॉइश्चरायझर्स, कारण या मार्गाने आम्ही एकाच उत्पादनासह दोन कार्ये पूर्ण करीत आहोत. आपली कातडी बर्‍याच वेळा सूर्याच्या किरणांसमवेत उघडकीस येते, म्हणून कधीकधी आपण त्याचे नुकसान कसे करतो हे आपल्या लक्षात येत नाही. आपल्याकडेही पांढरी त्वचा असल्यास, यामुळे आपल्याला त्वचेचा कर्करोग आणि मेलेनोमासारख्या समस्येचे जास्त धोका असू शकते.
सन क्रीम कसे वापरावे
आणखी एक प्रथा जो आपण आतापासून बदलला पाहिजे ती म्हणजे समुद्रकिनार्यावर पोहोचल्यानंतर सनस्क्रीन वापरणे. असणे आवश्यक आहे त्वचेचे रक्षण करण्यासाठी आगाऊ अर्ज करा, कारण शोषण्यास वेळ लागतो. याव्यतिरिक्त, आम्ही त्वचेचा असुरक्षित भाग जोपर्यंत वापरत नाही, तोपर्यंत ठेवतो, म्हणून त्यावेळेस सूर्यापर्यंत त्याचे दुष्परिणाम उद्भवू शकतात. आधी नेहमीच क्रीम वापरणे आणि म्हणूनच समुद्रकिनार्यावर जाणे आणि ज्या भागात आपण क्रीम खराब रीतीने लागू करतो त्या क्षेत्रांबद्दल विसरून जाणे हा सर्वात चांगला पर्याय आहे.
भाग विसरा
असे बरेच लोक आहेत जे सनस्क्रीन लागू करतात आणि नंतर कोणत्या भागांमध्ये आश्चर्यचकित होतात ते खराब किंवा थोड्या प्रमाणात लावा सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ किंवा लालसरपणा आहे संपूर्ण शरीरावर मलई व्यवस्थित आणि प्रामाणिकपणे लागू करणे महत्वाचे आहे. अशी काही ठिकाणे आहेत जिथे आपण आपले हात किंवा कान सारखे मलई वापरण्याचा विचार करीत नाही आणि आम्ही त्वचेला तरीही उघडकीस आणतो. म्हणून सूर्य ज्या ठिकाणी चमकू शकतो त्या सर्व जागा लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. या निरीक्षणामुळे त्वचेचा कर्करोग दिसून येऊ शकतो जिथे आपण कमीतकमी अपेक्षा करतो. जेव्हा सूर्यासमोर येईल तेव्हा सर्व काळजी कमी असतात.
टाळूची काळजी घ्या
जेव्हा आपण स्वतःला सूर्यासमोर आणतो तेव्हा आपण सनस्क्रीनद्वारे आपले संरक्षण करतो. परंतु टाळू क्षेत्र तितकेच उघडकीस आले आहे आणि ते त्वचा संवेदनशील आहे. म्हणूनच उन्हाळ्यात अशी शिफारस केली जाते आम्ही सूर्यप्रकाशापासून बचाव करण्यासाठी कॅप्स किंवा हॅट्स वापरतो थेट टाळू वर. आमचे केस जाड नसल्यास हे विशेषतः महत्वाचे आहे, कारण ते अधिक उघडलेले दिसेल. टाळूवर सनबर्न देखील दिसू शकतो. याव्यतिरिक्त, टोपी सूर्याला थेट चेहरा क्षेत्रावर आपटण्यापासून रोखण्यात मदत करेल.